不知道你所说的瓶颈是什么样子的，我只能说在我遇到这些事情所处的心态。
我是6月底离职的，一直到现在才找的工作，而找工作的动力是因为男朋友和我分手了。分手的原因也是极其可笑，他觉得他的生活一团糟，没有心思去经营爱情了，所以在我说出他这段时间对我很冷淡的时候，我们很自然的说出了分手，这个消息是我想过但是不能接受的，然而男人狠心的时候是任何事情也挽回不了的，我有挽留，甚至觉得那个时刻的我卑微的不像自己。每天入睡前和醒来后是最煎熬的，白天只能让别的事情去扰乱自己的思绪，但是梦中却依然梦见他。
就这样浑浑噩噩的过了仿佛如几个月般的两天，突然想通了，觉得自己这样只会越来越让别人看不起，想让爱情变得好只能让自己变得更优秀。于是上网投简历，所有的一切变得顺理成章。找到工作以后的自己无疑是忙碌的，至少白天一直在工作，没有时间去想别的，也认识了新的朋友，带给自己新的体验。
所以30岁的女人不管事业和爱情有多糟心，都还可以从头再来，工作上的不如意，即使待遇再怎么好，只要自己不开心，那就离开吧，以后一定会找到更好的。爱情亦是如此，不开心了就分开吧，何必委屈自己呢，你难道真的忍心一直委屈自己吗！人的一生那么那么的长，总要让自己过得舒心吧。
都说女人如花，所以女人是要呵护的，女人娇气一点没关系，只要有人疼就行；女人软弱一点也没关系，只要有人保护就可以，当你发现这些你都没有的时候，你又何必揪着这一段感情不放呢？自信点，豁达点，洒脱点，没有什么是过不去的。是的，现在的我们是很悲伤，因为抛弃了事业和爱情，但是我相信，只要我们努力就没有做不成的事情，时间会治愈我们的伤口，再难忘的回忆在时间的长河中总会被淡忘的。
所以，不要崩溃，30岁的你，事业和爱情都遇到了瓶颈，去主动打破，不要一味的去承受，你可以去短暂的放纵，即使颓废一段时间也没关系，总之去努力做你想做的事情，努力的另一个名字叫做奇迹，不是吗？你会发现，你所打破的瓶颈背后，是另一个你所没接触过的世界。
人是具有反弹力的，低谷反弹是指当日子差到不能再差的时候，其实就已经触底了之后的日子都会比现在强。你的事业和爱情都遇到了瓶颈，这个瓶颈你克服过去之后就全是好日子了，因为之后的日子不会比现在更差。奔溃是可以有的，但是希望你可以反思一下，问题出在哪里，就去源头解决。
30岁的你爱情出了问题，30岁已经是不小的年纪，要成家立业开始要解决成家问题，有了担当并肩负着家庭的责任能够让你变的强大也能让你变的更有动力。但是并不清楚你具体遇到的问题所以没有办法解答。如果是爱情主动要离你而去那我希望你能认清现实，这个人值得与否，你已经没有时间在为这个人悲伤怀秋很久，你需要快速从失恋状态中抽离出来去寻找更好的自己。事业对于每个人都非常重要，事业成功的人心情就不会波及另一半，这样往往有助于稳定关系。
每个人心中都有一个天平，天平的中间是事业、爱情、自由等等美好事物的向往，天平两边装着运气和努力，可能你已经尽全力了但是时运不济。天时地利人和，总会缺一样所以奔溃可以有每个人都会奔溃，但是人与人的不同就在于怎么处理这种奔溃的情绪，如何应对所有的不顺利，赠君仅有一席话，具体怎么处理解决要看你自己，每个人的生活的不容易，也祝你可以乘风破浪勇敢的面对。
我觉得每一个人，尤其是男人都希望自己能事业爱情双丰收。男生一般都特别有进取心和事业心，希望自己在成家的时候，也能够立业有一番自己的成就，但是怎么说呢，打拼事业，并不是那么容易的事情没有哪个很少，有些家事特别特别年轻的我觉得三十岁，对男生来说是一个很顶峰很黄金的年龄。
你说你在事业和爱情上都遇到了瓶颈，那我们就分别去考虑怎么去解决这两个问题，如果是在事业上的话，我觉得，你可以跟你的上司和同事搞好关系，让自己有一个轻松的工作氛围，这样的话，你工作起来也不会有太大的压力，可能你的事业会更快的走向成功吧。还有就是在工作的时候不要抱有太强的目的性，不要说我一定一定要升职一定要加薪。拿到多少多少钱怎么样，就先安安分分的把本职工作做好，然后再去想根据自己的能力，开拓属于自己的事业。有野心是好事，但就怕你的能力撑不起你的野心。
