生病的时候心情抑郁很正常，毕竟身体不舒服，心里也会特别的烦躁，不想讲话，感觉周身都有着一种悲伤的气氛。这个时候你最好独处，这是我多年来总结的经验，一般来说，只要我因为生病心情特别不好的话，我就特别烦身边有人，他们做的每一个动作都可能成为我发火的理由，我不想让我的情绪伤害到他们，同时也伤害到我自己，所以我都是尽量保持生病的时候一个人呆着。
因为生病，所以浑身疲惫，懒懒的不想动，因此我发泄抑郁心情的方法，就是逛淘宝或者是看电影。淘宝上有那种买家的直播，也就是说他开直播教你如何穿着，还有衣服的搭配，或者是他教你怎么样化妆并且告诉你一些化妆的技巧，就算不是生病，我每次看这些直播的时候，心情也是很愉快的，所以生病的时候我就会更加的看这些直播。
有时候我生病的时候会在淘宝上买很多东西，我觉得这都是我缓解抑郁的一种方法，每次把购物车清了之后，心情就特别的轻松，虽然不能把购物车全给清了，但是可以给自己一个理由清几件东西。
生病的时候最常做的一件事就是躺在床上或者是沙发上，抱着笔记本电脑在那里看电影。一般都找那种比较搞笑的美剧或者是动画片，全部都是那种不需要费脑子的电影，看过之后心情特别愉悦。有时候也会看那种不看剧情，什么都不看，只看男女主颜值的言情剧，看过之后特别甜，有种想谈恋爱的感觉！
生病的时候心情抑郁是很常见的，但一定要学会着自我控制，自我疏解，不要把你自己抑郁的心情迁怒到别人身上，这样的话伤人又伤己。
我也是，这些年来一直都是病魔缠身，要说痛也不是很痛，只是偶尔非常痛一回，要说不痛呢又长期身体都不舒服。非常苦恼，从未停止过治疗，各种治疗都有过，就是不会好，所以心情也是烦闷郁闷，有时候还就不想活了。尤其是看见别人健健康康的时候，自己病怏怏的就来气，人家走南闯北轻轻松松，自己走几步路都要晕厥，一直都是这个样子，我不抑郁谁抑郁啊？没有办法，继续听见哪里能够治疗就去哪里治疗。生命不息，治病不停，这家医院不行就换一个医院，这个中医不行就换下一个中医。
其实人只要身体不好，就算是一天什么事情也不让你干，就让你好吃好喝的待着，你也不会舒服，就让你到处闲玩你也不会开心。如果身体好好的，那么就算是每一天辛苦干活，也是开心的，就算工资会很累，但总有休息娱乐的时候，身体不好一切免谈。所以有一个健康的身体真的很重要，俗话说得好，有什么也千万不能有病，却什么也千万不能缺钱，真的是这个样子。长期生病心身都累，我之前看过一个关于癌症病人的心里治疗，我是无意间看到的，短短一点点内容，虽然我身体没有那么严重，但是我的心理抑郁也算是够严重的了，一味心理专家说病人的心里治疗也是很重要的。
当你感到抑郁烦闷自己与别人不一样的时候，就把自己内心所想一切都写出来，学着以写信的方式写下所有。写鼓励自己的语言也好，写自己的梦想也罢，养成爱写作的习惯，因为没有人有时间听你诉苦也没有人那个懂你的心，所以就写信，写给自己，把自己的喜怒哀乐都写下来，写自己身边的人和事等等，这样一段时间之后你就会发现你自己的内心平和很多。也不会再那么计较和苛责自己，我也试过这种方法，我就是这样排解心中的郁闷的，我觉得还真的挺管用的。
首先我们要摆正自己的心态，当我们生病的时候，情绪不好、心情压抑，这都是正常的心理现象，我们没有必要刻意去改变，我们需要做的就是慢慢的把病养好，在这个过程中适当的调整自己就可以了。而如何去适当的调整，那也需要看你生病的程度是什么样子。
