身体是革命的本钱，只有拥有一个强壮的身体，才能更好的生活，才能更好的工作。
如果想要有一个非常健康的身体，拥有一个好的习惯是很重要的。就我个人而言，小时候我的身体特别弱，为此爸爸妈妈想了很多的办法，总是逼着我吃这个逼着我吃那个，同时也约束我很多，夏天到了，别的小朋友都下河玩水，我的父母却严厉禁止我碰水，冬天到了，别的小朋友可以出去打雪仗堆雪人，我的父母却不让我出门，可就算是这样我依旧是个病秧子，隔三差五的感冒，个头也比同龄人要矮一点。就这样一直到了初中，在家里的时间少了，在学校的时间多了，少了父母的约束，我渐渐的放飞了自我，爱上了打篮球，每天放学都和一帮同学在一起打篮球，刚开始的时候比较吃力，两个回合下来我就气喘吁吁，但是我没放弃，那个时候觉得打篮球特别帅气，我一定要打好，正是有这种信念，基本上每天傍晚我都会出来打篮球，就算下雨天，如果没尽兴，我也会继续，不过这样回家就免不了一顿痛骂，奇怪的是就算这样我也没有感冒也没其他毛病出现了，自从喜欢上打篮球之后吃饭也吃的多了，身体也变好了，连个头也拔高了一大截。
但是因为从小就身体不好，跟有些人还是没法比，就这样进了高中，我的高中是个私立学校，管的特别严，别的学校早晨做早操，我们学校早上起床跑步，绕着四百米的橡胶跑道跑五圈，上午第二节课下课再跑个三圈，每天要跑三公里左右，只要不下雨我们就得跑，下雪都得继续，苦不堪言。我依旧喜欢打篮球，每天跑步加上打篮球出很多汗，我以为我会瘦，没想到因为运动所以胃口好，每顿都吃的特别香特别多，偶尔父母来学校送饭都说我变强壮了，我自己也发现了，欣喜不已。
在学校每天七点起床，每天按时运动，身体越变越好，个头也越长越高，但是随着青春期我的脸上长了好多痘痘，这让我非常烦恼，有时候痒起来怕留痘印也不敢抓，那段时间的确很痛苦，甚至于学习成绩都下降了，有一次语文成绩没考好，老师找我去办公室谈话，我的语文老师再过几年就要退休了，人很慈祥，对我也特别好，我很喜欢她，也很听她的话，我把我的烦恼全都告诉了她，她跟我说她儿子在我这个年纪的时候也是这样，她让我不要担心，每天起床喝一杯温水，平时也要多喝。我一直视我的语文老师的话为圣旨的，自那以后我每天早上一起来就喝一杯水，白天也喝好多，一直坚持到现在，脸上的痘早就好了，连皮肤也都变白了好多，直到现在还有好多女同事羡慕我有这么好的皮肤。
所以想要身体好，多喝水多运动，坚持下去，一定会看到改变的。
在不用担心如何去生存的现代，很多人开始愈发关心自己的生活质量，这主要体现在对健康生活方式的追求。俗话说，身体是革命的本钱，因而，有一个好的体格是一切奋斗的新开始。那到底如何去塑造和维持良好的体格和身体素质呢？又有哪些对身体很好的习惯或经验，对一个人的影响比较呢？
首先，大家都知道，适度的运动和良好的生活习惯对一个人的身体健康是特别有好处的。那日常生活中，又有哪些运动方式适合多数人呢？毋庸置疑，跑步是首选，无论是晨跑或者晚跑。每天坚持半小时以上，不仅可以帮助一些有需求的人减肥，也可以帮助大家集中注意力，能更好的投身工作、学习以及生活当中。当然了，所有的运动都需要有健康的运动方式，跑步也不例外，一定不能盲目追求距离和时间，否则百害而无一利。对于生活中有固定作息安排的人来说，每天定时运动养成习惯一定会对身体有好处。而对于场地受限的小伙伴来说，跳绳、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等，都不失为很好的运动方式。而良好运动习惯的养成，靠的不是一天两天的冲动，要持之以恒，坚持下去，才能见到效果。
接下来就是饮食以及良好的作息时间。无论是学生党还是上班族，无论学习工作多么忙，一定要注意三餐规律的饮食。而食物的选取，尽可能满足营养均衡能给身体补给足够的能量。作息时间也要尽可能规律，尽量不要熬夜，早睡早起，以免破坏身体内分泌平衡。长此以往，养成良好习惯。生活也就井井有条了。这样就能给人充分的条件去做自己想要去完成的事情了，毕竟有健康的身体是一切成就的基础。
对一个人影响最大的，小编觉得应该是定期体检。
在医院见过很多人，他们因为觉得体检花费高、也害怕查出问题，就一厢情愿地相信自己一定没有病，从而把病从早期拖到晚期，甚至无法治疗。人生在世难免疾病侵袭，发现得越早，治疗方法越多，治疗效果越好。
因此，定期体检对一个人的健康起着决定性作用。
趋势云健康大专家，北大一院孙茉芊老师对体检有如下建议：
1、单位组织的健康体检，会根据不同年龄组设定项目，你可以根据自己的身体情况，对没有涉及的项目再到医院做相关检查。
2、有某种疾病家族史的人士，要更加引起关注，根据情况到医院选择相关项目再行检查。
3、个人自行体检，可根据自身情况在体检机构选择不同项目套餐。
4、50岁以上有条件的人，可以选择胃镜、肠镜检查。
5、长期吸烟、烟量较大者，可以选择低剂量CT检查肺部。
6、认真阅读体检结果，对体检总结中的建议应该遵照执行。
7、依据个人身体状况，至少每年进行一次基础体检。
我自己体会最深的就是每天起床后，喝一杯淡盐水水，清肠道，排宿便，从来没有便秘的困扰。这个习惯让我感觉很受益。
每天早餐都要吃早餐的，喝一点粥类，这样暖胃，很好的保养身体，平时有时间可以加强锻炼，强身健体，促进血液循环，增强免疫力，这样的习惯都能很好的保养自己。
我每天都按时睡觉，现在一点黑眼圈都没有，每天精神特别好。
