如果说是真的动了情，想要淡忘就需要付出很大的决心和努力。大概可以分为以下几个方式作为尝试：
01:关闭所有和他有关的消息来源
这一点虽然不是太高明的方式，但却可以很直接的减少接收对方的消息，从而达到暂时的淡忘效果。具体来说就是取消他的微信置顶，甚至把他的账号设置为消息免打扰模式。同样方式取关所有和他相关的社交软件，并严格约束自己不去偷偷浏览他的相关信息。
02:选择一种兴趣爱好投入精力去学习
选择一种自己一直感兴趣的课程，付费报名去学习。不要担心会没办法投入学习，请相信群体的力量，就算前期你的状态不佳，只要坚持下来就一定会有所收获。你会慢慢爱上这种全身心学习的感觉。
03:选择适合自己的健身项目，尝试改变自己的体态
不管你现在的身体状态如何，体型是否完美，去选择一种健身项目吧。先建立一个短期目标，并且坚持定期去锻炼，感受自己每天的变化和进步。这期间可能有各种阻挠你坚持下去的因素，请别放弃继续保持，直到收获成果的那一天。当你站到镜子前，看到身材越来越棒的自己，你会觉得之前的付出都变得很值得。
04:走出房间，扩大自己的社交圈
在这个阶段，一个人经常是在独处的时候，会感到各种莫名的孤独和寂寞。不妨走出房间，发掘一些志趣相投的小伙伴，定期与他们沟通和交流，你会发现其实你并没有想象中那么的孤单。以前只不过是一厢情愿的缩小了自己的社交圈，所以才会被各种孤独和无助包围。
05:有计划有安排的来一场旅游
如果时间和金钱都允许的话，给自己安排一场出行吧。去一个与自己现实生活有很大不同的地方，充分感受一下那里的风土人情，放松一下身心。旅途中的各种见闻，会让你学会看淡很多人和事，慢慢变得从容淡定，很多事情的取舍都有了更好的思考。
06:坦然面对，才是真的放下
以上五点准备，如果你已经做的差不多了。该到验收成果的时候了，恢复接收所有和他有关的社交软件消息。没事不要主动联系，对方主动的话，有分寸的应对就好。你会发现，曾经让你各种痛苦和纠结的人，如今已经可以坦然处之，不自觉的对他的爱意已经归于平淡。
除此之外，你还有更好的办法吗？不妨留言给我，共同交流吧。
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把自己的注意力投入到一个你喜欢的或是你感兴趣的事情上。
让自己的注意力从原来的人，原来的事情上转移出来。当你的大部分的注意力都在其他的事情上的时候，那个人所带给你的影响就会被忽略。
疯狂的工作加班，吃很多的东西或是零食，去ktv嗨一天的歌，自己买几瓶啤酒痛快的喝一场……
这样自己在疯狂的干这件事的时候，就能把自己的情绪都挤到另一方面，而忽略原本的情绪。
我们在全心全意的投注于这件事的时候，之前那个人就会从我们的脑海里被推到后面了。
不过突然的逼自己的身体去适应这种突如其来的异样，身体可能会吃不消。当你冷静下来以后，你就会感觉特别的疲惫。
这样你就可以整个人放空的好好睡一觉，起来就会感觉整个世界都轻松了。烦恼也都随之消失了。
还有你可以找一个自己信任的人，把自己所有的情绪都发泄出来，或许是要骂他一顿，或许要说他的好，或许说自己的不舍……
不管是什么，把心里想的关于他的所有的想法，都倒出来。就像倒垃圾一样，垃圾堆久了，自然是会发臭坏掉的。
这样当你把心里所有憋着的话，全都倾诉出来之后，你会意外的感觉莫名的轻松。再回过头来一想，其实根本没什么纠结的必要。
你也许还能顺便明白很多道理，有时候失去了我们才能更懂得要珍惜。
还有最流行的一种就是，赶快找到下一个人。常用在爱情里。
就是劝你，快找到下一个人恋爱。这样就能从上一段感情的伤痛中挣脱出来，步入一个美好的世界。
张爱玲在书中写过，时间和新欢是忘掉一个人的最好的办法。
可是我觉得这是很难的。心里放不下，过了再久也依旧会牵动神经。
而你再找的人，也一定是自己喜欢的类型的人。这些人身上总有那么一个两个的相似点。
你就会在新的他身上，或多或少的再寻到之前那个人的影子。这样每天看着他，和他说话，你就会更加的想起之前的人。
你还耿耿于怀，这样只会让你记忆更深刻。
不过倒也可能会真的再遇到适合的人。他让你觉得安心，觉得快乐。虽然现在的他和以前的那个人会有一点的相似之处，但却是完全不同的两个人。
