失恋会让人心痛，吃饭没有胃口，看到相关的东西，听到熟悉旋律，都会不自觉的掉眼泪。这种感觉，对于人的身心都有不好的影响，长时间不疏通，严重的会引起一个人的精神崩溃。要办法让自己走出这段感情，给三个建议：
1.转移自己注意力
暂时不要看以前的东西，能够删除的照片，丢掉的东西，尽量处理掉，如果条件允许，可以离开这个地方，换个全新的环境，多接触周围的正能量的人，让感情慢慢淡忘，记住时间是最好的良药。
2.投入感兴趣的事
做自己感兴趣的事情，如果是职场人士，可以投入在工作中，做出有成就感的事情。渐渐就会觉得感情不是那么重要的事情，这个地球离开了谁都可以转。时间会让你慢慢淡忘。
3.好好的爱自己
很多事情，在当下觉得放不下，你害怕找不到更好的，其实不然，每个人都有自己的缘分，好好的爱自己，吃好睡好，只有自己强大了，其它人才会珍惜你。
综上所述，在开始谈恋爱，就要学会控制自己的感情，不要太过投入，一切顺其自然，如果这段感情结束，也不会太受影响。
一个有温度的职场沟通学习社区，职场沟通艺术，
微信ID:zcgtys
1、即使是黑暗的日子也能熬到天明，重见曙光
失恋时，一个人走着行尸走肉的生活，离开一个深爱的人是那么的痛，一个人走过失恋的时光，一个人走过崩溃的边缘，一个人走过了那些特别无助的日子
在那些特别低落的日子里，你消失了一段时间，到底经历了什么，哭过，喊过。委屈过，别人无可得知，但只有你最清楚，那种撕心裂肺的日子是你费劲所有力气一步步走过来的
生活不相信眼泪，当你觉得自己特别糟糕的时候，周围的一切也都跟着糟糕起来，不是上天的无情，也不是社会对你的不公平，只是你太脆弱了，这些需要你去勇敢的面对，走出来，又是一个新的开始
生活永远不会像我们想象的那么好，也永远不会像我们想象的那么糟糕，无论好的时候还是糟糕的时候，你唯一能做的，都一定要坚强，要相信，你面对困难的勇气远超乎于你的想象。
2、翻开新的一页，又是一个明媚的清晨
无论昨天，今天你经历了什么，无论你昨天哭得是多么撕心裂肺，无论今天你是多么的无助，好好睡一觉，天亮了，用自己最美的笑容，最好的心态，最充满活力的自己开启新的一天
每个人都有自己的烦恼，放宽心，自己的生活，自己主宰，好好绽放自己的青春，好好享受自己的生活，每天用最炽热的心投入到工作中，要相信，越努力，越幸运
经历，不是让你跌入谷底，时间，不是让你一直缅怀过去，你所经历的，是想要教会你怎样看人做事，时间，更是要教会你忘记不值得的，珍惜所拥有的，曾经的信誓旦旦，曾经的海誓山盟都化为虚无，让他一切随风而去吧。
3、做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有去做想做的事情
做一个有质感的女孩，读书、锻炼，旅游，追求自己的梦想，每天早睡早起，自强独立，勇敢迎接每一天
放下你的忧郁，放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你总是依赖已离开的那个人，静下心来好好做事
每一个你不满意的现在，都有一个不够努力的自己，从现在开始，努力去改变，拿起你的行动，趁还有时间，尽自己最大的努力，努力去成为你最想要成为的那种人，努力去追求你想过那种生活
不放肆，不青春，学会享受旅行带来的惊喜，学会喜欢镜头里的每一瞬间，学会享受电影里恰到好处的真情流露，最美的风景在路上，学会好好享受
已经没有了任性的资本，那就学会做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有想过自己的生活
每个人失恋受伤程度几乎一样，而我自己最实用的一种方法便是喝酒。我知道肯定很多人会说喝酒会越喝越伤心从而更加没法从阴影中脱离出去，可是我们都知道一个词叫做麻痹；我喜欢用麻痹自己的方式暂时性的忘掉有这么一个人存在过自己的生活中。刚分手的时候你给我讲一堆大道理是没有用的，我反而会认为你多事又嘈杂，一个人待着又爱胡思乱想，因此喝点酒，醉了之后就能安稳的睡一个好觉。
其次便是找朋友陪伴。朋友是你失恋阴影中的一盏照明灯，有她们在你几乎可以回到光明之中；分手前期我是不会跟她们诉说的，因为我需要一段自己的时间，待我能够冷静一点的时候，会主动跟她们提起这件事；朋友们都是非常好的人，在上班的人会打电话问候，没上班的会到家中来探望或者出去坐一坐，只要跟她们待在一起聊起分手的事情，总是会鼻头一酸，一直靠在她们的肩膀上发泄。
