首先，我对你这种遭遇表示很同情，因为我曾经也感同身受过。那么说说我是怎么过来的以及自己的一些建议。
一般冷暴力分两种，一种是家庭冷暴力，还有一种就是职场冷暴力。但不管是哪一种，冷暴力对我们的精神上会造成一定程度的伤害。冷暴力是别人强行加付于我们的，我们只有通过改变自己，提升自我来减轻亦或远离冷暴力。
对于家庭冷暴力的出现，这就意味着夫妻之间的沟通出现了问题。不管是对方的漠不关心，将交流降低到零，还是性生活的敷衍了事，这都说明感情这方面应该出现了问题。要想解决问题就要找到根源，俗话说解铃还须系铃人，只有找到问题的根源才能把问题解决。
如果你不知道自己哪件事情触及到了对方的底线以至于让他这样，与其自己在那里瞎想，不如找了合适的时机两人坐下来谈一谈。如果是自己的原因，那你应该向对方道歉并指出对方解决问题的错误方法，这样做不尽解决了当下的问题，也会避免以后一些不应该出现的误会。
还有一种情况就是：对方已经真的不关心你了，变心了，有了别人，那么长痛不如短痛，和他断了最好，那样也就不存在什么冷暴力可言。一般这样情况下，施行冷暴力的那个人不值得我们去改变自己来让他回心转意什么的， 因为从他自己变心选择以这样一种折磨对方的方式来结束彼此之间的感情时，你们的感情就已经宣告失败，他也不是什么值得托付的好人。
对于职场冷暴力，我们就要好好的提升自己的职业素养以及业绩能力了。
如果是同级对你冷暴力，一般分两种，一是觉得你好欺负，能容易被拿捏，这个时候，你就要有点魄力了，要想让对方尊重你，看重你，手段低一些的就是，让他看到你的恶，你不是那么好欺负的，手段高一些的是让他看到你的好，努力提升自己的业绩，以及搞好与周围其他同事的关系，这样合群有又优秀的你也会让他看到你的闪光点，从而对你的态度有所缓和。还有一种是，他嫉妒你的业绩好或人缘好，对于这样的人，我想忽略它，对它视而不见，也就是你不关心对方的冷暴力，那么他也对你无计可施，这是最好的办法。
如果是领导对你冷暴力，那你就要学会分析了，为什么这种情况会出现，是不是自己之前做错了什么，没来得及改正，一点点积攒下来，如果是的话那你就要注意改正了。如果不是，那么你也没必要低三下四了，直接站出来喊话上司，直面两人之间的问题，这个时候辞职就要提上行程了，反正在他手下你做什么都错，何不来个痛快，他处自是有你的伯乐。
说了这么多，无外乎有两点，面对冷暴力，我们要学会分析，也要学着提升自己。
最后，朋友，祝你早日解决好问题，生活愉快。
冷暴力也分很多种，不知道你是遭遇家庭冷暴力，还是同事间的冷暴力，或者说是来自一个宿舍的，同学间的冷暴力。虽然冷暴力分为很多种，但是基本都大同小异。这个时候你应该冷静下来，不要去理会这些冷暴力，冷暴力的施暴者都喜欢看着你的反应，你的反应越激烈，他们心里就会越开心。你如果什么都不做，他们就会觉得了然无趣，冷暴力自然就会解除了。
其实不管是遭遇何种冷暴力，你都可以以一种平常心去对待。让自己冷静下来，不去随便的去瞎想，跟不要去做什么过激的事情，这样的你恰恰就是冷暴力施暴者想要看到的。你越是着急，越是激动。施暴者的内心就会产生一种近乎变态的快感，这个时候你说遭遇到的冷暴力可能就会因此而升级。所以你应该不去理会这些冷暴力，也不要去理会冷暴力的施暴者，你就当什么事情都没有发生。像正常一样跟他们打招呼或者说是接触。我的高中班主任对我们说过，如果你跟一个人打招呼，而那个人不理你。这只会有两种结果。第一就是那个人没有听到，这是你就可以不用多想，下次叫大声一点就好了。第二就是那个人听到了，但是不理你，那就是他没有教养，这样你就可以看清楚一个人的本质，你应该高兴。对待冷暴力也应该这样，不必过度的去解读，像平常一样去对待就好了，时间一久，冷暴力的牢笼就不攻自破了。
