这种情况让我想到了自己高三备战高考的时候了，在那个时候自己感觉时间根本不够用在高一高二时偷的懒在高三统统都化作一篇篇红叉找回来了。那个时候自己怎么学成绩也不见提高，当时的学习压力很大，心情也很是烦躁直到遇到了一个毕业的学长听到他的建议才逐渐好转。
1、放平心态，以平常心去面对平时的学习。
平时的学习压力大说明你是一个肯上进有进取心的人，但是要注意成也进取心败也进取心。进取心可以让你在成绩不理想或者成绩下滑时会让你有一种挫败感和想要进步强烈的愿望正是拥有这些你才可以不断地进步。可是当你努力过一阵的时候下一次发现自己的努力好像没有作用成绩并没有提高这个时候你进取心的负面开始发挥不良的影响了——于是你开始烦躁抱怨世界的不公平努力却没有成果。这个时候你要放平心态，以平常心去面对平时的学，并且拟制自己的想法量变达到质变你这次的努力可能是为下一次质变提供基础。
2、感到心情不好的时候，适当休息转移注意力
在你学习时遇到问题迟迟找不到解决的方法时，你会逐渐产生负面情绪开始烦躁快要达到顶点的时候要适当的转移自己的注意力，可以去看一个小品，吃点水果，喝杯牛奶都是可以的。但是这个方法不是你逃避学习的理由不要有一丝负面情绪时就转移虽然说转移注意力会让心情变得愉悦但是当你再想要去学习的时候就会变得不容易收心说白了就是玩野了不想学习。所以什么时候放松什么时候学习这个度需要你自己去掌握好。
3、我感觉对我自己最好的恢复心情的方式就是“吃东西”
在你学习压力感觉大到压得你喘不过来气的时候就拿起自己最爱的食物开始吃。这个方法对于吃货来说真的是管用每当我吃到自己最喜欢吃的东西的时候，感觉自己真是幸福呀居然能够吃到这么美味的食物。心中的不悦也就一扫而光了，不过也不要只顾着吃因为吃多了会影响学习效率会发胖哦。对于想要保持身材的女孩子不建议这种方法，也不建议在课堂上使用这种方法哦。
4、最简单最暴力的方法就是找东西去发泄！
当然不是找人去发泄，也不是摔东西。建议可以去跑步，因为据调查人们在运动出汗后会更加理智，心情会更加愉悦。运动后在洗一个热水澡更是可以将负面情绪远远抛于脑后。不喜欢跑步的可以去健身房，那里有沙袋把你的压力，不良情绪统统的发泄给它（反正打它它也不会还手）。要合理发泄自己的情绪做一个健康快乐的人！
适当的放松自己一下，其实当你不学习的时候，才发现那个在高速运转学习的自己，真的很棒。我们在学习生活中，要学会两个重要的技巧，一个是学习方法，另外一个是释放自己的学习压力。
首先，学习压力的产生，是来自各种考试的压迫，还有学习内容的接受难度。我们在快速学习接受复习的过程当中，自己会很压抑，感觉脑子都不好使其实是太疲劳了。当你离开那一桌子的书本，脑子空荡荡的时候，会比较想念那些能够让你脑子运转的东西。心情不好的时候，压力太大，不如趁着有点空闲，不玩手机不做任何事情，静静的待一会如何？在自己独处的时候，我们会更好一些的消化自己。平静自己的劳累。
其次，我们的心情调节。心情不好。自己的学习效率也不会太高，如此反复，就是恶性循环。所以我们在学习的时候，保持自己晴朗的心情，会加快我们的学习，可以更好的吸收。我会听歌，或是看一些能让自己放松的书籍，也不记，单纯的看。或是写字帖让自己平静，就算不高兴，但是也不浮躁。
所以，在我们生活中，无论在生活还是学习上都要学会这些技巧，会使你终身受益。作为一个现在已经上班的学姐，告诉现在还在迷茫或是疲惫的学弟学妹，学习的时候，是你一生中最幸福的事情，你眼里只有自己手里面的知识没有任何的杂质，好好珍惜在自己的生活中摸索到适合自己的方法，去缓解自己的不适。
给自己减压，不管用什么方式，黑猫白猫能抓住老鼠的都是好猫。学习压力大了暂且可以放下学习去做一些自己想要做的事情，不要担心会影响学习的，因为只有心情好了，减压了才可以学的进去，不然做的都是无用功，
我们每一个人都有压力大的时候，尤其是正准备高考的孩子，学习了十二三年，胜败在此一举，每天挑灯夜读，要做那么多套卷子，还要做很多很多的题型，整日埋头书海，烦都要烦死了，而且有老师的叮嘱，家长的期望，还有同学之间的竞争，这些都压的自己喘不过起来，心情能好才怪，我建议请一天假，不要舍不得放下学习，有舍才有得，有时候你学习的时间最多不见你的成绩最好。根据物理学的原理或者熟悉也行，谁做的有用功最多，或者是谁走的弯路最少人家的学习才最好。
