每个月总有那么几天心烦意乱！不止说的是女人！男生每个月也有那么几天是特别不爽的！每个人都会有负能量达到顶峰的时候！不爽的原因可能会来源很多原因！
想得却不可得！想舍却舍不得！事业不顺利，感情不顺利，对未来特别迷茫等等！长时间压抑没有人去倾诉，去发泄，是很容易负能量爆发的！
在我印象里，上高三时，学习压力特别大，每天刷题刷到晚上一点多，恰好和我同期的爸妈朋友的孩子，一个比一个学习好，就我是个吊车尾，老爸虽然不说别人家的孩子怎么怎么样，但是我可以看的出来，爸爸也想我学习好一点好在朋友面前神气一次！因为老爸朋友里都觉得我上本科都费劲，每每困得学不下去的时候，就想起这事儿，不挣馒头挣口气，然后在咬牙挺着在看一会儿！
直到有一天晚上看书，突然就觉得看不进去，而且思绪特别乱，想得很多，整个脑袋昏昏沉沉的，一下子给我吓坏了，那种感觉就好像小说里走火入魔的感觉！书也看不进去，就所幸不看了，洗了把脸就睡觉了，睡觉时候做梦都是乱七八糟的，就导致第二天状态都特别不好。想了好长时间才觉得是那段时间太逼迫自己了。发泄发泄就好了，我就联系了几个朋友放学去吃点烧烤，结果越喝越醉，话越说越多，我居然喝哭了！然而我还不知道！还是朋友后来告诉我的，但是自那次喝醉以后，我就在没有出现那种走火入魔的感觉了！
在后来，不开心了就去健身房！疯狂自虐，平时就是4组卧推！半小时单车，半小时慢跑，我不开心就双倍！直到汗流浃背，把运动服都打湿了，累的精疲力尽，然后痛痛快快冲个热水澡！再去大吃一顿，实实在在的饱腹感真的能让我忘记烦恼！吃完回家往床上一躺，不到1分钟就就能睡着，然后在第二天！又是元气满满的一天！
不开心的事儿一辈子会遇到很多，一定要开朗些，别去钻牛角尖，让自己舒服才是最得劲儿的！
其实生活真的很难，但是我们都一样。
我也体会过哪些负能量爆棚的日子。你觉得有一大堆的问题围绕在你身边，你很用心去做一件事但就是做不好，你不知道你怎么了，你觉得都不知道活着是为了什么，你觉得活着没有希望了。但亲爱的，问题总会被一个个解决掉，事情总会一件件办完，你总要活着，明天的太阳依然会升起。
这样的日子总会过去的，你不可能一直陷于这样的一种情景中。我在负能量爆棚的时候，我觉得和别人分享你的难过是没用的，人家是不会可怜你的，不发生在自己身上都没有办法切身体会，不但解决不了问题，还可能会导致别人的心情也不好，我觉得成年人是不应该给别人带去负担的。
你只能自己找办法解决，我会让自己安静下来，暂时先不去想自己要做的事，给自己放个小假。去吃自己想了很久但一直没空吃的提拉米苏，喝一杯甜到发腻的焦糖玛奇朵，甜食很多时候是会给人带来好心情的，再翻开一本书，安静地度过一个下午。晚上带着耳机，去健身房里，奔跑，跳跃，挥洒汗水。身体的出汗会带走你脑子里的焦虑。你看，生活多美好啊，有美食，有音乐，有书，有健身。
你过得怎么样，取决于你自己决定你过得怎么样。千万不要被坏心情打败，这个世上还有很多美好的事情。
我见过很多人沉浸在各种各样事情导致的负能量里，他甚至说着说着话，眼泪都能从眼睛里流出来，他说，我不想死，但是我真的不想活着，我觉得这个世界那么大，但是却没有我的容身之地，我真的不知道我该做些什么。
人都会有一段想逃避现实的时间，人可以给自己放假，但千万不要沉迷于其中。我见过的那些曾经也绝望过的人，他们现在依旧活得很好，生活中必然有开心和不开心的事，我们虽然会被烦恼缠身，但我们开心的时候也是真的很开心。
由于现在社会生活节奏的加快，经常让人有种无法喘息的感觉，压力山大的同时，情绪也经常面临着爆发的边缘，整个人的精神状态都特别消极。
我也经常会有这样的时候，特别是当大姨妈要来的前后几点，心情总是特别烦躁，稍微一点不顺心，就感觉天要塌下来的节奏，这种时候谁都不敢靠近我，我自己也有意识的远离别人，生怕一个控制不住，就爆发洪荒之力，那样伤人伤己，没啥好处，但是，又实在没办法控制自己的情绪，就只能适当的调节。我喜欢安安静静的坐在那听歌，沉浸在自己的世界里，慢慢调节，让情绪放缓，跟着音乐的节奏走。
或者是可以适当的学习一份技能，或是爱好，如果你喜欢画画，就可以在情绪特别低落的时候呆在自己的房间里，拿起画笔，转移自己不安定的注意力，让自己的关注点转移到别的事情上。我是属于吃货一族，每次心情不好的时候，都会跑到超市，买一大包零食，然后就坐在床上一直吃，越难受，吃的越多，吃的越快，把所以不快都化为食欲，但是这样对身体不好，我现在就经常胃疼，暴饮暴食让我的胃消化功能急剧下降，而且经常性胃疼，所以这个方法还是不建议大家使用，而且还容易发胖，所以我现在在努力改变这个习惯。
