见到自己心仪的女生，要去搭讪的话，肯定都会特别紧张的，心里面会扑通扑通的跳，你可以，你有她的微信的话，你可以在网上跟他多交流一下呀，然后哪一天见着了，也不会那么紧张的。
你可以先摆正好心态，可以先看看 她身边的朋友什么的，如果身边的朋友有你认识的人，你可以通过别人来要到他的QQ号微信号的等，先聊两天再做进一步的发展。
不要打无准备的仗，搭讪也是一样的。既然知道自己在看见喜欢女生的时候会紧张，那么平时没事的时候就要多多的练习了，来求得最大的淡定。对着镜子观察自己怎么笑才落落大方，显得气质迷人。说话该用什么语气语调才能显得成熟稳重。而且该和女生怎么打招呼，说什么话题都是需要你进行场景演练的。
比如你在学校食堂看见了她，深呼吸一口，让情绪平稳下来。走过去对女生说，“好巧啊，你也来吃饭，时间可有点晚了。”当女生回你话以后，你就可以说，“咱们食堂刚推出的X菜色挺不错的，我请你吃吧。”为了避免女生尴尬，你可以邀请她同伴一起。主动的向那个窗口走去，积极主动一些，女生自然不好意思拒绝你了。
总之，男生得需要克服自己的紧张感，你想想，如果你不去搭讪，就错失了这么好的一个机会，万一被别的男生捷足先登了怎么办，还不得后悔死啊。所以勇敢一点，给自己一个机会，加油吧。
我个人认为你加到自己心仪的女生当然会感觉到紧张了，因为你在乎她，所以你也在乎他对你的想法，所以你怕你再见到她，然后去跟她搭讪的过程中，你表现得不够满意，然后他会觉得你不太好，你又怕他比较讨厌你，说一说你是担心他不够喜欢你，所以你才会突然紧张的。
如果感觉很紧张，这是很正常的，你一定要想办法克制着紧张，你可以尝试深呼吸一下，让自己放松下来。
平时我在开始考试之前很紧张，就深呼吸几次，这是一个很好的方法，你也可以去试试的。
还有喝水，喝一大口水可以把紧张压下去，如果你就是身边有一瓶水的话，那么你就可以尝试喝一大口水，不能很小口的喝，那要是没有效果的，最好一次性可以喝掉半瓶的那一种，那样可以很好的缓解紧张。
还有你也可以再去搭讪之前，想好你要说什么，把一整套的说辞给准备好，这样就可以避免你在说话的时候紧张，然后忘词。这样有了准备之后，你也可以你更加有信心的去搭讪。
有事你也可以选择一个契机，让你的朋友跟你一起，这样如果有朋友跟你一起的话，他可以缓解你的两个之间的尴尬，也可以让你不那么紧张。
这是正常的反应，一般在心爱的人面前，会变得手足无措，以前学的那些撩妹的套路，似乎全都忘记了。
所以，这时候，你先要深呼吸，深呼吸，再深呼吸，然后告诉自己，要鼓起勇气去跟对方搭讪，要不然错过了这一次，茫茫人海中，再找到对方的可能性几乎为零。
既然这样，还要什么脸皮呀，直接上去从自己的钱包里拿出几张钞票追上去：“美女，我捡到这些钱，你检查一下钱包是不是你掉的？”
当然，美女也可能是这样回答的：“啊，真是我掉的，谢谢了哈！”
然后你顺势问对方要联系方式。（这真是一个考验人性的方法）
也有另一种情况，善良的美女可能这样回答：“你搞错了，我出门从来不会带那么多现金！”
哇塞，这姑娘不仅人长得美，心地还很善良。这时候你要厚着脸皮说：“你肯定是觉得我的搭讪方式很落后，其实我是想问你要联系方式来着……”
这就是我想到的姑娘的可能反映。当然，这一切仅仅是猜测，所以需要你鼓起勇气去验证。与错失一段美好的爱情想必，你此时的紧张真是不足挂齿。
所以，少年，勇敢地去追求你心爱的姑娘吧！