你在心底里接受他，他让你再重新相信真情。这样，被他“解救”你还可能会真正的放下心结。放过自己。
即使以后再提起以前的他，你能淡然处之，一笑而过，虽然你的大脑并没有忘记他，但你的情绪里已经没有了他。
因为心理上学过，人不会彻底的忘记自己经历过得事情的。只是这件事被存储在了大脑的深处，轻易不好回忆起而已。
我觉得这样才是真正的忘记一个人。只有放下了，才能真正的忘记。
怎么样可以快速的忘记一个人，那这个人一定对你有很深的影响。或许他是你的爱人，或许他是你很要好的朋友，或许他是伤害你很深的陌生人。但是他们都给我们的生活留下来了很大的影响。所以我们要学会去控制自己，控制自己的感情，我们选择去忘记他们，忘记这些事，忘记这些人。过好我们的生活。
如果我们要要忘记的是我们曾经的爱人。你们之间会有很多很多的回忆。第一尽量不要去你们曾经去过的地方。这样会睹物思人，让你感到以前的美好。这样你会更加的忘不掉他。第二当然是去寻找你的下一段感情了。有句话说忘记一个人最好的办法就是开始新的恋爱，这样才会过的开心。所以你也要积极的不认识新的朋友。朋友多了你才有可能去谈恋爱。去开始新的旅程。这个过程虽然会很难受。但是你一定要坚持忘记他，不要去想他的一切。时间会帮助你的。
如果你想忘记的是你的家人或者朋友。那么就比较困难了。因为家人是和你有着最深关系的人。朝夕相处的感情不是说忘记就能忘记的。如果你真的要忘记你的家人，那么我劝你离开你现在城市，去新的城市找一份新的工作。这样你刚开始会有压力。时间长了也就会慢慢的淡忘了。想要忘记朋友，你就只能去找新的朋友。我们毕竟是一个人，也需要倾诉自己的感情，但是如果没有人听我们去倾诉。我们会出心里问题。容易得抑郁症。所以对于朋友就需要我们去认识新的人，这样我们会慢慢忘记原先的朋友。我们才能让自己快乐起来。
如果是伤害我们很深的陌生人。我们肯定是印象最深刻的。因为既然是陌生人一定是不好的事情，比如抢劫我们，或者偷了我们的东西。这个时候依靠自己一个人是很难从这段回忆中走出来的。如果我们真的很难受。忘不了这件事情。我们应该去看下心理医生。他会给我们一些好的建议。我们的心事没有了。那个让我们难忘的陌生人自然也就会随着时间不见了。
要忘记一个我们有深刻印象的人。我们开始的时候会很难受。会感觉寸步难行的感觉。但是我们不要去放弃因为时间会帮助我们。毕竟万事开头难。只要你肯坚持。肯去用适当的方法。那么最后的结果你一定会满意的。在这个过程中你会成长，会变得有魅力，有担当。但是过程确实让人很难受。加油，时间会帮助你忘记这个人。
反正现在的感情都暧昧，暧昧到一种我们想要在潇洒流浪之后想要将快速忘记一个人当做一项本领和技能快速掌握。我们每个人忘掉一个人的过程都是被时间和回忆打磨的过程，那么每个人打磨的时间和摆脱的方法都是因人而异的，有时候是不能够被强求的。所以在这里我有几点建议，但是我觉得还是要自己过自己的坎儿才算是真正的忘记和过去。
大部分情况如果想比较快速的忘掉一个人，那么转移注意力这个方法算是比较靠谱可行的。我们在失恋的这段过程中，可以试着将自己的注意力分散。意思是让自己的工作生活忙碌起来，将自己的工作业绩提高起来毕竟现在这个年代比起感情来说升值加薪来的更为靠谱和实在。同时你也可以和你的朋友相约做一些比较靠谱的事情，比如养老院去做义工去山区给孩子们支教。总之世界这么大有趣的事情那么多，不要浪费在一个不爱你的人身上。转移注意力意味着我们也可以将我们的注意力放到另一个新对象身上，尝试着与另外彼此感兴趣的人交谈沟通。
大多数的人对自己的前任念念不忘，挣扎在痛苦的回忆里无法自拔的原因都是因为放不过自己和自己内心中的另一个小声音。大多都充满了不甘愿和不情愿，一些自己执拗的事情久久不能释怀。导致自己形成不良的心理暗示循环从而一味地委曲求全。其实在这里建议一定要对自己的未来充满信心和勇气，我们才走了这条路不到三分之一，还有那么远的路要走，我们不要苦苦纠缠。
