问题有点笼统，情感分很多种，亲情、友情、爱情。
不知道你想表达哪种情感？
表达也有很多种方式，想出来的，说出来的，写出来的，做出来的。
你想用什么方式表达？
自如的表达思想和情感，其实是一种习得性技能，如果从小没有相关的教育和培养，在中国传统文化长大下的孩子，这方面能力其实是欠缺的。
国人经受的教育，大多是含蓄的，遇事喜怒不形于色，只有这样才叫有修养。
我们很难直接对妈妈说：我爱你；对爱人说：我爱你；对朋友说：我爱你。
爱的表达，真的是一件太困难的事情。
不仅是因为爱太抽象，大家不理解什么是爱，而是在表达时候，会本能的有羞涩的反应，或者害怕退缩，不敢表达自己真实的情感。
为什么会产生这样反应呢？通过我的观察大致有以下几种原因：
1.从小没有得到过相应的培养，从来不知道怎样对别人表达自己的感情。
2.表达感情受挫，分两种情况：
（1）表达感情很少得到反馈，让他误以为表达感情是无用的事情。
（2）表达感情得到负向的反馈多于正向的。比如对妈妈说我爱你，妈妈忙着做事只回应一边玩去。或者对朋友表达喜欢，朋友冷漠以对，都有可能让表达者受挫，从而封闭自己。
3.受到的教育是“喜怒不形于色”，痛苦、大笑等等都是没有涵养的表现，以至于只会压抑自己的情绪，久而久之，更不会表达自己。
不过近些年发现年轻人更喜欢表达自己，90、00后的少男少女们表达自己几乎成为一种习惯。
全世界都在说，都在表达自己的观点和情感，但是愿意倾听的人少了，也许再过几年，这些爱表达的年轻人会困惑，为什么我说了那么多，没有人听，好孤独……
无论是善于表达情感，还是不懂得表达情感，一样都是问题，一样有自己的负担。
当然如果真觉得表达情感有障碍，可以去学习相应的技巧，社会上这类的培训班也很多。不用纠结于以前怎么样，努力为了以后做准备，才是成长的关键。
用温暖的文字召唤共振的灵魂。
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为什么有的人难以表达自己的情感？因为可能她们不善于表达。不适应这个信息迅速化的社会。或者说她有难言之隐，存在心里负担。也有可能她确实太自卑了，不想给别人有机会了解自己。可能她自己也很难受，她自己也有不得已的苦衷，她所承受的要更多。
一切的原因太多了，我只想说，可能她自己也不容易。她不敢表达自己的情感，她怕她如果说了，一切就会变，她怕会误对方的生活。怕自己成为冒失鬼，她怕自己说了之后，对方难以承受，对方会过的很辛苦。可能自己想的太多了，从方方面面，每个人的角度去思考，去抉择。可能是自己没有勇气，不敢冒然的打扰这平静的世界，不敢以自己的私心让别人偏离自己的轨迹。对的，她想的太多了，她的思虑也太多了，她一直藏着不说，朋友亲人都不愿意告诉。宁愿自己藏在心底，烂掉，自己痛苦死。也不要去说，也不要自己成为别人的绊脚石。即使知道别人不会怪罪于她，可是她还是不愿意，她就是这么倔。
可能这些事让它憋在心里憋的发狂，可是她就是忍着不说，日日夜夜的思念，每时每刻的幻想，每天晚上哭湿的枕头，只有黑夜只有她自己能够明白，她就是那么傻。明明有些事说出来不是那么难，可他就是死扛。说她是很有耐力的人吧，她比谁都弱小。说她是倔强的人，她又比谁都脆弱。说她坚强，其实她夜夜落泪。这种人特别傻，但是傻的可爱，傻的另人心疼，傻的让大家都去关心她。
但是因为她不说，自然而然也失去了一些原本不该失去的东西，一些她觉得无比珍贵的情感。她后悔，她懊恼，可是她还是改变不了这个习惯。这能怪谁呢？或许都有责任吧，或许他们就没有缘分，或许他们就本不该在一起。于是失去了，她很难受，他也很难受。 两个人就相互折磨，越走越远。只知道看不见对方的踪影，这下可就彻底解决了，那么剩下的只有惋惜，只有当初那个回忆，当初那个初恋，当初那个傻傻的自己。致青春，致自己！
但是未来总是好的，年轻人不要悲伤，不要失望，过去的就让它烟消云散，总会有更好的在后面等着自己。记住这一次，不要再像以前那么傻，该想去表达什么就去表达什么，该想去做什么就去做什么。人总是要学会过好自己的生活，照顾好自己。
