心理咨询真正起作用的，我的经验是：
一、心理咨询师本身的人格健全的程度。毋庸讳言，我们每个人都带着创伤长大，生活中可以，但是在咨询中就有很大的危害。如何避免？咨询师接受个人长期心理咨询和案例督导，可以较好的达到。如果我们用创伤的部分与来访者打交道，我们自己会受伤，会伤害来访者，甚至最可怕，也最隐晦的危险，就是咨询师与来访者共病的在一起，谁都离不开谁，来访者无法回到生活中，咨询师的生活也是一团乱麻。所以，并不一定来访者咨询时间越长越好，这是个误区。
二、咨询师的哲学水平。初学者，甚至一些所谓的“老司机”很喜欢给来访者下定义：“你这是自恋”，“你这是投射，防御”，“你这是一元化思维”等等，我的妈，好可怕。你不能张嘴，一开口，就是一堆心理学名词等着往你身上招呼呢，看你往哪里逃？这哪里是咨询？这是算命。
心理咨询起作用的，是咨询师如何让来访者产生思考，和过去不一样的思考，新的念头，新的感受，新的视角。这不是一蹴而就的，而是咨询中，每一句话里，一次次互动中的推动，有时可能会推不动，咨询师这个时候一定要耐心，调整策略，不要驻相了，否则和来访者一同陷入思维困境，自然就无力帮助来访者产生思考的能力了。
三、咨询师的职业伦理道德。这个是极为重要的，一个不把来访者利益放在第一位的咨询师，是绝不可能真正帮助到来访者的。记住这个伦理，在坚持设置时，才不会僵化不变，才会有弹性，但是又能坚守职业的底线。既坚定又灵活，不正是来访者在生活中被困扰所缺少的吗？道家思想里，就一直告诉我们：变通，不固化，道，可道，非常道。
因为大多数学习者没有案例可以接待，最常用的验证自己所学的途径，就是拿身边人，拿家里人“开刀”，这就犯了心理咨询专业的大忌：不给熟人做咨询。为什么呢？我想一定也是无数的咨询师，包括大师们惨痛的临床教训，才有了这个规定。在生活中，如果是熟人关系，就先有了熟人间的情感和相处模式。再给已经有了情感和期待的熟人做咨询，有意无意我们会带着自己的情感，情绪，视角，帮对方看问题，从而丧失了中立和理性思考判断的能力，也就无法真正赢得对方的信任。信任一定是建立良好关系，促进思考和领悟的基础。另外，这样的咨询中，我们自己内心的创伤，需要，缺憾，也会被对方激发出来，但是却不能抽离出来进行思考，我们也会再次重复创伤，与来访者更加纠结和混乱。
对于一些来访者，他们会选择性的只学习心理专业的知识，没有意识到心理学是多学科学习，交叉学科，包括哲学，数理统计学，社会学，神经生理学科，医学等等。如果没有科学依据做基础，心理学的解释就不靠谱；如果哲学层次不提高，心理学的解释就会很无力，很片面，无法让人产生更高层次的理解，依然会深陷痛苦的泥潭。
我是从2010年从事心理咨询的学习与个案接待工作的，勉强算个年轻的“老司机”吧。各类案例到现在为止，大概有3000多小时数，基本上各种类型的来访者都见过，有很多失败的经验与感受，可以分享给大家。
初学者往往会有一种“拯救者”情结。一下子进入心理学的迷幻大世界里，被各种各样的理论，技术，深深吸引，以为自己掌握了了解人心的钥匙，于是立志去解救身边的人。这个时候，真的是满世界都是病人啊，于是，拿起学到的理论，技术，一个一个往人身上抡过去，这个解释不服，换；再不服，再换；都不服？那你一定是防御。看看，这就是我们初学者最容易犯的错误却不自知。
