这种moment，非常痛苦，一般都是天将降大任于斯人，修身养性的好时机。想象自己以后要称王，现在不过都是毛毛雨。
作为一个曾深受其害（容我哭三秒嘤嘤嘤）、喜欢走长线的答主，真的想告诉各位：心态为王。情感上要疼惜自己，战略上要长线稳定。
怎么调节情绪呢？
答主私以为，别老拿情绪当恶人，嫌弃人家。跟情绪做个哥们儿，别老想着要开心一点，别老排斥失望、痛苦、悲伤这些感受。有七情六欲，有喜有悲，方是活生生的人。
情绪不是我们的敌人，不要老想着去堵、去拦截情绪，让情绪来来去去，不沉溺、不压抑。
第一步：尊重你感情，好好的陪着自己，像看一条河流一样，允许自己所以情绪的流动。
难过就哭几场，烦躁的时候喝点酒，约朋友唱K，甚至买买买，一定范围内都没关系。
感受你难过、愤怒、羞愧的时候，他们爆发于你身体的哪个部位。
我情感上难过的时候，会感觉到整个胸腔有些沉重和压抑，会觉得很伤心很伤心，你可以平躺在床上，将手放在那里，轻轻对自己说：“是的，我知道你现在很难过很伤心，我在这里陪着你”。其实和情绪、身体沟通，大家可以自己来选择和创造，用你觉得舒适的方式。
第二步：如果可以，行为上坚持做好各项日常事务，甚至可以更高效。
毕竟男神再帅，女神再美，我们跟钱没仇，班还是要上，日子还是要过。
当做好第一步的基础时，我们对自我状态有一个相对包容空间，对各种情绪的来来去去不再如临大敌、意外不断，有容乃大，反而更有力量。
带着这种相对稳定的状态，合理安排好自己的工作、生活，我的经验，甚至可以排期满一点，让自己有事可做，甚至可以一定范围内，把工作或其他当成树洞，还能出点成果。
第三步：真实的看待目前的状况。
当我们情绪上得以疏通，个人状态不错的时候，我们可以反过来真实的看待这段关系。两人在关系中所处的位置，考虑今后到底如何。
其实，万变不离其宗，有一句话答主必须讲，别把情绪的掌控权交给他人。
当我们爱一个人时，这是一件很难很难的事情，因为我们像脱下盔甲的软体动物，似乎给了对方伤害自己的权力。
但是这真的是幻象，没有人能伤害你，除非你允许ta这样做，可是为什么你要允许别人这样做呢？哪怕这个人是你喜欢、甚至爱的人。当你允许自己被伤害的时候，你是爱自己的吗？如果你这样不爱自己，你怎么会爱人？
一听到你说这句话，我就想起来我那悲催的追求别人的时光。
我追的那个男生也是这样忽冷忽热的，让我自己都搞不清楚状况，真的，我追了他两年吧，我都搞不清楚他是对我有兴趣还是没有兴趣。有的时候会让你觉得他心里面是有你的，会想和你在一起的，但是有的时候又觉得，你在他心中好像只是一个陌生人，更甚者可能是一个让他讨厌的人。真的搞不清楚这些男生。
其实他对你忽冷忽热，跟你根本就没关系，你要调节屁的情绪，你直接跟那个男生讲，做个男人吧，别这么窝囊，喜欢就直说，不喜欢也直说，兜兜转转的有什么意思？要是不喜欢就别浪费我的时间，吊着我的胃口有什么意思？有的时候让我心情这么好，这么激动，有的时候又因为你的一句话一个眼神觉得自己特别没用，白白的又伤心，凭什么你一个人的情绪要影响我的情绪，你是谁呀？
好吧，其实我也觉得上面这些话你说不出来，毕竟你喜欢他，千错万错是先主动的那个人的错，你先动了情注定你伤心。你要是想要调节情绪，就把他对你的影响放到最低。如果他让你开心了，让你觉得他心里是有你的，你不要高兴的太早，要对自己说他喜不喜欢你，还没有个准信呢，在这边瞎激动什么？
要是他突然对你很冷淡，感觉你们俩像是陌生人一样的时候，你也不要太过于伤心，你就想着你不就是我喜欢的人吗？那又怎么样，你不喜欢我又怎么样，反正我喜欢你，这是我一个人的事情，不关你的事。
每个人都会遇到自己喜欢的人。然后你喜欢的人喜不喜欢你？又是另外一个问题。你喜欢的人对你忽冷忽热。面对这样的情况，你该怎样调节自己的情绪呢？
首先你要确定你喜欢的人到底喜不喜欢你？如果你喜欢的人不喜欢你，那么他对你忽冷忽热，是很正常的。因为他根本就没有在乎过你。所以如果是这种情况的话，我希望我们都能够摆正自己的心态。我们要知道天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。我们也要知道强扭的瓜不甜。如果那个人不喜欢你的话，我们就要放弃他。不要把自己弄得跟失恋一样，天天垂头丧气。要调整好自己的情绪。相信有更好的在等着我们呢。