如果你觉得有人对你施加冷暴力的原因是因为你有什么地方做的不好，或者说是在什么事情上做错了。那你就可以适当的进行自我反思，改正自身的一些错误，这样如果冷暴力还是没有解决的话，你就像前面说的那样做吧，不去 理会这些施暴者，时间会处理好一切的。
冷暴力一般都是出现在家庭生活中，所以我从小对我就是有感触的问我妈妈就是个典型的经常冷暴力女人， 所以在妈妈身旁长大的我对这样的事情深有感触，时间是检验真理的唯一标准所以在这样的环境下我也研究出了一套行之有效的应对冷暴力的方法，。
一般这样的都是分为两种情况一种情况就是你惹了当事人然后当事人就会对你使用暴力，另一种情况就是对方被你们家里的其它人惹生气了然后会对你使用冷暴力， 之所以会使用冷暴力那也是因为对方生气了，所以当他对你使用冷暴力的时候你找出解决的办法是最重要的，也就是对症下药找出问题的根本，做到让她开心她满意，她就不会对任何人生气了，都是一家人谁都不会刻意让谁不好过的，也没有谁喜欢生气，她也希望开开心心的。
妈妈之所以会经常对我和二哥生冷暴力很多的情况下都是因为我大哥弄的，自从他不读书之后他就很少没有少让我爸妈操心过， 哥哥不是经常回家，不往回家打电话但是他只要一往家里打电话就是他在面出事了跟别人打架之类的要寄钱给他，每次妈妈通完电话之后她就会特别特别的生气然后坐在那里话也不说，其实我们都知道她是生大哥的气但是我们还是心里不好过感觉好像妈妈这样对自己使用冷暴力，然后我们也不会去抱怨，我们会乖乖的把妈妈给布置的任务都做了然后把她没布置的也做了这样她就会开心了，因为我感觉在她心里就会觉得这让我养了一个不听话的孩子但是还有俩个孩子那么听话我应该满足了然后就不会生气了。所以要想摆脱冷暴力就要学会去对症治疗，这样就会事半功倍。
我很讨厌冷暴力，这种情况我会爆发直接把那个人拉到我的面前逼着他说出问题出在哪里，为什么不说话。我很讨厌这种什么事情都不说出来自己一个人在那里生闷气。
合住得室友有个习惯，如果她犯错她会不说话。你发现什么东西坏了其他人都说不是自己干的，而她一直不说话那就一定是她做得。不是她的错她就会很快得说不是自己。当然如果你如果惹到她了她会很小声得在角落一个人长蘑菇。问她什么问题她还是不说，还经常很大力得关门声音非常得想。我真是很讨厌这种人。我这暴脾气真是没办法忍。
家里得热水壶坏了，这个室友就买了一个当天应该心情很好我给她水壶钱竟然没有收，说都是在一套房子里可以已启用。结果第二天就被谁碰掉了磕在了地上有一处凹陷。晚上回来烧水她整个人得状态就不对，问了不说。问了其它室友听说回来就生气了拿着被摔了热水壶一个人在那不知道说些什么。
我直接拉着她说了事情，想知道是谁做的就问出来，你摆脸色给谁看又不是你家丫鬟看你脸色过日子。东西坏了一点只要还能用不就可以了。当时我要给钱是你不让得。你要是收了那钱东西就是我们共同的财产谁摔都是可以得。你现在这副嘴脸我真是很讨厌。我告诉你别说这事不是我干的，就算是我摔得你也别是这个脸色，还自己一个人在那说着自己懂得语言，我看着烦。不要逼我动手，都是一套房子里动起手来以后也不太好看。