如果你社交范围广，或者说你有三两知己，就在这段难熬的时间里把他们约出来聚会。说出你的想法也好酩酊大醉痛哭一场也罢总之要纵情的放飞自己。你也可以一个人在家尝试的看电影自己在独立的空间试着接受这一切，认真的想一想未来的路要怎么规划。最好你也可以和朋友去来几天说走就走的旅行，在旅途上放松自己的心情减少自己的负累，找寻新的出口来解脱出来。不过这一切一定要把我一个度，给自己规划一段合理的时间，告诉自己尽早走出来，因为你除了感情这件事情你还有好多的事情要面对，毕竟你已经不是小孩子了你已经懂事了。
快速忘记一个人，毕竟不是良久之策还是要学会真心来爱和好好的对待一个人。
做什么事都有做什么事的理由。无论做什么，我们都要用不同的态度去对待，如果说你想忘记一个人，你要想你为什么要忘记这个人。他做了什么事才让你这样，还有你到底愿不愿意彻底的忘记他，或者快速的忘记他。
其生活中很多事就是这样，要不同的事情，不同的态度去对待，这样才能把事情做得最好，不让任何人都挑出你的毛病。其实要不让别人挑毛病的同时也要自己做得很好。
所以你要是说你想快速的忘记一个人，可能很多时候因为恋爱失败或者有很大的仇恨，才会让你想快速的忘记他。
如果说你是因为失败的话，很想去快速忘记一个人，这个的确不是太简单的事情。但是这种事情说简单也简单，说难也难，就要分你为什么要忘记他，或者你对他的感情是闹什么程度？
其实有时候确实是爱的越深，忘得越慢，但有的时候也是相反的，这可能是要分你因为什么原因要去忘记他们。
要是你们因为爱情失败，让彼此互相非常痛恨的话。这样忘记的是非常快的，无论你们爱的深或者浅。
就先说因为这种情况下，我忘记别人怎样做的最快吧。首先我们一定在生活中不要做我们和之前那个人一起做的那些事情，因为在做这些事情的时候我们很容易想起我们之间的过往，这样的话就很难忘记。所以我们在生活中要尽量避免做那些以前做的事情。
而且在生活中，我们都会回忆过去，难过了就会想起这些往事，所以在生活中我们一定要做那些让自己快乐的事，让自己心情保持非常的愉快，这样才不会去想那些伤心难过的事儿，只知道自己开心就好了。
所以我们忘记人的方式，一定要做的绝一点儿。我们不能再想之前的事情，或者去找他说这些东西。只有这样我们就很难想起和他的这些事了。这样发展下去，我们很快就会忘记一些东西。
其实还有一种方式，让我们忘记自己那些痛恨的事情，就是做一些让自己痛快的事情，例如我们去喝酒或者去散散心呐喊一声，把我们心中的那种难过的感情释放出来。可以说，喝酒是最快的吧，因为喝酒之后我们会把所有的事情忘记。我知道很多事情都想得特别开放，不会再让自己难过。
也许你用了几年的时间认识一个人和一个人熟悉到就相亲人一样，但是你又想用几天的时间忘掉这个人啊，也许这就是爱情。话说忘记一个人的时候难度真的很大，我有一些小方法，大家可以尝试一下，但不可以保证绝对可以忘掉。
有人说过忘掉上一个人最好的方法就是进入一段新的感情，这句话虽然说得很绝情，也很难受，让人听着，但是的确很有道理，我给大家的第一方法就是让自己重新投入一段感情之中，大家从反方面去想吧，你可以很快速的忘掉你任何一个不熟悉的初中同学高中同学或者大学同学，但是你很难忘掉你的恋人，你的亲人，因为你对他们付出的感情非常的多，这种付出虽说不是为了等待他们的回报，但是这些付出你渴望得到的是更多的感情上的回报，等到有一天你想忘记他们的时候，麻烦也就来了，肯定是你的付出到最后得不到回报了，这个时候如果你想真的彻底摆脱出来，只能去进入一段新的恋情了，重新的去培养这段新的感情可以让你更好的摆脱前面的痛苦的理想和回忆。因为你有了新的精神寄托，你也有着自己对感性的理解。这个时候你就不会那么的痛苦，的确有帮助你忘记的能力。
还有一种方法就是你尽可能的去回忆他对你做过的事情一段一段的回忆，其实有的时候与其想着忘记，不如多想一想，其实很多的心结并不是说解不开，只是当时你觉得解不开而已，你在控制着自己，你有的时候想着我不能想这些事，有的时候又偏偏自动的想起来了，不如你就极端一点，逼着自己去想这些事，这种方法很极端，也不一定管用，如果你真的很难自拔的话，可以尝试去想一想，一旦感觉自己更爱这个人了，就赶紧停下来吧，但是有可能你会觉得释然无所谓，这个极端方法不太推荐大家使用，不过走投无路的时候可以尝试一下。
忘记一个人很难，爱上一个人也很难，希望大家可以尽早的忘掉那个伤你的人。
