人吃五谷杂粮拥有七情六欲，有开心有失落总是会患得患失。嗯心情好的时候就是开心的，当你觉得所有的一切都不能随心所欲的时候会伤心。当我们的朋友心情不好的时候，失落的时候我们用什么方法来安慰他们呢？
一个人郁闷是由于什么原因引起的呢？有时是因为工作不顺利，生活中的一些磕磕绊绊所有的事情都不随心。觉得身边的一切都很压抑，所有的事情并不是按照自己的意愿去发展去实现的，所以才会引起伤心和失落。
怎么才能让他们的心情变得好起来，首先我们要知道引起他们心情不好的原因在哪里？有的人是因为睡眠不好晚上睡不着觉特别的焦虑，对于这些人如何改善他们良好的睡眠质量是解决心情的正确的方式方法。
调节人的睡眠有很多种方法，如：在睡觉之前喝一杯温的热牛奶，或者睡觉前洗个热水澡完全可以改善他们的睡眠质量，当他们的睡眠质量提高的时候，自然而然他们的心情也会变得舒畅了。
由于工作原因引起的心情失落，那么我们就要在工作的时候，找对方式方法如何有效地提高自己的工作方式，提高自己的工作效率。在工作的时候找到一些适合自己的方式方法，按照有计划有目标有目的的合理的安排自己的时间。当工作效率提高了之后，他们的心结打开的自然而然身心就会得到愉悦，心情自然而然也就好了起来。
每个人面对自己心情不好或者不开心的时候，都有自己的方式方法：有的去购物，有的选择去上网，有的选择去买一些好吃的东西，有的选择去旅游，随心所欲地去做自己平时所不能做的一些事情，在购物的过程中，很多人用这种购物的欲望方式方法去打发自己时间，让自己忘掉那些不开心的事情。
去旅游的同时找到一个山顶的高峰对着那空荡的天空大吼几声发现，发泄自己内心的一些不满，说一些自己平时不敢说的话，发泄出来之后发现自己的心情也会得到一些改善。
有的人会选择去吃巧克力，巧克力可以调节自己的心情可以使自己的心情变得愉悦，但巧克力具有高脂肪可以很多女生是不敢尝试的，对于女孩子来说我觉得能安慰自己的一种方式也可以静静的听一些歌或可以默默的流泪，听完歌之后或许心情会变得好一些。调节人心情的方式有很多种就要要选择适合自己的才是最重要的。
如果我的朋友发生了令她感到伤心的事情，而我在她的身边，一般我会通过以下这几种方式来安慰她。
第一个就是，吃。懂我的人都知道我是一个吃货，不管伤心的时候还是难过的时候都想去吃，在我朋友伤心的时候，当然免不了要带她去大吃一顿。有个说法就是让你吃东西的时候可以让你缓解一些压力，排解情绪，我也不知道这个有没有科学依据，但是似乎这对我很有用。当她伤心难过的时候带她去吃平时很喜欢吃的东西，从头到尾吃个遍，吃得肚子鼓鼓的，把全部的伤心愤怒都化为吃的力量，闷头大吃，或许这会让她感觉好一点。况且这有一个好处就是，有的人伤心难过的时候吃不下东西，有可能很久没能好好吃饭了，那如果是我，我带他去吃个东西，看我吃得那么香，她的胃口可能也就好了。
第二个就是，玩。有的人在伤心难过的时候特别喜欢通过买买来调节心情，这种时候，自己就好好的陪她逛街就好了。去逛逛街，看到商场里各种款式的衣服，遇到她合适喜欢的就买买，到那些小饰品店里，看到一些可爱的萌物，心情也会好起来。不喜欢逛街的，可以带她来一场比较另类好玩的项目，比如说骑行。两个人，两辆自行车，两个背包，就这么开始骑行之旅，穿过山越过河，路过熙熙攘攘的人群或静谧的街道，或许可以激发他的别的想法，就不那么沉迷于她的悲伤了吧。
第三个可以带她去看场电影。难过的时候，可能对什么都提不起兴趣，来的时候去厂里面，看一场悲情的电影，看到感动的地方就大哭一场，让她把心里的难过，全部化成眼泪流出来。或者看上一场午夜的恐怖电影，在那种，紧张刺激恐怖的场景里，心情大起大落的，看完电影之后，心里也不会那么麻木了。这种恐怖电影也是一种美的享受，尤其在压力比较大的时候，看上一场电影，心惊肉跳之后，也是一种释放。
第四可以带她去健身馆运动。看他是喜欢比较激烈的运动还是比较平缓的运动，如果是比较喜静的，那可以带她一起去练瑜伽，舒展身体，一吐一纳之间，连心也会变得柔软起来。如果是比较好动的，可以跟他一起去骑动感单车，听着非常带感的音乐，脚下使劲的蹬着，仿佛要使尽全身的力气，要把伤心和难过散尽。
最后，不同的人伤心难过的时候，希望有不同的安慰方式，但是不管怎么样，有人陪在身边，就是最大的安慰和支持。你要让他知道，不管发生什么事情，你永远在他身边，那就好了。
我想很多人都遭遇过自己的好朋友因为一些糟心的事情弄的非常伤心难过，而你却不知道如何才能帮助她早点走出困境。
