既然已经分手了就说明你们两个之间不合适呀，还需要什么呢？既然两个人不合适，那么分开其实可能意味着以后更好的人。感情走到最后或者结婚或者分手。既然在一起过，分手确实会造成自己一段时间的不习惯，有可能伤心，可能难过，可能无法释怀。可是，路还是要往前走，我们要往前看，要及时调整好自己，让自己更好地迎接未来。
首先，我觉得如果你还觉得自己还是放不下自己的女朋友的话。你们之间也不是因为太大的事情分开，那我觉得你可以试着挽回一下。很多时候，我们应该任性，因为不懂事，因为爱面子，很多时候都错过了自己最应该珍惜的人。如果你觉得你和你的女朋友还有机会的话，可以试着去联系一下他，真的两个人是不合适，再分开可能更不会有遗憾。
如果你也知道你们两个之间是因为性格或者是其他不可抗的因素分开的。就让自己洒脱一点儿，可以把他的联系方式屏蔽起来，不要再关注他不要看他的朋友圈，不要看他的空间。最好也不要跟其他的人打听他，这样可能更有利于你从这段感情当中走出来。可以找一些其他的事情，然后转移自己的注意力。比如说过好自己的朋友出去。去学一门音乐，去学一种语言，做一些可以分散自己的事情，不让自己一个人去回忆，找点别的事情做你，这样可能更加让你放下，更加有利于自己去释怀去拜托，只要不去想你一定可以调整好心态，从这段感情当中走出来。
失恋是一件令人伤心的事情，你可以先通过运动把自己不好的情绪发泄出来，比如打篮球或者跑步，或者打好几个小时的游戏也是可以的，然后好好的睡一觉，好好休息一下。
把你和你前女友的物品都拿出来，送人或者扔了，或者放在二手交易的群里卖掉或者发布到卖闲置的软件里把它们都卖掉，这些东西里会有一些属于你们的回忆，把它们都处理掉，你就会少回忆你们之间的一些往事，也等于是和过去告别，然后是前女友的联系方式，比如电话号，微信号等联系方式，你可以留着，你也可以把它们都删了，然后开始新的生活。
去剪个头发，如果头发比较长就理个板寸，如果头发不长就剃光，剪头发也是一种形式，剪完头发的你会以一个新的面貌积极的生活和等待新爱情的来临。
如果你在这个时候还是有点伤心，建议你忙起来，如果你是个学生，那就认真听讲，不上课的时候，去打篮球或者打游戏，也可以去兼职赚钱提高自己的生活质量，也可以学一个跆拳道，除了能保护自己，以后也也能保护家人。
如果你已经参加了工作，你可以专心的投入到工作当中，也可以在下班以后选择加班，让自己更了解公司里的业务，也可以报一个和自己工作有关的课程，努力提高自己的业务水平和办事效率，在周末也可以参加一些聚会放松一下，认识一些新朋友，这样就会逐渐放下这一段伤心的感情了。
或许你可以出去走一走，来一场说走就走的旅行，来调节一下自己的心情。转移一下自己的注意力，把自己的精神集中在别的东西上面，你就会减少，去想和女朋友相处的这一段时间的次数。那么糟糕的心情，自然而然也就会减少了很多。时间一长，你想她的次数会越来越少，到最后，想起她的时候心里也毫无涟漪，毫无波动，那像是在听一个陌生人的消息一样。那个时候你就是真的放下了，放下了你和她的那段过往。尽量别呆在自己和她曾经相处过的地方。很容易就会让你触景生情。心里也会想到你们以前相处的时光，悲伤情绪也会随之升起。
出去看看吧，往远的地方，走一走天涯海角，开阔一下自己的眼界，去看看你那些没有看过的美景，心境也会随之而平和许多，就不会再拘泥于这些小情小爱，小大小闹之上。把自己沉醉在大自然的美景中，那么红尘琐事在你眼里也就变得丑陋了许多，也就不太想去回忆那些东西了。人的一生，何必要那么执着呢，有的时候简简单单的放手，也是对自己的一种救赎。在我的眼里，我觉得那些湖光山色，比情情爱爱要美丽的许多。
江山美人，如果要我来选的话。我也是会选择江山的。这大好河山要比儿女情长来得有趣。看过的这些，如何再看世间繁华，你也就不会在意许多了。慢慢的就会放下那段往事。希望我们都快乐。
跟前女友分手之后，确实心里会觉得有点不自在，这时候我们就要去通过一些方法调节下自己的心态了。
首先，我们要认清事实，既然已经分手了，不可以再继续在一起了，那么自己就要能看得开，不要再一直去迷恋那段曾经的感情了，所谓命里有时终须有，命里无时莫强求，把这份感情当作一份美好的回忆，埋藏在心底里就可以。
分手后，心里肯定会不舒服，心里藏着很多话，这时候就可以找自己的好朋友，坐下来好好聊聊，倾诉下自己的这段感情经历，有时候，把心中的想法说出来就好多了，一直憋在心里会憋出问题的。
如果还是觉得心里特别难受，自我调节不了的话，就先暂时放下手头的事情，选择出去旅行一小段时间，旅行是治愈不开心的良药，在旅行中我们可以放松自己的心情，看到很多新奇的事物，新的环境，我们都会非常好奇，把时间都用在适应新环境上，自然就没有太多的时间去回忆曾经那段感情了，以此来慢慢调节自己的心态。
分手后可以短期的不在状态，但是要知道的是，必须尽快从那段感情中走出来，投入到正常的工作生活中去才行，在以后的工作生活中，不断的提升自己，使自己变得更加优秀，碰到喜欢的就努力去追求，不要管最后结果如何，自己尽力就好，爱情都是自己追求来的，不是别人施舍的，要懂得珍惜，学会经营爱情。
既然分手了，就要学会忘记，不管你们之间是因为什么分手的，都已成为过往，除了你们两个人之间没有直接接触之外，你也要远离你们经常去的地方，比如饭店，电影院等，把你们在一起的时候共同拥有的东西也顺便清理干净。不要触景生成，那样也会让人伤心的。
除了上班的时间，把自己的业务时间都安排的满满的，让自己每天都变得很充实。如果单位加班，你可以自觉的留下来，也许会因为你的主动加班，受到领导的赏识，这就是有一失，必有一得。也可以利用这段时间把以前想做而没有时间做的事情做完了，这样也会让自己变得自信起来。
不要克制的做什么，也不要强迫自己去忘记，想忘记一个人不是一件容易的事情，只有自己变得充实，自信了，你才会有勇气去面对生活。才会对新的生活充满希望。
不用调整，该干嘛干嘛，只要别跟自己那点回忆较劲就行，时间会冲淡一切。
