随着生活的进步，赚钱的不易，每天每个人都会遇到一点麻烦事，有的是工作上的，也有的是来自家庭，比如，孩子调皮啦，婆婆多说了几句啦等等之类的问题，会让自己的心情变的很不好，甚至有时候会有一种揍人的冲动，但是这方式也只是想想而已。
一般我心情不好的时候，就去买点自己喜欢的零食回来，然后抱着平板挑一部经典的喜剧，一边吃一边笑，等到电影结束的时候，心情不好也散的差不多了，我有一次把这个方法推荐给朋友了，后来朋友用了几次，直接跟我抱怨她又胖了，索性我又告诉了她一个方法。
生命的意义在于运动，有次她哭着对我说了工作上的事情，其实听完之后也就是她被冤枉了，一件不是她的事情被别人说成她的事情，结果还无力反驳，后来我就约她去逛街，两个人大晚上的在市中心闲逛，觉得买衣服没劲，两个人又去逛小吃街了，街头吃的街尾，其实美食和美景是不可以辜负的，拎着烤串坐在运河边，边吃边聊，等到东西吃完，心情就好了，心情不好的时候，找个人陪着也不错，因为那样心情恢复的更快。
当自己独来独往惯了，心情不好的时候，我喜欢一个人去看风景，坐上公交车，耳朵里塞着耳机，然后看着一闪而过的风景或者人群，有时候会看到好像自己曾经经历过的画面，沉迷于风景，心情不好也会得到缓解，有时候逛夜市看到大爷大妈在卖自己种的蔬菜水果，我突然觉得工作和生活的事情都不是事了，七八十的人都知道努力为生活奋斗，我们还有什么理由沉迷于心情不好呢？
我在心情不好的时候，我会找个合适的时间，拿起我心爱的篮球，叫上我的朋友，径直走向篮球场。篮球是我最喜欢的运动，也是我最放松的一种方式。彼此熟悉的队友，完美的传球，我很享受这些时光。在球场上挥洒汗水，所有烦恼也挥之而去，心情会渐渐地变好。心情不好是，运动是一种很有效的发泄方式。
心情不好的时候，记住放下手中的事，因为这时的效率是很低的，就好的办法就是做自己喜欢的事，放松心情。我会打开电脑游戏，沉浸在游戏的欢乐之中，达到了放松的目的。当我再去做该做的事情时效率会高很多，劳逸结合是必要的。除此之外，我也会听一些很有旋律的音乐，让心情平复下来，不要听伤感的歌哦，不然心情会更加烦躁的。
我也会向我最信任的朋友倾诉，把心中的不爽毫无保留的说出来就好，我的压抑的情绪就会得到释放。与此同时，我的好朋友也会安慰我，给我一些建议。通常情况下，一通电话，我的心情就会有明显的转变。其实有些事情憋在心里是很难受的，说出来就没事了。
心情不好有一个喜欢的人陪伴，我会瞬间精神百倍。我会找一个安静的环境，把我的女友约出来。对我来说，有她的陪伴就足够了。
其实，我是比较乐观的，我心情不好的情况是比较少的。我时常对自己说，无论发生什么，一切都会过去，经历过风雨才能见彩虹，没有什么大不了的。乐观的心态最重要！
我心情不好的时间还是挺短的，所以就算不做什么也能自己好起来。
不过即使是这样一般情况下我还是会采取一些措施的，一种是不停的买东西。我可能会去小红书上面找，找那种大家推荐的比较多的，我看着好像也很需要的东西，然后找完之后就去淘宝上看看或是看看自己微信里面的代购有没有的卖，要是有得卖我就直接买了。或者我会去逛商场，买很多比较贵的衣服。好像每次生气的时候就失去理智了，感觉钱花的越多越好。所以每次我不生气了之后都会觉得肉痛，不过也不会后悔，就想喝酒壮胆一样，感觉生气的时候拔草了好多。
除了购物，我还可能会吃东西，就是一个人去逛超市，买很多平时不敢吃的膨化食品回来，一袋一袋全开了，这样感觉特别爽，我可以这里吃一点那里吃一点，一边吃一边看看小说或者看看电视剧之类的，心情一下子就会好很多，如果再不好，我就会买一个生日蛋糕回来吃。我们家那边的蛋糕店老板都和我很熟了，每次都问我你家又有谁过生日，我从我自己到我爸妈，到爷爷奶奶，妹妹都说了一遍，想想也是好笑。
这两种方法是我最常用的，要是我实在气的不行的话我会把东西都砸个遍，这样也是很爽的，不过破坏力太大，每次砸完之后还有可能被爸妈骂，所以这个我不是很常用，毕竟太伤身了，只会越来越生气罢了。
每个人情绪的来源是很复杂的，心理生理，然后结果可能是正面也可能是负面的，大部分人可能都不会太喜欢负面的情绪，因为它可能会让我们变得消沉 变得没有动力去做事情，而每个人天然的创造性就在可以可以去改变自己，其实我们是可以自我治愈的。
我自己排遣坏情绪的方法主要是三个，挺简单的，分享给大家：1. 清理房间，将无用的东西都处理掉。简化自己的生活环境和生活方式，内在地其实是让自己更了解自己的一种方式，断舍离的作者山下英子提倡的心动整理法，就是提倡在清理时，将物品拿在手上，问自己对它是否心动。这是一个与自己对话的过程，其实就可以渐渐看清自己的内心。
2. 除了与自己对话，我们还可以与他人对话，与不同行业不同阅历地人对话，他山之石可以攻玉，当我们的认知与思维不断拓宽的时候原来认为是问题的事情就会显得不那么重要了。
3.去做一点觉得有成就感的事情，比如很久没去健身运动了，去健身房再次刷新自己的记录，自己给自己肯定。每个人都希望获得价值感，我们是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我们自己可以给自己，还比如写一篇文章，我自己是蛮喜欢这个方式的。
听歌。
