想要控制自己不生气，就要先明白自己为什么生气。
我们通常会说是因为什么人或者什么事让我生气，其实这并不算对。真正让我们生气的是因为别人的行为或发生的事情与你个人的认知、信念、态度、期望发生了偏差，是这种偏差造成了我们的负面情绪，也就表现为生气。
由此可见，我们想控制自己不生气，可以选择改变认知，转变态度，降低期望，放弃信念，但这对于任何一个人来说都是困难的，这也就是为什么我们总会因同样的原因而生气。
所以，我们无法控制自己做到完全不生气，但是我们可以控制自己生气后的行为来表现出自己的不生气。
首先，什么都别做。
生气会令我们进入战斗状态，这时做什么都是像打仗一样，人在这个时候是没有理智的，所以先控制自己什么都不要做。
其次，承认自己的情绪。
要认同自己在生气，并把自己的情绪告诉别人，说句“我在生气，需要静静”，或者“你这样做，我很不高兴”。这样可以有利于控制自己什么都不做，也让对方知道你状态，不会产生误解。
最后，转变自己的非理性念头。
让自己冷静下来，不再生气就是要将因生气产生的非理性念头转化为理性念头，问自己一些问题，然后回答，得到理性的答案去接受。
当我们由生气到理性下来，这种转变就是一种自我控制不生气的表现，在他人眼里也是一种好的修养，会让别人对你表示赞美和佩服。
你学会了吗？？？
其实，控制自己不生气很简单，最主要的就是你想与不想，当别人做了让你生气的事或者说了某些令你生气的话的时候，这时候你总会拥有一个情绪的转变，但你要记住，这种转变是可以逆转的，你完全可以将这种情绪从正常变为生气，在生气的一瞬间变成理性的正常。
控制自己不生气，就要敞开自己的心胸，不要事事计较，也不要把什么事儿都当做最重要的事儿，把大事化小，小事化了。你不要说这么做，说起来很容易，做起来很难。我告诉你，控制自己的情绪仅仅是你想与不想的问题。你要控制，并且经常尝试着抑制自己不良情绪的爆发，你会发现，慢慢的你就习惯了不生气。
我以前也很爱生气，而且是朋友里最爱生气的，朋友们都不喜欢跟我闹，不喜欢对我做出格的事儿，因为他们怕我生气，但是，我就是因为想要克制自己不生气，我慢慢的从最爱生气的变成了最不爱生气的。我相信，你也能够做到，只要你真的想要控制。
学会接纳身边的不完美。俗话说人无完人，只要是人，就会有不完美。不管是自己还是别人，都无法做到面面俱到。所以在看待人或事物的时候，都应该把这种不完美作为其中的一部分来考虑。不去刻意逃避，允许事情在自己“完美”的规划中可以存在一点适当的偏差。有了更全面的考量，在问题出现的时候就不会太生气。
可以适时的让自己放松，现在很多人都承受着强大的工作和生活上的压力，在重压下，脾气很容易“一点就着”。这个时候就可以选择适当的放松，适时的给自己一点空间。在精神压力特别大，特别浮躁的时候，可以来一场近距离的旅行或者坚持一项自己喜欢的运动，都可以放松身心，在生活中更容易心平气和。放松一下，除了可以有效的控制自己不生气以外，早大脑放松的情况下处理问题应该会更有办法。
培养自己的大局观，要学会站在事情本身的立场上问题。很多时候容易生气是因为事情没有顺着自己预计的轨道发展，这是因为我们只站在自己的立场上考虑问题，没有站在事情本身或者对方的立场上考虑问题。当一件事情发生时如果能够站在事情本身的角度考虑问题，就会避免很多不必要的生气。
其实控制不住自己生气归根到底还是因为耐性差，书法、象棋等都是能够培养耐性的好项目。
人的情绪是不太稳定的，有时候很容易被人所激怒，一旦触及到自己内心或者原则问题的时候，就一发不可收拾了。想要控制好自己的脾气，首先你要先稳定自己。深呼吸，绷紧牙，不让自己说话，免得说出一些伤人的话，你要知道对方所作所为是否值得你花时间和精力去吵架生气，如果不值得或者你认为即便没有必要的话，你也无需生气了，世界上无赖的人那么多，假如遇见每个这样的人，听见这样的话你都要生气的话，多不值得，伤了自己的身体，影响自己一天的好心情。
为了让自己不生气，你可以选择无视掉对方，即便他再怎么挑衅，你就把他当作一个小丑，在表演杂技就好了，或者当他在说其他人，不是自己。一般来说，面对陌生人或者不熟悉的人误解时，我是不会多加解释的，因为我觉得没有必要，相信你的就始终不会怀疑自己。
我觉得应该从“在根源练就自己来开阔的心胸”和“事到临头控制心情”这两个方面来做。
在根源练就自己开阔的心胸，这一点是根本性的。就是采取一些措施，让你不爱生气，不生气。
1.你要想办法让自己心静，心静自然就不会因为身边的一些琐事而生气。平时闲暇时，可以多抄一些佛经，多练习打坐。佛家最讲究的是“静”，长期采用这些方法可以让我们的心变得平静起来。
2.就是多贴近大自然，享受生活，感受自己的渺小。平时多做一些户外的运动，既可以让我们的心情开朗，又能游览祖国的大好河山，体会我们只是沧海中的一粟，没有生气的必要。
事到临头控制心情就是当你真正面临一些不合心意的人和事时，在你决定要生气之前，先在心中默数三十个数，然后再决定是不是真的要生气。多想想那些让你愉快的事，生别人的气，消耗的却是自己的健康。
以前我特别爱生气，动不动就发火，而且我发火还见不得对方也发火，只要对方一发火我就会更火，典型的暴脾气。但后来生了孩子年纪也长了几岁有那么一天突然就觉得其实发火是解决不了任何事的。仔细想想自己生气暴脾气的每件事，大部分并没有因为生气而解决的更好。
所以控制自己不生气最大的动力是要认识到生气没用。当你脾气上来的时候如果你能想到生气是没什么用的话，估计气就会消一半儿。再想想生气的事情是否必须要通过生气来表达。人控制不了自己脾气，其实有时也只是习惯了有事就发脾气，有效的控制几次就会从中得益，想事情也会更理性一些。但有时遇到急的很难控制的时候就在生气时想想自己因此会得肝病，人都是有自我保护意识的，如果下意识的想到生气和生病有关联，生气的次数就会越来越少，到后来就连可以生气的时候也懒的生气了。