最后就是旅行，它是一种能够用愉悦的方式消散掉你的阴霾。我很少使用这一种方法，因为我甚少一个人旅行，可是朋友曾经就做过；失恋后的她毅然决然的一个人去到了一个陌生的城市，直到回来之后我才知道；回来的她心情比分手初期的她看起来爽朗了很多，还潇潇洒洒的跟我们一起去唱K去逛街。
我害怕她是一个把深沉的悲伤埋在心底里的人，于是那晚我跟她回家一起陪着她，躺在床上她说：我曾经以为我们会走到一起，可是不是；在旅游的时候我好几次在酒店里想他想到哭，想要给他发讯息想要让他知道我在干什么，可是我知道就算发过去也不会得到回信，渐渐地心就冷了；很好的是，在旅行中遇到了一些活泼开朗的人，她们是把我拉回来的人，我很感谢旅行让我体会到了生命的美好，也感谢有你们的陪伴，失恋不是走不出来，只是需要时间。
人一生总得遇见几个渣渣，才能找到真爱。
刚分班，大家都不是很熟，可我发现了一个不是秘密的秘密。每次黑板上有什么要抄写的内容，或者看多媒体的一些视频，男孩总会坐在那个女孩身边。久而久之，这个女孩和这个男孩顺理成章的在一起了。
女孩给男孩写过检查，抄写过笔记，在男孩发烧的时候四处借药。可男孩却没有好好珍惜她，反而移情别恋了。那一晚雨夜，她在楼下站了许久。
就在我们都以为她不会再搭理这个男孩的时候，却发现我们都错了，她依旧把他当作同学，只是没有像以前那样热忱。女孩把曾经放在男孩身上的精力都放在学习和她的爱好上，对待同学也没有之前刻意保持的距离。一次期末大考，女孩考入了前十名，这大概就是“情场失意，学场得意”吧！在女孩获得学习成绩的同时，还凭借姣好的面容，偏中性的声音，在学校组织的晚会上，担任主持人。可以说是失恋让她懂得了人生。
那个时候，她告诉我们，早恋是有风险的，但早恋也会教给你很多东西。失恋的时候，她也想过自己该怎么办，后来是一段话鼓励了她。“人一生总要遇见几个渣男，才会找到真爱。在这个过程中，不要伤心，不要难过，你要努力变强，当真正的幸福来临的时候，你有足够的自信，去抓住他”。所以在失恋后，她决定把抚平失恋的负情绪，变成自己的人格魅力养成。于是她把一部分精力放在学习上，一部分精力放在爱好上，一部分精力放在人际交往上。
现在的她，考上了理想的大学，在学校的活动中大放异彩，也拥有知心的朋友，当然也收获了甜蜜的爱情。
第一步：要学会先调整好自己的心态和生活，正确的去对待失恋这件事情。
自己一定要先调整好自己的心理，去正确的看待失恋这件事情。不要觉得自己失恋了，天就塌了，就怎样了。失恋只是一件很小的事情，也是我们在成长道路上需要经历的一件再正常不过的事情。要学会先把自己的心给放宽，没什么大不了的，将它看淡。
第二步：要学会转移自己的注意力，把注意力更多的转移到自己其他的一些兴趣爱好上面，去分散失恋的悲伤状态。
可以去转移自己的注意力，把自己的目光放在自己喜欢做的事情上面，让自己忙碌起来，就能忘掉失恋这件事情，就能尽快的让自己从失恋当中的阴影走出来。
第三步：通过时间去慢慢的冲淡和疗养自己失恋的事情，尽快的从失恋的阴影之中走出来，通过时间慢慢的将这件事情给遗忘，重新开始全新的生活。
人的一生会经历很多种感情，亲情、友情、爱情。其中爱情最为缠绵和纠结，特别是失恋后，人们的痛苦往往无法言语，失恋并不可怕，可怕的是在失恋后无法自拔、一蹶不振。那失恋后到底要怎么走出阴影呢？
1、失恋后，坚决不能做朋友，往往分手后还做朋友的，都是一方还没有死心，想要复合的。
2、失恋后，一定要改变自己的生活习惯，可能原来两个人下班后会经常在一起吃饭逛街等进行一些娱乐活动，失恋后要转移自己的注意力，参加一些感兴趣的活动，见一些谈得来的朋友，将原来二人世界的时间替换掉，失恋后千万不要让自己闲下来。
3、走出失恋阴影的另外一种发法就是找别人倾诉，分手最怕自我退缩和封闭自己，不论是找好朋友诉说还是自己写出来，都是宣泄感情的一种方式，说出来了就代表心理可以坦然面对了。
4、多接触积极的、欢乐的人和事，尽量在轻松愉快的氛围中放松自己，让别人的情绪带动自己，不要小看情绪的感染力呦！