不能死学，当一个书呆子，学习讲究的是技巧，有了压力就要减压不然迟早会爆炸崩溃。我觉得最好的减压方式就是放松自己，你说去旅行吧不太实际，因为说是要先不学习了，但是也不能耽误一个星期的时间吧去旅行什么的，那太不实际了。可以选择别的方式吧，放下书本，找一个比较近点的地方去玩一天，游乐场啊电玩城啊看电影啊吃点好吃的，晚上回来蒸个桑拿，泡泡身体，找个人给自己按摩一下。然后美滋滋的睡一觉。
这就是我认为还算不错的调节方法，但是你不要一调节一下那颗螺丝就彻底松了不给自己上劲了，撑过那段时间才可以苦尽甘来。
在学习上产生了一些压力，如果不能很好的缓解，会对自己造成负面的影响。下面，我说如何排解自己的学习压力，希望能帮到你。
首先，要调整自己学习的心态，学习目标不要太难实现，制定一些切实可行的学习目标能增加你的自信心和成就感。不要给自己增加任何负担，一步一个脚印，脚踏实地，方能进步。可以制定学习的计划表，把时间进行分段，一直学习会感到劳累的，分段学习，可以调整好心情和精力，增加学习的兴趣。
接着，在学习上产生压力，使自己的心情不好，要去舒缓自己的心情，心情变得愉悦了，学习才能很好的进行下去。你可以去读书，读书可以让你思维变得开阔，思想变得丰富，心胸变得开阔，也可以去听听欢快音乐，用旋律感染自己的心灵，还可以去用运动，在操场挥洒自己的汗水，压力能很好排解出去，心情变得平静。所以，感到压力大的时候，就先暂时不要去学习，先去宣泄自己的情绪，做到劳逸结合，能很好的调节自己的情绪。
其次，心情不好，感到很累，就要去休息，适当的休息和合理的饮食，能排除心理的压力，让自己有一个好的心情去学习。所以，要规范自己的生活作息，不要熬夜，不要赖床，早睡早起，能让自己精力充沛，有更好的心情去学习。
最后，要不断的鼓励自己，激励自己，相信自己，理性的看待问题，压力也就自然会减少。
学习压力大这是很多学生都有的情况，我虽然现在上了大学，学习不那么重但是我也经历过年当年高中恐怖的学习压力。而对于这些压力我们怎么调节就成了最大的问题。
我们学习的压力无非来自老师家长的期待，同学间成绩的攀比。而这些原因对我们造成的压力也是非常巨大的。所以为了我们能有一个愉快的心情去好好学习我们需要去缓解这些压力。学习压力最大的时候可能就是在我们高三的时候，我们都知道高考一考定终身，虽然它说的有点严重，但是事实也差不太多。因为一个大学生找工作和没上过大学的人找工作是有很大区别的。所以这时候我们无论是为了自己的的未来还是为了老师们的期待我们都要努力学习，这也就产生了巨大的学习压力。
我在高中的时候也是这样度过的，当时我们高三的时候也是非常的苦每天6点到教室上早自习，然后开始一天的学习，课间的时间也都很少出去玩，都在努力学习，做题，而到了晚上更是一个个的学到12点。所以那个时候我们都有心里压力，不过我们经常通过一些小游戏来缓解，就比如我们那一天太累了的话我们就会选择下一盘象棋或者打一场篮球赛，这些都让我们得到了很好的放松。当然要是你喜欢独处的话你可以一个人静静的听一会音乐来缓解你的压力。
总之无论怎样我们都要把我们学习的压力缓解掉因为它对我们以后的学习是没有好处的。
除学习，干点自己喜欢的就能缓解一下心里的压力。
学习压力大，无外乎是学不会的太多和学的太多，一时间整合不起来。面对这样的情况，不可以放肆自己低沉的情绪，因为这样下去，不仅对学习成绩不好，对自身健康更是不利。
我想可以试着下面几个方面。1、对自己要有信心，并且时时反思。给自己信心，并不是是自己膨胀啊。面对学不下来的知识点，或者攻不下来的难点，要给与自己比平时更多的信心，这样才可以使自己获得力量啦。而不是经常去想如果做不到怎么办，那样只会使你自己的能力得不到提高，反而使自己沮丧低落。要一段时间就要反思，不是反思学校，而是反思自己这段时间的行为，是否给你带来了好处。长时间的低落情绪会导致你对身边的人，同学，老师，家长等产生矛盾。这样循环往复会导致你学习愈来愈差，身体愈来愈坏的死循环。
2、在尽可能的情况下，保持自己足够的睡眠，良好的睡眠，会带给你不一样的体验。好的听课状态和灵活的脑袋，才是老师上课的好工具。听课好了，成绩好了，压力自然就减少，心情就没好了呀。
3、注意锻炼。哪怕你是学习紧张的高中生至少要保证每天的运动量。比如下课可以出去跳一跳，大课间的时候跑一跑。
4。每周去看一部自己喜欢类型的电影。两个小时不会很多，很不很少至少可以放松你的精神。或者清晨刷牙的时候放一首自己喜欢的音乐。
不要过于要求自己，加油哦。
