要使人的心情平静首先在选择音乐的种类上要选择节奏平和，旋律悠扬的音乐。这类音乐建议听者首先选择古典乐中的轻松活泼的乐曲，如:贝多芬的"G大调小步舞曲",舒曼的"梦幻钢琴曲",舒伯特的"小夜曲"，巴赫的"圣母颂"等。其次，选择班的瑞，雅尼，克莱德曼的钢琴曲"梦中的婚礼","童年的回忆"等轻快的钢琴曲等。再次，选择一些通俗歌曲，最好是你熟悉的歌曲，能够唤起你美好回忆音乐，这类通俗歌曲很多且十分流行。
最简单来说，要平复不好的情绪就是在你悲伤时，偏偏选择那些极度悲伤的歌，最好挑那些和你有相似悲伤故事的歌词的歌曲，你反复的听，慢慢的听多了，你就会产生共鸣，流泪，然后号啕大哭，然后继续听，把心里的那些悲伤情绪释放出来，最后，当你对悲伤情绪有些麻木时，你就已经准备要走出悲伤情绪，慢慢回归平静心态了！
我们悲伤时，可能会选择听一些悲伤的音乐，可能这些悲伤的音乐刚好适合我们的心情，让我们产生共鸣，从而也到达了宣泄情绪的作用。也许是一个人静下心来能回忆过去的种种，在音乐的作用下也就慢慢的释怀了。
每个人都有自己的答案，说说我自己的吧，我经常心情低落的时候喜欢听刘德华的悟，喜欢的可以百度下歌词，放下，释怀，得心欢喜。佛家的智慧，刘德华自己写的歌词，我个人很喜欢，像一个朋友告诉你，算了，没事的，别这么不开心，人生不顺十之八九，别把自己憋坏了，总会好起来的！
心情不好的时候听听歌是个不错的选择，但是听什么歌就比较主观了，毕竟每个人喜欢的类型不一定相同。因为某些事生气的时候，可能会选择听一些比较HIGH的歌来发泄；心情低落的时候则会选择一些比较伤感的歌、或者是一些旋律比较柔和的歌。
有人说舒缓的音乐可以平复心情，但是 我有另一种狂热的音乐一样可以恢复，rap或者摇滚，虽然很震撼，但是绝对让你心情立马恢复到亢奋的境界。