如果只是轻微的感冒，自己可以走动的话，我建议可以自己去公园散散步。我还记得有一年暑假的时候，晚上连续好几天开空调，导致我得了重感冒，自己又不想去医院打针，就在家里吃感冒药然后静养，不过了四五天之后症状也得到了改善，可是嗓子开始慢慢的发炎，而且越来越严重，甚至有一天晚上我疼的睡不着觉。而我又很不喜欢自己无所事事的样子，这就让我的情绪很压抑，我就想要自己好好调整一下状态，所以每天下午都会自己去公园散步，穿着拖鞋和裤衩都在花丛和树林里，静静的感受大自然制造的天然氧吧，每次回家之后都会感觉我的嗓子变得好一点，关键是我压抑的情绪也得到了缓解。当然我们也不一定非要去公园散步，只要是能让自己的心静下来，有精力慢慢的调整自己的心情就好。
如果我们生病很严重，已经不能出家门，这个时候我们可以找朋友来陪陪我们。因为当我们生病的时候都会感觉到很寂寞，若是再加上没有人去照顾你，就更会感觉到自己很孤独，往往你就会别的很抑郁。而这个时候若是有知心的朋友去陪着你，和你聊天谈心，做不到可以让我们转移注意力，也可以合理的发泄自己心中的苦闷，心情也会得到很好的缓解。
其实每个人都会生病的，但是我们要学会用坚强的意志去战胜这些疾病，你可以学会会暂时的忘掉自己的病，然后去做一些你喜欢的事情，比如说看一场自己喜欢的电影，听一首歌自己喜欢的歌，读一本自己喜欢的书，让自己的生活变得更加丰富多彩。
因为我胃就特别不好，经常会生病，在家还好，至少可以有家人的关注与陪伴，但是在学校里就不同了。每次自己的胃疼起来，真的是超级难受，疼的死去活来的，然后这个时候我的心情就超级不好，很抑郁。觉得生活为什么这么不好，要让我这么难受。
可是当室友去关心你，问你觉得还可以吗？要不去医务室吧？这样的话，会让瞬间感到心暖。觉得有这样的人关心你真好。所以你如果觉得有些不公的话，你就多多想想你身边还是有那么多时时刻刻关心你的人。
照顾你的人，给你送杯热水，给你吃药，虽然这些都是一些小小的动作，但这些都是让你心灵得到安慰的办法。要想真正的心情放松要让自己变得放松，让自己知道自己该怎样去放松。
生病的时候，如果心情变得抑郁会让自己的病情更加严重，所以找个自己最亲近的人和她聊聊你的心事。让自己觉得自己的心事都说出来了。是自己的内心处于一种放松的状态。
其实心情抑郁，那你想办法自己放松，去尝试一些自己没做过的时候，或者去看看自己没有看过的城市，你也可以拉着你的好朋友去游乐场玩玩，去爬爬山去看看和你很近的景点。让你至少在心里是放松的。
生病的时候心情不好很正常，尽快养好身体，不要太劳累，做些自己喜欢的事情。
我生病的时候也是这样的，因为身体上的不舒服，有的时候会失眠，尤其是感冒发烧的时候，鼻子塞的话总是折腾到半夜才睡，要是咳嗽了，那可能得折腾到凌晨，睡眠不足，肯定会让心情很郁闷的。
所以生病的时候还是要针对自己的病情，好好的休息，不要太累了比较好，其实要是我能早点睡的话，说不定也不会折腾到那么晚，不过你生病也不一定就是感冒发烧之类的，可能是别的病情，根据你自己的病来看吧，好好吃药，好好休息。
有了好的作息时间再加上好的饮食，我想病情会好转的快一些，好得快了，你的心情可能就没有那么糟糕了。
然后你还可以再做一些放松自己心情的事情，比如做你平时喜欢做的事情，看看喜欢看的电视节目，或者听听自己喜欢的音乐，听音乐确实不错，我看很多唱歌的人都是性格开朗的人，音乐确实又让人心情愉悦的能力。总之做一些会让你开心的事情，暂时转移身体上不适的感觉，会好很多。看一些搞笑的节目也不错，综艺，相声之类的。
还可以晒晒太阳或者吃点甜点，这些都是我经常做的，因为我心思比较细腻有的时候会想很多，不管是不是生病的时候，但是晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜的空气，在吃点甜点，心情确实会好很多，你也可以试试。
不过做重要的还是先养好身体，身体不好的话，还是会因为身体上的不适从而影响心理的。
