内心压抑的话，可能是因为你遭遇了什么事情，或者压力太大了？对此，我有以下几点建议。
第一，我觉得你可以找朋友聊聊天。内心压抑的时候，其实是有很多话可以说的。也有很多话需要说的，不管是开心的还是烦恼的，你都要及时到和别人倾诉，有时候倾诉真的是一个好东西，你说出来了，别人就真的是感受得到那种感觉你也会有很大的进步，就是心里会变得很轻松。我是一个不怎么会说话的人，所以以前我觉得倾诉是没有必要的，有什么烦恼，心里压抑了，都会在自己一个人的时候慢慢的消化，但是慢慢的我觉得这种习惯是不好的，真的有时候很多东西会压抑在自己心里很久很久。这样是不利于自己的健康的。如果内心很压抑的话，我建议你尽量找朋友聊聊天，这样会很好的增进你们的感情又让你的心情得到舒缓。
第二，我觉得你可以去看一部你喜欢的电影。有时候内心很压抑的话，找一件自己喜欢的事情做是很棒的，你就会暂时的转移自己的注意力，不会在意自己心里的感受了。并且如果看电影的话就是你喜欢的，你会把自己融入到电影中的角色中，尽量选择自己喜欢的一些喜剧的电影，让自己的心情尽量好转。我室友也有这样的习惯，每次她内心压抑的时候，他就喜欢看电影，她说电影里的人物，还有他们所说的话都会鼓舞到四季或者说有时候会让自己很开心。我觉得做自己喜欢的事情，应该是让自己快乐的，如果内心压抑的话，你可以去看一部自己喜欢的电影或者去做一件自己喜欢的事情。
第三，我觉得可以用跑步来发泄。跑步的时候自己会集中注意力于自己的脚下，然后会散发出很多的汗水。我每次自己心里感到不舒服的时候我就会去跑步，我觉得跑完之后，自己的心情会感到很舒畅。我是用这种方法来发泄自己内心的，因为我也不喜欢嗯，老是跟别人埋怨抱怨一些东西，所以每次都是自己一个人消化，但是我觉得憋在心里又不合适，所以我就选择去跑步。你的烦恼都会随着汗水而蒸发，自己的心情就会好起来了。
不管在何时何地，我们都需要做好一件事情，那就是管理好自己的情绪和心情。内心总是特别压抑，一定有它的原因，所以你要找到问题的原因在哪里？然后慢慢的缓解自己内心压抑的心情，让自己的心情变得舒适，让自己变得更加阳光、积极、自信。
我认为身边的每一件事情都有它的爆发点，都有它真实存在的原因，我们需要分析是什么原因导致自己产生这样的不良心理，然后使得自己内心非常的压抑，没有精神，没有一个好的状态去生活和处事。
曾经，我也有一段时间内心非常压抑，根本无心去学习，无心去做生活当中的每一件事情。每天都非常消极，非常压抑，甚至经常去释放自己内心压抑的情绪，那个时候的我不太会管理自己内心的情绪，经常发脾气，甚至经常和身边的朋友大吵大闹的，就是因为内心太压抑。时间久了，我们就会发现自己的性格，会被压抑的心情所磨合，慢慢的我们就会觉得不仅没有进步，反而会失去很多东西。
所以这个时候我们就要提醒自己，自我反省之后调整自己的状态，坦然的面对生活当中的所有问题，解决掉生活当中的所有问题。当所有让你产生压抑情绪的问题都迎刃而解时，你就会觉得其实生活还是蛮有乐趣的，应该开心踏实的过好每一天。并且你会觉得能够生活在这个世界上，能够平安健康，能够不断的去学习，可以不断追求自己的梦想，这个时候你就会觉得，其实生活都是非常幸福的。
所以我们需要放宽心态，遇到了什么问题就去想办法解决掉这些问题，遇到了不开心的人和事，我们可以让自己开心的去面对，开心的去解决，坦然的面对生活，自信的面对人生，拿出一种热情、积极、阳光、自信的态度去对待身边的人和事，我相信你会变得更加优秀！
人啊内心肯定不能无缘无故地非常压抑吧， 毕竟社会在发展时代在进步生活水平在提高，但是人们的压力也与日俱增，这应该就是感到内心压抑的原因之一吧。
一般感到内心压抑肯定会对什么事情都提不起兴趣，但是你肯定知道这么做是不对的，所以你应该张开自己的怀抱，选择一个喜爱的运动或者去做一件有趣的事情，比如读一本、看一部电影等等。让自己的身体和心灵都能得到放松，这样多半就能缓解自己压抑的内心情绪。
你可以找一个很要好的朋友，像Ta倾诉你的内心，将压抑着的情绪好好滴发泄出来，当然不是让你去揍一顿你的朋友，你可以靠在Ta的肩膀上哭个痛快，或者一起自由地狂奔在雨中，任由雨点噼噼啪啪滴打在自己的脸上，将自己内心的压抑冲散。
如果你只想自己宅在屋子里，闷在被窝里什么也不做，恨不得将自己闷的喘不过气来，那就只能任凭时间来消散一切，毕竟时间算是最好的良药，很多东西都经不过时间地考验。