你说你在爱情上遭遇了瓶颈，我想你应该还没有步入婚姻的殿堂，如果是这样的话，我觉得你和你的女朋友就可以先冷静一下，找找两个人的感情到底是出了什么问题，这样才能对症下药，有针对性的去解决这些问题。千万不要轻易的就说分手，毕竟感情这个东西如人饮水，冷暖自知。世界这么大。遇见对方不容易，错过了也会很可惜，如果你不经考虑就分手的话，我觉得你可能以后会后悔错过一个好女孩儿。
作为一个三十岁的男人，你不再是一个大男孩儿了，你做什么事情都要有自己的考虑，要对自己的未来负责任。
在我们的人生中肯定有这个一个时期，就仿佛世界上的所有东西，都跟我们作对，我们的事业可能突然就停滞不前了，甚至你还可能会职位下降，而且尤其是这个时候如果你的爱情，也不能如你的心意发展的话，你可能真的会特别崩溃，不过我是真的觉得这个是我们每个人都必须经历的一个阶段吧，在这个阶段里面的你，千万不要失去坚持的勇气，你应该这么想，生活越是这么虐待你，你越是应该活的漂亮，越是应该让他知道你不是那么轻易就会被打垮的，而且有些时候，你不用把一些事情看的那么重要，你就可以想象你是在游戏人间，换个心境，情况会好很多。
我们现代的人真的抗压能力很差，你的生活中可能一件事情发展的不是很好，你不会觉得怎么样，但是当很多事情都发展的不是很如意的时候，你可能就要受不了了，你真的会觉得就是命运再跟你作对，甚至有很多人失去了活下去的勇气，你现在真的不要把这些事情看的这么重要，然后你再看看自己对哪件看的比较重要，然后就把所有的精力投入到解决那件事情上，生活就像九连环，很少有人能把所有的环都解开，很少有人能够把每件事情处理的都很好，你现在要做的就是尽力处理每一件事情就可以了，也不用太过于去苛责自己。
之后，就可以静静的等待这段时间的过去，你不要把这种事情，看的太过于压抑，生活中的大部分时间都是这个样子的，你以后就会习惯了，要学会自己开导自己吧。
别急，会好起来的。
即使你30岁了，你的事业和爱情都遇到了瓶颈，这对于你来说无疑是双重打击。可是你不要觉得很崩溃，因为每个人的人生中都会遇到这样的瓶颈。正是这些打击，才可以让你彻底的地改变自己的人生观，让自己懂得一定要足够努力，不然的话就很很容易被生活抛弃。
虽然你的事业和爱情都受到了打击，但是你才30岁，还是一个年轻的年纪，所以说你还有很多的时间去奋斗。越是受打击，越是要让自己从中崛起。你是一个坚强的人，你不会被这些打击所击垮的，希望你能够勇往直前，跨越自己，让自己变得愈发勇敢，让自己在困境中绝处逢生。
也许你很在乎这份感情，但是，既然已经无可挽回，就不要再回头看，因为在你以后的路上，你会遇到很多爱情，而这些爱情，在你的筛选下，一定会变得闪闪发光。而那个闪闪发光的人，就是你应该有的爱情！
也许你也很在乎辛辛苦苦打拼下来的事业，但是既然注定会失败，那么，重来一次也无妨。你还年轻，你还有很多机会和时间去奋斗，有多少人到了六七十岁才闯出一份事业呢！所以你不要着急，该来的总会来，只要你在打击中越挫越勇，你一定会变得更加优秀的。
所以30岁的你，在事业和爱情都遇到了瓶颈，不要崩溃，因为只要你足够努力，相信你一定可以度过这段瓶颈期！
这个问题涉及面很广泛，仁者见仁，智者见智。我觉得而立之年，对自身应该精准定位，而后再找人生的突被囗。首先，自己的学识.技能.背景和身份，都要有一个清醒的认识，毕竟，到这个年龄，每个人的心智都比较成熟了，站在人生的十字路口，何去何从？经过综合的思考判断后，做出决定。其次，考虑自己身处的环境.资金.能力和长处，兴趣是最好的老师，如果自己不感兴趣的事业，奉劝最好不要渉足，硬着头皮干也不会干好的。再说，随波逐流，也有违自己的心愿。
三百六十行，行行出状元，一旦有了奋斗目标，就要付诸实施，经的起考验。一帆风顺的事业是不存在的，贵在坚持，坚信付出总有回报的。
当然，我说的是大部分人的心愿，其实，面对事业的瓶颈，拼爹的年代，富二代的思想和我不一样，勿喷。还有性别，也是一个重要方面，总之，思想决定行动，只要有了明确的奋斗目标就大胆地放马一搏吧！以一颗平常心去对待成败，足矣。