还有对于这种冷暴力，还可以干脆就不理她，自己觉得没有意思了也就会找个机会和你搭话了。这种冷暴力是很有效果但是真的很幼稚。不建议提倡还是有话好好说比较好。
冷暴力这种事情，其实相信很多人都会遭遇过，虽然不是在身体上造成的巨大伤害，但是冷暴力对精神上的伤害却是非常巨大的。尤其是在现在的婚姻生活中，冷暴力的现象是时有发生的。而且这对感情造成的伤害也可能无法挽回。在生活中遇到的冷暴力只有两种回应了，不理会与感化他。
在我们日常生活中遇到的冷暴力多是不跟你讲话这种的，我曾经也和我的朋友发生过冷暴力现象。当时就是我对我的朋友冷暴力，然后我看到她也不会和她说话什么的，她来找我讲话我也没有理会她这样子。但是她是一个很活泼的人啊，我没有理她，她就直接说我然后拉我，就弄得我很无奈。最后也就维持不下去这个冷暴力状态了。
当时我们发生冷暴力的原因好像也比较简单。就是因为当时好像有一件事情发生在我们学校里，我不知道实情而她知道实情，我好想知道然后她不跟我讲，我就觉得好朋友不应该这样子啊。但是后来其实想想每个人都会有想说与不想说的事情，而且这个事情涉及到了别人的隐私。当然后来她告诉我了。其实这就是很小的一件事情，弄那么大的矛盾干嘛呢。
其实冷暴力真的是应该避免的一种状态，在我们接受冷暴力的时候，我们的心里肯定是不舒服的，那我们其实如果不去理会冷暴力的人，那这样关系也很难缓和。而如果我们是冷暴力的人，我真的就觉得没必要去这样子，因为这样子不论是对你自己对被你冷暴力的人都不好。
所以再遭遇到冷暴力的时候，最好的就是先把对方解除这个状态，然后在去谈一谈接下来的事情。接触对方的状态可以采用把对方搞乐这个样子！
暴力很可怕，但是有的时候冷暴力更让人受不了。有的时候对别人冷暴力其实还不如把别人打一顿呢，如果遇到了冷暴力，我觉得可以试试下面的方法。
1.逼着对你冷暴力的那个人放弃对你的冷暴力。我觉得我平时就比较喜欢对别人使用冷暴力，如果我和某个人吵架了或者是生个人的气了，我可以很长很长时间都不理他，而且无论他怎么找我说话，我都不会不理他，觉得我自己就是特别能够沉得住气，因为我觉得如果不是我的错，我就一定不会理那个人，所以别人找我说话也没有用，除非等我自己，慢慢的想通了，我才会和他说话。但是有时候想想自己这样真的很不好，不和人家说话有时候比和人家吵一架，打一顿，还会让人觉得难受。后来我发现如果我不理那个人，那个人就一直一直的在烦我，那我就会很快地放弃了那个冷暴力，就 很快结束了冷暴力，所以如果有人对你施冷暴力，你就一直缠着他，他就会被你逼的不对你使用冷暴力了。
2.那个人的耳边不停的说，他对你是施加冷暴力对你的伤害有多么多么大。一般喜欢对别人施加冷暴力的人，其实都是不太喜欢表达自己感情的，他们不喜欢把自己的感情给说出来，不喜欢表达自己的思想，所以遇到事情了之后就喜欢沉默，不想去理任何人，特别是和自己发生矛盾的那个人。你就在他耳边不停的给他说，他对你造成了什么伤害，然后他就会忍不住，对你放弃了那个冷暴力。
其实虽然对别人施加冷暴力真的不好，但有的时候真的就是控制不了自己，所以要学会表达自己的情感。
