在我看来，约会时的紧张以及害羞是必要的。这就说明你在乎着对方，很在意对方的想法，所以你才会紧张和害羞。而这个时候你应该做的就是去减少这些紧张和害羞，但是一定要有所保留。
首先，你就应该多笑。在约会的时候，笑容在我看来是最有效减少尴尬的办法。但是你需要注意的就是，不要傻笑，也不要笑得太多。偶尔害羞紧张的时候，一般就是在你和对方对视的时候。这个时候你就应该多笑笑，给对方一种阳光向上的感觉，既能缓解尴尬和紧张，又能提高你在对方心目中的形象。
其次，你应该把约会的地点，选择在一些你经常去的地方。我个人推荐是，公园还有一些情侣餐厅。
公园的一些景色特别的美，是一个比较理想的约会环境地点。在这种地方，你和对方的情绪紧张程度都会有所下降。
然后就是一些情侣餐厅了。情侣餐厅里基本上全部都是情侣，也不排除有一两个好基友吃饭。但是毫无疑问，在这个餐厅里吃饭的人感情比较好，如果你紧张，尴尬，害羞，不知所措，你可以看一看旁边的人是怎么做的。多吸取一些他们的做法和经验，这样的话，你会慢慢的变得不是那么紧张和害羞了。
我想说句大实话，女人约会时紧张害羞的情绪根本隐藏不住！别人给你的应对之策不但不会起作用，反而会因为你运用不熟练，造成更大的尴尬！
不过没有关系，我这里还有一句大实话，男孩子特别喜欢女生紧张和害羞的样子，所以你没有必要刻意掩饰。你只管做好你想到的事情，让气氛自然和谐，如果你们能谈得来，还找到了共同话题，那么随着交谈的深入，你的情绪会渐入佳境。
又或者，一个很好笑的笑话就会让气氛得到缓和，如果男生是个谈笑风生的人，你只管漂亮的笑就行了。如果男生很古板，你的兴奋指数会下降，情绪会很快恢复正常。
女孩子紧张和害羞，是因为遇到了自己喜欢的男孩后才会有的表现。很多男孩也能感觉到的，如果他也喜欢你的话，一定会照顾你的情绪。如果他不喜欢你，他会尽快结束约会，避免你们双方都尴尬。
其实，恋爱中的两个人在最初的几次约会中都会紧张的，这也是双方内心真实感情的流露，这种感觉很美好，值得每个人好好享受！
徐志摩在诗里曾写道，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞。当约会的时候，大多数女孩子会放不开，感觉到紧张害羞。
其实，大可不必这样啊，即便那个男人是你一见钟情，见个面都想好孩子名字的类型。
约会的时候，彼此都是陌生人，彼此都不了解。不要总想着我这不该讲那不该说的，也不要考虑你的发型是不是合适，妆容是不是好看，姿势是不是别扭。
这些统统都不要去想，你要做的就是淡定，寻找一些你熟悉的轻松的话题，来打破场上的僵局，不要太尴尬。当然了，我相信男孩子看出你紧张后，他也会寻找一些话题消除你的紧张的。
其实，虽然要重视约会，但不要把它看得过于重要，尽量保持一个平常的心态，多给自己一些积极的心理暗示，慢慢的就会适应变得不再紧张。
紧张兮兮的约会总是那样别扭，两个人埋头吃饭也会很尴尬，大方一些，或许会给你带来惊喜哦~
约会时一般人都会很紧张，毕竟是第一次见面，难免会出现不适应，想要不紧张必须做好各方面的准备，这样才能自信的面对自己的相亲对象，给对方留下一个好印象，使得约会能够起到好的效果。
首先，应该在约会之前，好好地打扮一下自己，给对方留下一个好印象，这样才能获得对方的青睐，只有获得对方的好感才能在约会中获得主动的地位；
其次，必须要提前准备好聊天的话题，这样会避免冷场的出现，对方也能很好的感受到自己的重视程度，才能有好的结果。准备的话题应该是女生喜欢的，例如一些综艺节目、热点明星话题等等；
最后需要体现对对方的尊重，例如一块吃饭的时候帮对方夹菜等等，如果能准备一些小礼物就更好了。
约会是一件奇妙的事情，自己一定要保持一个好的心态，这样才能轻松的应对约会这件事情，第一印象非常重要。