对于她的伤痛什么都不说。因为周围人对伤痛者的视而不见，对于伤痛者来说这也是非常令人难过的事情。你不会说大道理没关系，你可以说，我也不知道说什么，但是我会一直在你身边陪着你。你什么道理也不用和他讲，你说了这一句话，就能让她在心里感受到一丝慰藉。
你也不需要给她提任何意见，即使他非常苦恼他该怎么办，你要相信等她冷静下来她会想清楚她应该怎么过好余下的生活，每个人都有自己解决痛苦的方法，所以你根本不需要给她提意见。或者你只需要告诉她，用你自己的方法去解决问题，我会尽我所能的支持你。
一般伤心难过的人都希望有一个人能理解她的痛苦，能够听她诉说自己的难处。这时候你不应该说:你有需要我帮忙的地方就说。这类似的话。因为伤痛者自己也不知道自己有什么需要你帮忙的地方，或许她并不知道应该怎么办。你可以给她一些有效的建议。
如果你的朋友像你诉说她的痛苦，你一定要切身体会，由于每个人的家庭背景不同，所接受教育不同，人生观念也不同。所以伤痛者的苦恼你未必能够理解
安慰伤痛者听远远比说重要，一颗伤痕累累的心需要一个温柔认真聆听的耳朵，而并不是思维逻辑清晰，条理明确的大脑。不要急于追问前因后果，也不要对事情做任何判断，要让伤痛者有自己的思维空间，让她自己去表达她自身的感受。
聆听伤痛者的遭遇时，要感同身受，伤痛者会察觉到你内心的波动，对伤痛者来水:你能够悲伤着她的悲伤，幸福着她的幸福，对她来说是最大的慰藉了。
安慰者倾听的时候不要着急发表自己的意见，放下自己的根深蒂固的观念，和人生态度 。真正站在伤痛者的立场上思考伤痛者所面临的问题。
如果你的朋友的伤心事并不方便告诉你，你就不要一味的追问下去。可以带她去一些放松心情的地方。例如游戏厅，海边，游乐场。即使给不了她切实有效的主意，最起码让她的心情变好，这也是一件好事。她的心情变好了才能更理智的去想解决问题的办法。
人的情绪无时无刻不再改变着，有开心、有兴奋、有悲伤……也没有谁的情绪是一尘不变的，每时每刻都保持着笑脸和哭脸。自己是如此，而别人自然也是如此。当我们看到别人伤心难过的时候，可能我们也会同样感到伤心难过。但很多人不知道该如何去安慰那些伤心难过的人。
首先，我们需要主动去接触那些伤心的人，而不是一直等着他们来找我们。当你靠近他的时候，他就会明白，你是他真正的好朋友。那么也许他们就会透露自己伤心的原因，我们可以“对症下药”，从中找到一些关键点，并积极的引导他把事情往好的方面想。或者在不知不觉之中转移话题，让他忘记那些令人伤心的使其能够，反而想一些令人开心的事情。
对待伤心的人，我们需要做到耐心，大度。帮他们摆脱伤心的情绪不是一件容易的事情，一不小心容易让自己也陷入这种悲伤的情绪。而且悲伤的人有不一样的表现：有的人可能会絮絮叨叨的说着一些繁琐的小事情；有些人可能会十分的安静，一言不发，放佛在思考些什么；也有些人会十分的生气，把情绪发泄在其他人身上……但不论做什么，其实都是可以理解的，而我们自己在伤心的时候往往也会如此。哪怕他们说了对自己不好的言论，我们也不应该放在心上，因为他们往往是无意的。
当一个人感到伤心，最重要的就是他人的陪伴。我们需要做的就是陪伴在他们身边，可以适当提一些意见，也可以一言不发的坐在那里。只要我们在那里，就是一种安慰。
身边时常会出现遇到事情伤心的人，那么对于这些人来说，能得到他人的关怀，能得到安慰，心里会好受点，但是，有的人就是不太会安慰人，反而阴差阳错的造成了，越是安慰越是让人家伤心，所以，我觉得这世间的这一切都是讲究方式方法的，不然反而起了反作用。
对于伤心的人他肯定是有事情发生了让他不高兴，难过。所以就要依据事情而言，不能盲目的去瞎安慰，白费口舌。还有就是要看看这个人的性格是属于什么性格，这样也可以更好的对症下药，不然安慰了半天还是不管用，白白浪费时间和口舌，伤心的那个人丝毫没有好转，那还不如不去安慰来的好点。
安慰伤心的人的时候可以通过举例说明，这样可以在他的心理觉得找到了寄托，可以让她觉得自己并不是那个最倒霉的人，这样也可以，让她的内心得到缓解。然后再感同身受的告诉他，自己很理解他现在的心情，让他明白自己很能理解他的伤心。这样他就会敞开心扉的跟你聊天，这样也可以舒缓他内心的不快，也可以让他的心情逐渐的变得好起来。
总之，要想安慰那个受伤的人让她变得好起来，不那么伤心，就要举例说明，并且让他能把自己的伤心说出来，这样就可以让他在心理上得到很大的帮助，也可以让他感觉，至少还有自己在支持他，让他不那么孤独的伤心，自己去扛。
