现在的很多人都会有社交恐惧症和社交障碍，就以我周围的人，我总结出了一个原因，有这种现象主要还是自己心里有很强的戒备心，不相信别人。
想要克服这样的现象，最重要的就是相信别人，尽量和别人交朋友，不要总是一个人。
我刚刚出来工作的那段时间就有这种现象，每天自己都一个人独自待着，别人说话自己也不会答复，同时不相信别人，害怕被别人陷害。慢慢的自己就有了社交恐惧症，为了克服这种现象，自己尝试着去和周围的人聊天，尝试着去相信他们。
在一起做事的时候，我相信他们做的事，慢慢的自己的社交恐惧症就消失了，自己的乐观，活泼，阳光的心态又回来了。
所以要克服这样的，只要你中最重要的就两个字“信任”。
这个要分先天和后天的，有的人先天就内向，不好交流，社恐。而后天的是因为某些事给自己造成的刺激，没法自拔。
我表姐从小就生活在一个阴暗的家庭里，经常被爸妈打骂，汪汪大哭，鼻青脸肿的，这也让她有了阴影，给她的社交形成了障碍，变得内向不喜欢和人说话，有时还会发抖。直到出去工作了，看到不到爸妈了，工友们又特别热心，工作之余还会聚聚会，一年半载的，自然而然的她走出了阴影，变得阳光多了。
自卑是社交恐惧症和设计障碍症的原因所在，所以我们要及时调整心态，重拾自信。
自从创业失败以后，我的情绪变的十分消极，每天宅在家里，不愿和其他人接触，慢慢的我开始恐惧社交。
为了能够让自己重拾自信，我开始主动找朋友聊天，参加社会的公益活动，还买了几本励志的书籍，慢慢的自己性格就得到了有效的改善，积极乐观的自己又回来了。
社交恐惧症出现大部分是因为受过伤害而不肯去接触群体，只能长时间慢慢接受。
社交恐惧症并非天生，更多是因为在后天生活里面因为某事事情而被伤害后产生对群体恐惧而引起的。绝大部门的人会因为小时候被群体欺负而产生严重的群体接触恐惧症，或者是因为生活环境造就的自卑孤独而难以融入群体；这类人必须慢慢从根本里面找到原因才能慢慢融入到社交圈子里面，只有解决了心结才能让他们克服到群体恐惧。
一个人把自己“封闭”的时间久了，宅在家里的时间久了，就会产生社交恐惧症和社交障碍。
想要改变这种情况，你可以直接把自己的圈子打开，多跟同事和朋友聊天，多参加聚会活动。空闲时间不要只顾盯着电脑和手机，多出门走一走。这样便足够了。
通俗的说就是不敢和人交流，或者交流时有严重的心里障碍，有时候因为自己的表现失态而让好机会白白溜走，懊恼后悔，可是当下一个好机会出现时，有开始胆怯，犹豫，心慌，久而久之自信心就会慢慢的消磨掉了，如果你真有这样的状况那么你可以试试下面几种方式，看能否起到一些效果。1，找几个认识的人或者不太熟的人，面对他们跟他们面对面交流，多试几次你会发现有所改变的。2，强迫自己站在车水马龙的街上，面对喧闹的世界。3，药物治疗，产生这方面原因也许是你身体里缺乏某种元素。