我特别喜欢跳舞。特别是节奏感强的舞蹈，让人舞动起来就特别的放松，感觉自己就是明星，每个人心里都有一个舞台梦，所以在心情不好时，跳一只节奏感特别强烈的舞蹈是很不错的选择，把所有不快都发泄到大汗淋漓的舞蹈动作当中，发泄自己的不快。也有助于减肥塑性。是很好的一个方法。
所以，有负面情绪并不可怕，方法有很多，也不复杂，只要你肯就可以轻松走出来，我们一定要学会转移自己的注意力，做一个快乐的人。
人生在世每个人或多或少的都会有点负能量，有的人满满负能量，有的人是偶尔有点，虽然有的不同，却都面临同样的问题，就是调整自己心态，调整自己的心情，把负能量转化为正能量。以下的办法可以让你借鉴。
第一，冷静思考。思考自己的问题所在，思考自己负能量的来源，思考是什么造成自己的不开心。
第二，好好睡一觉。有些人不愉快的时候闷头睡觉，睡醒之后便会感觉心里也轻松不少，所有的烦恼所有的不爽都会消失在脑海中，大脑经过充足的休息之后，总是感到会很轻松。从脑到心，心情也会爽朗不少。
第三，找朋友哭诉。我们总会有些挚友，或许多或许少，但他们都是我们可爱的贵人。也是我们的垃圾桶。你可以找到自己的朋友，闺蜜，伙伴，向他们诉说自己的不愉快，自己的伤心挫折，自己无法调节的悲痛。相信他们，总会告诉你，你想要的答案，或者你需要的结果。即使都没有，他们也可以从始至终的陪伴你，聆听你。和朋友说完之后，你也会开心起来。
第四，吃喝玩乐。找朋友出去逛街，吃美食，逛美景，去游乐场寻找刺激，去景区看青山绿水，大好河山，所有的哪怕是幼稚的游乐园哪怕是诗情画意的大好河山，都可以帮助你度过不开心的一段时间。让自己放松，让自己放空，寻求自己的内心依靠，山山水水，花花草草，世上的任何一物，都有他存在的意义，你可以从他们的身上，找寻自己的答案，转化自己的负能量。
每次负能量出现时一定要想各种办法让自己远离负能量，每个人的生活都有不尽人意的时候。
就拿我男朋友打王者荣耀来说。男孩子其实打王者荣耀是一件很平常的事儿。他也挺喜欢玩儿的，但是我们学校的网络不是很好，这样打的时候人物的动作不是很流畅，而且有时候水平也不是自己真正的水平，也就是人们常说的坑队友吧。
我觉得这个时候抱怨几句，发泄一下自己的情绪就好了，没有必要反应太过激烈了，让自己身边的人收到委屈。
他就是那种属于脾气一触即发的人，因为这样他没有少发过脾气，每次一卡他就会骂人，人多的时候也不注意自己的形象，而且把手机摔得粉碎。
我真的搞不懂至于吗？生活怎么可能都随人意，觉得自己生气的时候让自己变得冷静下来，看看是不是值得去气，不仅气坏了自己的身体，而且手机坏了以后再也不能玩了，图什么呢？
我安慰我男朋友就是说每一次都要想想合适不，游戏本来就是为了让人放松心情的，这样不仅没起到本来就有的效果，而且过了之后还让自己心疼好久手机。
转移一下自己的注意力，让自己想想别的有意义的事情，就算这个事情你现在不适合做，但是你可以干别的啊，让有限的时间得到最充分的利用，这样自己的心情也就会随之变得好起来了。
总之，一定要学会自己调节心情，不能让负面情绪影响自己一天的心情，这样以后习惯了自己调节就不会产生这些问题了。
整个人都充满负能量，这时候就需要我们把内心的负能量发泄出来，下面列举几种发泄的方法。
（1）可以适量的运动，在心情低落的时候，可以找几个要好的朋友，一起打打球，跑跑步，或者踢踢毽子，都可以得到放松，最关键的是可以与朋友多多交流，这样可以让自己的负能量得到很好的发泄。
（2）可以去看看电影，先定好目标，看完这次电影之后，一切都恢复正常，再也不能让负能量爆棚，买座位的时候尽量买第一排，自己一个人买多一点吃的，然后认真的投入电影当中去，把一切都忘掉，这种方式效果很好，可以快速脱离低迷心情。
（3）找一个可靠的人向他倾诉，如果有一个好的朋友，那么你就可以向他说出你的问题，可以多和他交流，一次不行就多交流几次，好朋友总是能让你找到开心的理由。
（4）选择一个适合睡觉的时间大睡一觉，谁也不能打扰，睡到自然醒，之后洗一个澡，把自己不顺心的事全部忘掉，尽量和同学多说话。
（5）如果你是一个吃货，可以选择大吃一顿，告诉自己你是最好的，最好在有一个好朋友或者女朋友陪你吃，不仅能放松心情，还能倾诉自己的苦水，何乐而不为呢。
每个人都有自己心情不好的时候，但千万不能憋在心里，一定要发泄或者倾诉出来，不然会让自己内心很累，像朋友倾诉还可以增加友谊，总之负能量爆棚的时候，想尽一切办法合理的发泄出来才是正确的做法。
