个人观点：每个人恐惧社交其实出于各种原因，性格和成长环境所致，天生控社的人很少见。性格方面：比如内向，不爱说话，缺乏自信，在意别人对自己的看法等等…环境方面，比如长期在独自的环境工作，很少有与人交流的机会，养成了独处的习惯，不想改变现状的人。还有部分是没有好工作，没有事业，没有经济实力的人，年纪越大越在意这些，不喜和别人一见面就问自己干什么，做什么工作，在哪发展之类的字眼，从而不想主动社交。还有些是有身体缺陷或者有疾病的人，也是在意别人的眼光，就算交朋友，也怕自己很多事情做不了，放不开心去和朋友们做任何事。其实人以群分物以类聚，在这个世界上总有和你性格相投的人，只是你遇没遇到的问题，不管怎样，社交恐惧是可以改变的，我们从提高自信开始吧。
我作为一个有社交恐惧症的人，我有固定的生活圈，我很少去改变我生活的地方，因为我需要花很长的时间去适应新的环境，新的环境会带给我们严重的不安全感。拿在外地上学的人来说，不是所有的人每逢放假都想着要回家，有的人经过一段时间在学校的生活后更愿意保持这样的生活环境。虽然大家都觉得在家的生活要比学校舒适，但是我就是不愿意频繁改变，长时间地处于一个熟悉的地方会让我比较安心。结交一个朋友也像搬入一个新的地方一样，我需要花时间去适应，去和她相处，去了解她，她的喜好，她的脾性以及她的一些过往的经历。等到我花费了时间和精力终于结交了一个志同道合的朋友后，我们就懒得再花同样的时间和精力再重头开始结交新的朋友了。而且我的心就那么大，容不下太多的人。
有社交恐惧症的人几乎不说话，待在家里和家人一起不能算是社交，但是就是在这样一个环境下我们也不爱说话。拿我来说，我暑假待在家里，一天基本上说不了几句话。写文章的时候，不但自己不能说话，也不能听见别人说话，否则根本剧无法思考；看书看电视的时候也不会说话，否则就会分心，跟不上剧情；画石头的石头也不能说话，否则就会画得很难看。这样一天下来，只要老妈不骂我，我就基本无话可说。还有一些比较大的社交活动中，像学校的社团，学生会，我这样社交恐惧症患者是绝对不会主动找不认识的人聊天的，即便心里再觉得格格不入，也会始终处于等待的一方，等待别人开始第一句话。但其实真正需要说话或者发言的时候，我也能做到沉着冷静，掷地有声。
放假就失踪，我有一个同学一放假就像消失了一样，放假时想通过QQ、微信找到她几乎是不可能，偶尔收到她的回复，那也是好多天之后的事情了。我问她：你怎么一放假就失联了啊？你在家干啥？她说：哈哈，我在家很少登QQ微信啥的，微博也很少刷。白天看看小说，听听歌，晚上和家人聊聊天，睡得早早的，从来不熬夜，生活得相当健康。况且我人在家里，不会有谁有什么急事找我的。看，多么强悍的逻辑。的确，我们在家无比惬意，可以做任何想做的事情，不登录任何的社交软件也能确保我们在做自己喜欢的事情时不被打断。至于一些不感兴趣，无意义的聚会邀请，花时间去参加还不如自己在家看看小说，看看电视。
我是这样的情况:十几岁的时候睡觉恐惧症比较严重一些，自从上完大学之后，社交恐惧症就变得轻微了一些。然后出来实习，找工作，接触的人多了，慢慢的社交恐惧症好像就越来越轻，几乎没了。应该还是环境的问题，不要和让自己特别难受人在一起相处，慢慢来，就好了。
我做自己的工作，和同事点头之交，除了工作，其它基本上没有交流，在他们心里，我安静乖巧，做事认真。回到家里，我宁愿躺在床上一整天也不愿意出门，宅到无穷大，因为熟悉的环境让我觉得内心平和，陌生的地方会让我烦躁，不安，害怕，想要逃跑。