最最重要的如果你内心总是感到特别压抑，那就说明你的内心不够强大，所以你要不断地强大自己的内心，面对困难的时候不要怨天尤人得过且过，即便你暂时地在困难面前低头，你的内心也要有铆足了劲儿。毕竟转变的关键点还是要在你的心，心中想到了行动克服了，你就能将压抑变为动力从而从压抑中走出来。
继续是因为社会发展特别的快，我们为了适应社会的发展，所以我们的内心世界真的会变化特别快。有时候觉得生活在这个社会上我真的压力太大了，该怎么办有的人真的因为工资问题，家庭压力他们真的得了抑郁症。
面对这个时候我们首先可以换一个工作环境，因为长时间呆在这样的工作环境中会的人的内心产生很大的影响。有的人觉得我如果换了工作的话那我会不会找下和这个工资一样高的工作呢，其实你不用特别担心，只要自己的能力特别的厉害，就一定可以找到工作。工作天底下都特别的多，我们要找到自己喜欢的适合自己的工作才是很好的工作。这个时候你不要把金钱看得特别的重，因为现在社会很多人把钱看得特别的重要，觉得钱就是自己的生命就是自己的一切，所以，每天工作的目的就是为了挣钱，而不是为了让自己的生活更加的有意义。这样的生活方式会让人觉得特别的反感，而且时间久了会让你的内心压力更加的大。
其次你可以选择去看一看书，看一些自己喜欢的一些小说，我觉得自己每次特别压抑的时候我就会选择一些中国现当代的一些著名的女作家写的小说，我觉得在看小说的过程中，可以让自己的心情变得更加的平静。这样的话自己一天就不会去想那么多让自己压力特别大的事情。你可以选择一些自己喜欢的小说呀，或者杂志，每天来看一看，其实这样可以真的丰富自己的内心世界。我们只有内心世界丰富？才不会有那么多的压力。
如今这个社会人们的生活压力非常的大，真心感到压力也是非常常见的事情。团结的力量，让自己的身心放松的方法有很多。下面我来教你些办法，让你能轻松的走出压抑。
第一个方法就是你可以尝试着自己一个人出去旅行。来一场说走就走的的旅行也是对自己身心的放松。你什么都不需要带，只需要带上一个你和手机，然后买一张火车票，走到哪想停的时候就停下来。
来一场没有目的地的旅行，也是自己的一个放松，一个星期二节花车要到哪里去？看到路途的风景，想要在哪里停，就在哪里听来一场随心所欲的旅行，感觉真的是蛮好的。
或者你也可以自己你吃一顿大餐，吃着的是能够让自己的心情变得职业的一个方法，我每次心情不好的时候，我都会自己去吃点好吃的，这样我的心情就会变好很多，尤其是吃甜点，好吃的甜点真的能够让人的心情变好，你可以去试一试。
如果你害怕变胖的话，那么你也可以去运动，运动也是很好的舒缓压力的方法，还有你可以去跑步或者是跳绳踢毽子，羽毛球的运动会非常有益于我们的身心，不要做太剧烈的运动，可能会伤害到你的身体。
或者你也可以找一下自己的亲朋好友，和他们去诉说一下自己的烦恼，让他们帮你开导一下，陪伴是最好的良药，它能够让你轻松的走出压抑
唱歌也是一种很好的舒缓压力的方法，你可以尝试着高歌一曲，不过最好是在没人的地方做，否则有可能会造成扰民！
人是一种情感很丰富的生物，会为内心的喜欢所兴奋，当然也会为内心的焦躁感到压抑。其实这一切都是正常的现象，我们只要能学会调节就好了，没有什么大不了的，如果你是总觉得内心比较压抑的那也不要太过担心。
内心比较压抑可能你最近遇到了很多不顺心的事，然后你又没办法或者说找不到办法发泄释放，你只能自己默默承受这一切，然后你就会不断的加重自己的心理负担，最后你就会觉得无法承受。平时生活中你也会觉得特别憋屈，感觉一直压抑着自己。
也或许这些压抑来自于你对身边不好的事的忍受，所以想减轻自己这种压抑感，首先你需要做的就是就是学着释放。有什么你可以说出来，不要憋在心里。对于你身边的人或事的不满，或许你不能立即说，但是你可以找你的好朋友说说，我相信他们是愿意跟你交谈的。
内心压抑了，自然就会感到悲伤了。这时候你可以做一些能让自己开心的事，或者说一些想做而还没来得及做的事。转移一下自己的注意力，渐渐的你就会忽略自己内心的压抑。好心情总是一切病的良方。
在平时呢，你也可以多去运动运动，出一身汗也是一件特别爽的事，或许对于有些不能说的就用这种方法排解也是很好的。你也可以去爬爬山，自己徒步登上山顶，一身汗过后再看看眼前的云雾，群山。你会觉得心胸顿时开阔了。
世间万事万物自己的这点不爽又有什么呢！
