写在前头，超级重要！！！
如果妹子真的被痛经折磨得死去活来，满地打滚，上吐下泻，翻江倒海，你要做的第一件事情就是：去医院！去医院！去医院！去医院！
重要的事情说四遍，再不听就真的该你痛得要死要活。
器质性的病变早发现早治疗，不要只想着在知乎找处方，然后自己瞎吃药！妹子，这样是对自己极其的不负责任！不负责任！不负责任！不负责任！每次碰到这样的妹子我都好想敲她脑袋，清醒一点，拜托。
然后再好好答题，本文只科普。
我真的只是复制了另外一个回答而已，侵删，虽然是我自己的。痛经怎么治？ - 大力的回答
只要染色体是XX的人类，都有可能受到或多或少的痛经问题，所以讲讲现在有哪些可以缓解痛经的办法吧。
那么首先
数据来源。
所有数据来源只有一个，就是Cochrane数据库，主要是：
Home | Cochrane Library
这是一个什么样神奇的地方呢？
度娘是这样解释奴家的。
Cochrane图书馆
其实很简单，就是一个讲究证据的地方，告诉你目前有哪些证据说明你说的是真的或者是对的。
我因为真的很好奇红糖水真的能缓解痛经吗，所以偏执的想查一查有没有证据证明红糖水真的有用吗？
简而言之，奴家说有用的治疗肯定是有用的，奴家说暂时没有发现真的有效的治疗办法还需要证据证明它有效，在那之前，然并卵吧。
因为一切不讲究证据的话都是废话！
搜索Cochrane数据库，总结起来，目前人类主要用于痛经治疗的办法主要有：
1、性激素类；
2、非甾体抗炎药，以免耽误病情，我不会说明白大家最爱的布洛芬就属于它；
3、中医，祖国医学嘛，肯定要在考虑范围内，包括：针灸，中药
4、运动（我真的认真的翻看了答案，有妹子说运动之后痛经就好了，所以我好奇了）
5、饮食，此处标注：不仅仅是红糖水，生姜茶啊，我还曾经听过妹子说过所有红色的，黑色的都可以缓解痛经啊，所以我，不要叫我好奇宝宝。
6、手术治疗，这大概是医生做的事情，妹子们应该感兴趣吗？
7、其他类，包括：硝酸甘油，钙离子通道阻断剂，皮神经刺激，β2肾上腺受体激动剂；
在开始之前需要了解的是，科学家们怎么界定疼痛是否得到了有效的缓解，因此先要讲一讲关于：
视觉模拟评分法(visual analogue scale，VAS)
来自百度的解释：视觉模拟评分法
因此这种办法简单易行并且有效，也相对比较客观并且敏感，当需要表达疼痛强度时能够较少的受到其他因素干扰的一种测量方法。所以这是最主要的测量评价方法。
其他的还包括：
a. 月经症状量表
参考：Menstrual Distress Questionnaire
等等。
然后还有就是最基本的了解痛经，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。
什么叫原发性痛经呢，简单地说就是不知道是什么原因导致的痛经，找不到原因！！！
而继发性痛经则是由于一些器质性的病变造成的，就是知道原因的，比如说最常见的子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤等等！
接着，挨个挨个说到底哪个有效！
1、性激素类
1.1 口服避孕药类
这个研究主要是针对原发性闭经。
结果就是：
科学家们总共纳入比较了496位女性。
结论就是比如不吃药相比，口服避孕药能够改善痛经，但是证据有效！（这大概意思就是几个说好不行啊，我要更多好）。
注意这是2009年的研究了（7年前），那么这7年中应该已经产生了更多的可靠证据，只是这个作者懒，大有站着茅坑不拉屎的嫌疑（Cochrane就是鬼打不死的坚持已经被占了的茅坑不许其他人乱用）
另外，作者还提出了，关于几代几代的口服避孕药（二代或者三代），疼痛缓解效果差不多！
