每个人都有自己的减压方式，但是就总体来说大同小异。我也是内向型的人，比如进会场总坐后面，迟到了会脸红，遇到突然发问，脑子瞬间断片，被批评心情感觉郁闷。我的减压方式是一个人沿着大街走几公里，只注意观察有特色的建筑，门店；去书店选一本自己喜欢的书，小声朗读几页；看一部电影；回到家里，做自己喜欢吃的饭；来一次卫生大扫除，一边干活一边唱歌，如果不是很累，就不要让自己闲下来。
有时候很多事情觉得千头万绪不知从何整理，很多情绪乱七八糟不愿说与别人听，写日记是整理它们的最好方法。找一支顺手的笔，若能选择的话也可以选一个喜欢的颜色，一张顺手的纸，便可以开始了。我自己因为从小就不太善于社交，所以很依赖这种自己就可以完成的方式来减压。写写画画都是很好的，有时候不愿意整理，也会写写字帖。
内向的人往往不善于把自己内心的感情通过语言表达出来，但并不是说内向的人不喜欢热闹，不参与不代表不愿意感受欢快，其实只要让内向的人默默的感受他们内心喜爱的东西就可是释放。
如果心情不好的时候还要饿肚子，那真是太可怜了。家里要是恰好有食材，我也会自己动手做点平时懒得费事的菜。或者看一看日食记之类的治愈系美食视频，跟着做。
内向的人一般就是不轻易表现自己的喜怒哀乐，其实这样的人在压力下又不喜欢倾诉，可以一个人去k歌或者是去运动，我觉得还是不错的。
游泳的好处是可以消耗掉过剩的精力，而且在水中会感觉很轻松。不是有人说嘛，只有在水中才能体会飞起来的感觉。