每个人的表达方式不一样，表达的能力也不一样，有的人善于表达，能够将心中所想完整，清楚，明确的表达出来，不会产生不必要的误会。有的人不善言论，性格内向，有的时候明明想表达自己内心的善意，可是话到嘴边，要不就是羞于开口，要不就是言不达意。明明是一片好意，可能就因为自己的笨嘴拙舌最后得罪了人不说，自己也很委屈。
难以表达自己情感的原因有很多，可能是从小性格内向，不善于和人交流，一和不太熟悉的人交流就紧张，影响自己情感的表达，严重的可能都会结巴。还有可能是和从小生活的家庭环境有关，父母都属于比较严格的那种，和孩子之间的相处模式比较严肃，孩子如果和父母都不能轻松愉悦的交流，又怎么能和别人轻松愉快的交流呢。也有可能是在学校接受的教育差异，可能有的学校比较注重个性培养，属于开放式教育，让学生能在相对自由快乐的环境中学习，孩子之间相处愉悦融洽。有的学校比较注重理论学习，关注孩子的学习成绩，学生学习压力较大，把更多的精力和注意点放在了学习上，不注重人际交流，把人际交流放在了学习之后，认为只要学习好了，其他的问题都不是问题
其实有时候情商的培养也是至关重要的。智商再高，不会与人交流也是非常麻烦的，人生活在社会上，就不是一个单纯的个体，不可能是一座孤岛。难以表达情感可能就成了你与他人之间的沟通壁垒。这对我们的影响是很致命的。
有些人在语言表达能力方面有所欠缺，在与别人交流的时候，不能通过话语正确的表达自己的感情和意思，但是有些人在和别人交流的时候特别会表现自己，感觉自己和无论哪一个人都会聊的特别开心。所以语言表达能力有所欠缺是一个特别不好的问题，会影响自己和别人的交际关系。
可能在生活中，在朋友面前你感觉到自己特别卑微，因为你可能觉得自己是一个特别渺小的人，在这个朋友圈里面没有存在感，身边的每一个朋友你都会觉得特别优秀，所以才会导致自己极度缺乏自信，以至于自己不敢说话，表达感情不正确。
有时候不要因为和朋友没有表达清楚自己的感情而着急，越到那种紧急的时刻越要静下心来，仔细思考一下，组织好自己的语言，不要因为自己错误的话语而引起朋友的误会，导致两个人吵架，以至于关系破裂！
勇气这种东西是自己通过经历然后锻炼出来的，一个人的胆量有时候特别重要，如果你胆子够大，你去那种特别重要的场合，你也可以大声的说出自己心里的意见，但是你如果是那种特别胆小的人，你就会把自己内心的想法藏起来，没有勇气说出来。
很多事情都放在心里，不愿意和别人多多交流和沟通，别人也不知道你内心的想法，你只会自己想的特别多，给自己的感情带来很多的困扰和麻烦。
情感特别重要，所以你要学会表达自己的感情，你要掌握一些技巧，那么你的生活就会更加有趣！
情感的表达过程包含了表达的我方，表达的过程和接受的对方。三个环节中的任一环节出现表达障碍，都会导致最终表达的破裂。
三个环节中最重要的一个环节，必然是我方的表达环节。首先，在我们长期的历史发展过程中，一种大的、含蓄的、向内的氛围和文化传统、环境已经形成。这样，有时在某些场合下，若某人太过直接地表达了自己的情感，反而会遭到周围人的鄙视。
另外，个人的成长经历也是是否能直接表达自己情感的一个重要决定因素。在特定个体的成长、受教育历程中，假如施教长辈都能够较为直接地表达自己的情感，那么受教者一般也能直接表达情感；反之，受教者往往难以表达自己的情感。
成长环境也是表达能力和表达欲望的影响因素之一。比如说，某人在读初中时，曾遇到过一个“小霸王”，“小霸王”根本不给这人表达的机会；一旦表达，这人就会挨揍。假如真的存在这样的情况，那么即使这样的情况的存在时间有多短，也会对这人的性格产生不小的影响。
当一个人的综合性格最终形成后，是否具有表达能力和表达欲望也就成了板上钉钉的事情了。
另外，情感表达过程也十分重要；这样的过程常常表现为一些特定的表达场景。比如说，热闹的家庭聚会中，少有私人情感表达的机会。
最后，情感表达的接受者也是决定了能否生成直接表达的重要因素。比如说，一些人能够轻易地倾吐对于爱人的爱慕之意，却很难对父母表达敬爱之情。
情感的表达过程是复杂的，我们应该以更全面的眼光来看待它~
人都是不相同的，有些人善于表达，有些人就不善于表达自己的情感。只要他会用行动来表达，你就不用顾及那么多，好好的感受就行。