意思就是，不要再问我用哪种口服避孕药好！反正效果都差不多！
1.2 促性腺激素释放激素类似物（GnRH-a）制剂（针对子宫内膜异位症引起的疼痛）
这个可以说一下常用的药物：戈舍瑞林（诺雷德）、曲普瑞林（达菲林）和亮丙瑞林（抑那通）
结果就是，
这次科学家们共纳入了4935位女性（超多，可信）！
那么结论就是比起不用药的女性来说，GnRH-a可以显著的缓解痛经！get到重点了！
同时，还认为，不同的GnRH-a制剂差别不大啊（前提是：不是假药，劣质药品，过期药品）！
这下，妹子们可以安心的打针了，是吗？
不要听我胡说，听医生的话！
1.3 曼月乐（左炔诺孕酮宫内节育系统）
这就是医生们常说的，安个环来止痛
度娘说：曼月乐_百度百科
主要的作用就是左炔诺孕酮，安了环之后，就会缓慢的释放左炔诺孕酮，大概可以维持5年左右。
结果就是，
这次科学家们只纳入了48位女性（没办法，真正严谨可信的研究者总是那么挑，那么高要求，看不上稍次一点）！
那么结论就是比起不用药的女性来说，安了环之后痛经症状缓解显著！
但是与GnRH-a（前文提到）的效果相比，差别不大。
因此，虽然证据有限，但还是很可信的认为曼月乐是有显著的好处的！
2、非甾体抗炎药
度娘：非甾体抗炎药_百度百科
好吧，我诚实了，这类药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等。
那么这些药的共同特征就是抑制前列腺素的合成，发挥其解热、镇痛、消炎作用！
结果也是超多！
简单的说：
a. 与不吃药相比，肯定的是可以缓解疼痛；但是这类药物有很多副作用！（需要了解副反应吗？可以邀请我回答，我试试）
b. 同种类型的不同药物之间，差异很小（是不是告诉你：不要又吃布洛芬又吃萘普生！）
c. NSAIDs药物可分为：COX-2选择性和非选择性NSAIDs药物，其中选择性COX-2抑制剂包括塞来昔布（西乐葆）或者依托考昔（安康信）。目前结果就是选不选择都无所谓，效果差不多！看你了。
d. 与扑热息痛（百服宁、必理通、泰诺、醋氨酚等）相比的话，NSAIDs还是要好一些，但是副作用都差不多。
最终的结果就是：有用！但是要注意副作用（邀我！哈哈）
3. 中医，祖国医学当然要讲一讲了。
3.1 中草药
我心生好奇的是竟然有老外如此热衷于我们的祖国医学（棒子不要再吼你们的韩医）！
科学家们的结果发现：
共纳入了3475名女性（还是很多的，但是是来自39个研究，震惊！）。
在没有说结论前，先要提一下，人家挑方法学毛病了，而且样本量小。
但是结论还是：
a. 中草药制品还是能够改善痛经的；
b. 自制中草药配方也是有用（这就是传说中：大夫，我肚子痛，给我开个方子吧）；
c. 中草药制品比针灸要好些；
看完此文，我只想说：不要再吐槽祖国医学了！
痛经是让女生最头痛的事情，每次来大姨妈，有的女生就会痛苦的死去活来，可能会有人惊讶，其实不必惊讶，我自己就是个例子，有时候甚至会吐，整个人就和生病一样，什么都不想干，身体特别虚弱，然而痛经的时候除了吃药，还有另外一些行之有效的缓解方法，这里给大家介绍3大点，也是我个人常用的，希望对这些痛经的女孩子能有所帮助！
第一点，暖贴，为什么把这个排在第一位呢？因为这个特别方便，无论你在哪里，只要有了暖宝宝，你都可以不再那么痛了，只要贴到肚子上，肚子会迅速发热，肚子便不会那么痛，一般24小时有效发热，用完了还可以接着换，特别的方便，当然，我觉得暖宫贴更好一点，不过那个是特别烫的，比较管用，不过可能对于部分女生来说不太喜欢，暖贴就好了，温度不是非常高，但是缓解疼痛，足够了！
