一般就是通过听歌、看电影、看搞笑的综艺节目这种比较缓和的方式，目的就是舒缓一下自己的紧张情绪。我发现越是压力大的时候，自己的内心崩的越紧，感觉做什么都不够，时间不够，精力不够，能力不够。但是通过这些舒缓的方式，让自己的内心平和一些，变的不那么紧绷，不那么急躁。等调整好自己的状态之后，再回过头来看当时的压力，会不那么紧张。
和朋友聊天，不是去和他们抱怨自己目前的状态，而是寻求心理和现实的安抚、帮助。有的时候，在你看来是特别压力大的事情，但是在别人眼里这都不算什么事。或者，你目前面对的这些压力，恰恰朋友或者朋友的朋友能够给你指出解决的思路。没有什么是一成不变的，没有什么是非你不可的。
通过这些运动，一方面会释放体内的多余能量，让自己不会再去考虑压力的事情，另一方面，这些运动也会带给我一些思考。在困难和压力面前，你再坚持一下，忍受一下暂时的生理痛苦，很快就可以看到希望。
如果你的压力很大很大，如果你不知道要怎么释放了，如果你没有好朋友，那你可以去找心理医生，让他们开导一下你。
有的时候，你是太累了，想了太多，越想越压力大，那这个时候就什么也不要想了，去睡一觉，醒来啥事没有了。
去下馆子，或是自己做饭，就点自己喜欢吃的东西，可以是菜，可以是零食。当然不能吃太多太多了。还是要控制好量。
