人的健康最重视的是气血充足通畅，人之有生命来自气血的运转，人之死是因为气散血停，气血阻而生病，气血虚亏而生殆神弱。由此可知，万病皆源于气血充足通畅与否。那么，我们该如何来养好气血呢？
少说话，以防损伤肺气
现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱歌。然而，成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。
少思虑，避免气机郁结
当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”、“多思则神殆”，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。不妨顺应自然，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。
少吃点，避免心气不足
随着物质生活改善，人们吃得越来越好，很多人甚至以“吃货”自居。然而，《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实，吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时马上撂筷子。
少赖床，以防气血不畅
许多上班族平时工作累，周末喜欢睡懒觉；也有人因工作压力、生活琐事等心烦意乱，夜不能寐。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡,睡多睡少对身体都没有好处。最好保持规律的作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。
多运动
运动升阳气，帮助气血通畅。孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。
所以，上面几点都是我们日常生活中可以做到的事情。要想把气血养好，就要在生活中多做对身体有益的事，克制自己的不良行为习惯，坚持下去，让健康陪伴我们每一天。
一般女人在三十几岁以后，气血都会虚一些，就应该开始补充气血了，平时可以多喝一些红枣汤，这样补血，蒸一些猪血汤吃，补气血，效果更好，然后也要注意休息，平时心情要开朗
多吃红枣、山药、多喝姜茶、红糖茶、温水、配合每天做适当的运动…
多用一点红枣、枸杞泡水喝，还可以买一点驴胶补血。
气血不足，就要补，而大补容易上火，所以小可建议是温补。
如果可以你最好是到中医院之类的去开一些中药回来自己煎着喝，但是因为味道太大，基本一个人喝中药，整幢楼都闻的到，所以小可是不喜欢喝中药的。当然也是因为味道实在太差了。
如果你不想喝中药，建议你可以在家多煲一些被气血的汤，比如你煲鸡汤时，里面放一些补气血的药材，可以让医生开，也可以自己去药店买，基本也就是那么几样，黄芪、当归、西洋参、阿胶、红枣、枸杞这些都可以放到汤里去煲，可以慢慢的帮你补气血。
平时喝茶时，可以放一些红枣、枸杞或者那些中药片泡着喝，小可就是通过这种方式补气血的，这种方式好处是不费钱，不上火，不难喝，但是缺点就是慢，可能需要几个月才能见到成效。
1.每晚按时睡觉，切忌晚睡和睡前玩手机。11～1.点胆经循行时间，肝胆相表里，不好好的养肝调肝怎么养血？女子以血为本，而肝藏血，可想而知肝的重要性了。
2.每晚泡脚，背部微微发汗最好。表明经络通畅，可让你睡眠质量变好。泡完脚按按足三里，三阴交，太冲，涌泉穴。