第二点，一杯姜糖水，如果方便的话，比如说在家，或者在宿舍，都可以做到，大家应该都知道，姜和红糖都是很暖胃的，如果把这俩个，合二为一，我想效果会大增，记得去年我在家里，痛经，我的妈妈就为我熬制了姜糖水，喝完特别暖，肚子很舒服，没有那么痛了，其实那个不苦，只有一点点，但是毕竟有红糖也不会苦到哪里去，闭着眼睛就喝下去了，如果你喜欢这种方式的话，可以去尝试一下，在条件允许的情况下。
第三点，睡觉，睡觉也是一种治愈痛经的好方法，不过这也是最漫长的方法，毕竟需要疼得疼得睡过去，睡觉的时候一定要多盖一些衣服，被子什么的，如果你在学校，你可以在桌子上盖着几件衣服睡会觉，我感觉会好一点，因为我记得我高三那会，虽然痛经，但是并不想和老师请假耽误课程，于是，我痛的时候，就会和我周围的同学借几件外套，然后趴在桌子上睡会觉，你的同桌会和讲课老师说明你的原因的，不必担心老师说你上课睡觉，老师还是比较通情达理的。
如果你在家的话，你就可以窝在被子里，安静地睡觉也不运动，我想你的肚子应该不会疼痛。
在这里，我想提几点联系，痛经的时候千万不要让自己再着凉，即使是夏天也不要在痛经的时候穿太少，也不要接触凉水，辛辣食物，还有呢，就是我不太建议痛经的时候吃药，我觉得是药三分毒，能不吃药就不吃药，如果痛经严重的，也可以适当用中药治愈一下，虽然时间漫长，但是对身体有益！
好了，就这么多了，喜欢哪种方法，都可以试一试的，超暖心哦！
有些女生来大姨妈时常常会伴有痛经，虽然啊喵是比较少有痛经的现象，但是啊喵的闺蜜却是一个重度的痛经患者，每次来姨妈她都是疼得路也走不了，甚至还试过痛经疼得晕过去了。女生有痛经是正常现象，但不要只是在姨妈来的那几天里想办法舒缓痛经的疼痛，平时也可以通过滋补身体来减轻痛经的疼痛。有些人会选择吃药来缓解，啊喵建议，不到万不得已都不要吃药缓解，要知道这可是对身体很不好的，那我为各位小仙女们提几点建议，希望小仙女们的姨妈会待你们温柔点。
1热的红糖水。这个是很多女生都知道的方法，也是比较管用的。痛经的产生，是由于子宫内堆有淤血，淤血排不出到体外，身体自然会产生痛感。热的红糖水就有很好的化瘀作业。
2.用热水袋热敷小腹腹部。其实原理也是化淤血。有些人喜欢用暖宝宝或者买痛经贴来贴在腹部上，但个人觉得还是热水袋比较好，因为热水袋的温度可以自己控制，而热宝宝贴是贴上去后慢慢发热的，热敷不是说温度越高越好的，温度过高过低都会影响效果的，而且热水袋热敷还有一个优点，那就是热敷的位置灵活，它可以在这边热敷完又放到另一边去敷，不像那些贴片一样只能固定在一个地方。
3.这一点是喵老妈教我的，我猜我比较少出现痛经现象，与老妈这个秘诀有关吧，那就是煮枸杞红枣桂圆红糖鸡蛋水。不过这个是在姨妈来之前或者姨妈来之后吃的，制作方法也比较简单，先把红枣枸杞洗干净，放到锅里，加点桂圆，再放适量的水一起煮，等水开了，再煮二十分钟，之后打一个鸡蛋或者两个鸡蛋下去，等鸡蛋也差不多OK了最后才放适量的红糖，如果小仙女们有姨妈推迟不来的现象，可以煮来吃，这样子姨妈会很快来的了，我同学她推迟了两个星期没来，我煮了一次给她吃，她第二天就来了。如果有痛经现象的小仙女也可以煮来吃，它是补血化淤血的，可以舒缓痛经疼痛。
以上那些都是啊喵觉得舒缓痛经比较有用的方法，各位小仙女们可以尝试一下，希望可以帮到大家，切记，不到万不得已，不要吃止痛药哦。女生的身体要格外呵护。
痛经，看到这个词，很多男生想这是女生的事，不用去了解，可真是这样吗？作为一名大学生，自从恋爱了后，也渐渐从女朋友那里了解到一些关于痛经的缓解方法。（在做这个分享的时候，也问过她）男生们更要拿个小本本记下了啊。
第一点也是听她说最常用的方法，把手搓热或者拿一点热的毛巾捂在小腹的部位