第二，如果你喜欢的人也喜欢你，那么她有的时候对你忽冷忽热，这时候我们应该知道。每一个人都有心情不好的时候，每一个人都有自己的小脾气。可能你喜欢的人刚好今天心情不好。所以愁眉苦脸的对你忽冷忽热。这不是不可能的。这时候我们应该要去帮助他。没有把自己的心态调整好，变的开心一点，才能让自己喜欢的人也开心。
人作为一种高等动物，都是有思想的，有情绪的。我们要善于调控自己的情绪。无论遇到什么事情，我们都要保持积极向上，乐观的心态。因为情绪是可以感染他人的。如果我们情绪好的话，他人自然情绪也就好，也喜欢和我们交朋友。如果我们情绪差，喜欢乱发脾气的话，那么我们这一辈子都不可能交到几个朋友。所以说每个人都要善于把握控制自己的情绪。
也有一些自己的事情需要去做，为什么总是要被喜欢的人左右情绪呢？每个人都会在意喜欢的人对自己的态度，但我们也有自己的生活，当喜欢的人对自己忽冷忽热的时候，不要想太多，取得好自己的事情，以此来调节自己的情绪，这是最正确的做法。
我们也可以找自己知心的朋友倾诉。因为我们都知道，每个人在爱情里面都是很难自拔的，有些时候我们的情绪被喜欢的人控制，我没有想改变的心，但却总是无能为力，有些时候明明知道自己不应该一直有失落的情绪，但我们总会控制不住，无法进行自我调节。我这个时候如果你身边有可以谈心的朋友，那么你就可以把自己的心事和他说，当你把内心的苦闷全都说出来之后，心情也就自然而然的好了。这种通过外力来调节自己情绪的方法，是最为迅速，也是最为有效的。
当然你也可以和自己喜欢的人当面说清楚，因为他/她那种忽冷忽热的态度，让你总是心绪不宁，胡乱猜疑，那还不如直截了当的去问个明白，把自己内心的困惑全都说出来，或许你们之间也就是有一个误会，哪怕是真的有问题，早说清楚，你内心也就不会那么的烦躁。
当然不知道怎么说，你喜欢的人对你忽冷忽热的话，那么说明你们之间的感情出现了一些问题，要么是他/她不喜欢你了，要么就是他/她心里有了别人，所以遇到这种情况，在心里做好最坏的打算，也是调节自己情绪的一种方法。
不去想那些忽冷忽热，也不要太在意他，这就是你最好的调节情绪的方式，但是在这种情况下，其实我是建议你放手或者换一个人喜欢的。尽管这很难，毕竟感情是很难由自己控制的，但是你必须学着控制它。因为你要做爱情的主人，爱情世界中的女王，而不是一个奴隶，一个为了他人失去自己的人。那样的人不够独立，也不够坚强，更不够果决。
更何况不能让自己享受到快乐的感情，绝不是爱情。爱情的世界不存在悲伤，不存在痛苦，也许会有苦辣酸甜，但是绝不会让你感到无法自拔的心痛。会让你感到痛苦的一定不是爱情，那只是你单方面的苦恋，没有两个人的情绪共鸣和沟通的一定不是爱情。所以，你要学会让自己放弃这种只会带来痛苦和悲伤的感情，学着让自己幸福快乐，当你感到无法自拔，舍弃不得的时候，想想你的朋友和亲人，想想那些从小把你疼爱长大把你宠大的亲戚们，他们都是希望你开心快乐的人，如果让他们选择，宁可那个男生或者女生从未出现在你生活中，也不愿意你伤心悲伤。
所以放下那个并不会开心的人吧，放弃这段让你感到痛苦的感情，这并不是一段美好的经历，放你当下的一瞬间也许很痛，也许这痛苦还将持续很长时间，并且让你产生种种痛苦的不良反应，但是你要知道，这些都是暂时的。
这个世界上没有时间抹不平的东西，包括再刻骨铭心的感情。
两个人的互相喜欢才叫爱情，一个人的喜欢是暗恋，甚至是没有希望的单恋。你喜欢的人对你忽冷忽热，极有可能是对方从来都没有喜欢过你，只是把你当朋友。当然，也有那么一丢丢的可能，就是对方不知道你喜欢他，不是男女朋友的两个人每天在一起就是暧昧了，所以对你忽冷忽热。
想要调解自己时而欢喜时而悲伤的情绪，不如先搞清楚对方对你忽冷忽热的原因。如果对方也有可能接受你的喜欢，那不就皆大欢喜了么。如果拒绝了，那就要自己想开一点了。爱情最重要的就是两情相悦，只有跟同样喜欢自己的人在一起，才会获得幸福。一个人的喜欢太累了，怎么调节都不可能彻底治愈你的情伤，只有果断的放弃，不再为了那个不可能喜欢上自己的人黯然伤神，才能真正获得快乐，轻松自在的生活。
可是放弃一个人不是那么容易的事，真正喜欢一个人哪能轻易放弃。所以如果你想要等他，等他感动后喜欢上自己，也不是不可以，但你要学会把自己的负面情绪处理好，不能影响到他，也不能强求对方做一些他不愿意做的事，即使是男女朋友，也不可能会一直在面对彼此的时候热情不减吧？你要想开一些，更加爱惜自己一些，为不喜欢自己的人伤心是不值得的。
如果真的不开心，就不要坚持了。如果你都不爱惜自己，别人怎么会尊重你呢？
