快节奏的生活难免会让我们感觉到不适应，我们会出现各种各样的情绪，有的人会变得暴躁，有的人会从慢性子变成急性子，有的人会变得焦虑，今天就分三个方面来说一下如何避免我们更焦虑。
第一个方面从我们的心理方面来避免。
第一点，写日记，这是个避免更焦虑很好的一个方法，把自己的情绪都挥洒到自己的笔记本上，然后情绪也全都写出来了，我们的心情自然就会变得愉快很多。
第二点，找朋友聊天，找一个自己的信得过的朋友，最好是从小到大一起玩的，知根知底的好朋友，然后你们互相在彼此都有时间的时候来一次愉快的聊天，抒发自己的内心的感受，我相信这是个不错的选择。
第三点，如果是学习或者工作让你觉得特别压抑郁闷和焦虑，那么你就要走出来，关掉手机或者电脑，出去走一趟，闻一闻新鲜的花朵气息，感受一下新鲜空气。
第二个方面，从自己的饮食习惯解决更焦虑。
第一点，多吃蔬菜瓜果，少吃一些甜食，很多人都说吃甜食有助于一个人心情变得愉快，但是这些都没有科学根据，甜食吃多了一个人的血糖就会升高，那么血糖不稳定了情绪怎能稳定，所以多吃果果蔬菜最好了。
第二点，少咖啡，咖啡虽然可以缓解疲劳，但是长时间的喝咖啡会让一个人变得更加的焦虑不安，更焦虑的原因可能也就是咖啡所引起来的哦，所以一定要改掉喝咖啡的坏毛病，换成一些去火的花茶。
避免更焦虑要就有目标，有了目标以后就不会迷茫。
但梦想要有，现实也要有，但是梦想要以现实为依托。
我们需要有自己的梦想，这没有错。当时梦想一定要结合实际，不要太空洞，太远大。我们要给自己顶一个目标，定一个小目标，定一个一个的小目标，然后一个一个的去实现它，而不是一下子跳过那些目标，直接达到最后一个。因为那些太远大的理想，我们实现起来不太现实！没有那些小的成功给我们一点一点的给我们激励，我们不可能实现最后一个大目标。我们很容易失去动力失去信心，如此一来我们更容易变得焦虑。
所以让自己的梦想不要远离现实，脱离实际。切记欲速则不达，要循序渐进。
还有在梦想的路上不要太用力，否则你后续会跟不上。
我们很容易陷入一种狂热，也很容易给自己理由放弃。多年来我发现，大多数的人怀抱着所谓的一腔热血，去坚定的实现自己的梦想，把自己的一腔热血有多少撒多少。然后你还会发现，他们在努力拼搏了一阵之后还是会陷入焦虑，因为很多事情不是你疯狂努力几天就能实现目标得，成功或者说成就是一个过程而不是一个冲刺。它更类似于马拉松，不是短跑。你在这么长的一段路程里，在一开始就把力气和心志全都用尽，你那什么去和别人较量后面的路。当你发现你没有力气在继续奔跑下去，越来越多的人超越了你，而你被拉得越来越远你的焦虑会以直线速度上升！
快节奏的生活使得我们不敢放慢脚步，尤其在城市，高房价，高消费的背景下，我们都害怕失业，害怕被淘汰。信息的畅通又让我们看到自己与别人的差距，大家都在努力拼搏，追逐成功，“速成”成为我们追逐的目标，一夜暴富的故事不断流传着。
而事实是，速成绝无可能，一夜暴富只是小概率事件，踏踏实实地努力才是正道。
面对学习和工作，我们沉不下心来，我们总在一山看着另山高，我们总在寻找捷径。我们首先要在认识上明白只有脚踏实地，日积月累，持之以恒，才能走向成功。
在行动上，我们可以采取以下方式：
1、多运动，加强我们神经系统的抗挫折能力
运动的好处大家都知道，难的是坚持，我曾经在情绪低落期，就是依靠晨跑来调节的。运动过后，心情就会很好，我在持续运动后发现，自己的情绪变得稳定了。你可以选择一项长期坚持的运动，如果人胖的话，可以选择快走或者游泳，以减少对膝关节的损伤。
2、早起，事先安排好一天的事情
当你每天被各种任务困扰的时候，你就会心情烦躁，产生焦虑情绪。应对这样的状况，我采取的措施是每天早晨把一天的任务安排好，然后早早地去单位，打扫下办公室卫生，擦下办公桌，泡上一杯茶。提早安排好任务，会让一天的工作有条不紊。