第二点尽可能保持心情愉悦，分散注意力，不要因为来了月经就不去运动，像我女朋友在那期间就会提出和我打一会乒乓，不剧烈又能缓解。
第三点是听歌。我女朋友就会听一些陈奕迅的歌，她说听歌是放松的最佳办法，沉迷在那歌声中，不自觉哼起来，就能缓解一点痛感。
第四点是痛经期间绝对不洗头，来经期间也尽量少洗，因为听她说过经历过，来经期间不但可能会造成宫寒，而且头也会有点疼，这主要看个人体质。
第五点也是最有用而且无论是男生女生都知道的方法，用红糖和生姜煮水喝。把生姜的味道煮到最浓，一定要趁热的时候喝。
第六点是她妈妈建议她的，去药店买点益母草放水里煮至浓味后加入红糖来喝，效果也是很不错滴。
但她说过以上的做法只能缓解一时半会的疼痛，我想这也是我们男性朋友应该要知道的关于缓解痛经的基本，若你的女朋友在痛经时发脾气，切记不能说“多喝热水”，除了按照以上说的方法以外，还要陪在她身边。
痛经最根本的问题是因为宫寒，所以要缓解痛经最好就是根治宫寒的毛病。但是一般情况下这是一个相对漫长的过程。要想行之有效的缓解这个问题而不愿意吃药，个人日常的做饭就是在例假时，让子宫保持温暖。
1、暖宫贴
可以买一些暖宫贴在家常备，在不想吃药时，在小腹处用上一片暖宫贴，给子宫保暖，可以适当的缓解痛经症状。
2、暖水袋
有时候一般的暖宫贴是达不到理想的缓解效果的，我一般会加上一个暖水袋，将其捂在小腹的 位置，子宫感觉温暖，就不会有剧痛的感觉了。
3、多喝温水
喝水主要是为了促进血液循环以及排尿。宫寒的症状会使经血缓慢排出或滞留子宫内，所以多喝温水，促进经血的流动排出，能适当缓解经期带来的疼痛感。
4、小腹按摩
这个作用相对来说其实很小，但是也是可以缓解的。主要的原理跟喝温水差不多，只是这个方式仅仅是一种促进血液循环而已。
5、养生艾草熏暖宫
现代很多美容院或者养生会馆都有这样一个项目是针对子宫的保养。艾叶熏有效的对子宫进行保暖，长期坚持还能有效改善宫寒症状，并保养子宫的健康性。
现代医学养生相对发达，如果可以的话，建议不要仅仅寻求短期的缓解痛经方法，而是根本上坚持科学有效的治疗方法，为自己以及将来要孕育的生命提供一个健康良好的环境。
我很少见过有女生会不痛经。每个月虽然只有那么几天，若是痛的厉害了，那真是一种折磨。我本来就是那不痛经的“幸运儿”之一。有一次在来的第二天我喝了一杯冷饮，从那以后就落下了痛经的毛病。每一回都是只能躺床上，全身酸痛的柑橘的不要太爽了。所以，亲身经历告诉大家不要认为自己身体好，在大姨妈来的时候喝冷饮、剧烈运动、吃辛辣食物。以免落下病根。
这幅图就是广大痛经女性的真实写照啊！说到痛经很多人，特别是男性朋友都会嗤之以鼻。他们好奇真的有那么痛么？那么我就说说我看到的真实事例，希望男性朋友看了以后多多关爱自己的女朋友。
我的室友是个东北妹子，一米七的大高个，遇到痛经她也是整个人都阴了。脸色和嘴唇都是发白的，而且还要请假躺床上据说还伴随着呕吐现象...... 关键是吃药也不怎么管用，这种就应该去医院治疗了。我的缓解痛经的办法不适合她了。
妙招一：红糖姜茶（一定要是自己熬煮的姜茶，最好不要买冲剂，效果不明显）
姜可以挑选老一点的，功效更好。然后还可以往里面加入一些红枣或者枸杞。味道好还能缓解痛经，热热的来一碗。这针对体质虚寒的女性特别有效哦！
妙招二：晚上睡觉拿一个以前那种玻璃瓶子装上水，在外面套层棉布，然后睡觉前敷肚子上。促进血液流通，能让你更快入睡和减轻疼痛感带来的不适。如果因为材料的限制拿暖水袋也行，只是我个人觉得玻璃瓶子没有那么快就凉。
最后一点就是切忌洗澡，洗冷水脚啊什么的。保持良好心态，合理的饮食，让痛经say goodbye！
希望广大女性能早日脱离痛经的苦海！
