1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好，这样能做到心平气和。
2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友，这样能做到心平气和。
3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了，这样能做到心平气和。
4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来，这样能做到心平气和。
5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明，这样能做到心平气和。
6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可，这样能做到心平气和。
7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球，这样能做到心平气和。
8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好，这样能做到心平气和。
9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉，这样能做到心平气和。
10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来，这样能做到心平气和。
11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面，这样能做到心平气和。
夏天热气重，易上火，所以应食清淡为主，少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量食肉会使人越来越烦躁。 另外，西瓜、黄瓜、桃子和苦瓜也是夏季养心调神的佳品。夏天白昼时间较长，加之气温高，所以睡眠在质量和时长上都很难得到保证。而睡眠不好，会导致精神不济，心烦气躁，因此，夏季的睡眠尤为重要。而保证睡眠质量，除了要有相对安静和温度适宜的睡眠环境外，更重要的是睡舒适的好床垫。 美国舒达床垫，连续4年全美销量第一，85年国际品质保证，专注健康睡眠，只为给你带来更舒适、更健康的睡眠。有了舒达床垫。即使是在仲夏夜，你也轻松入眠，并且快速进入深度睡眠，充分保证睡眠质量。
对待人或事物不急不躁，对自己没有过分的要求，遇事冷静，不冲动， 心平气和，就是常有冰雪在心之感，而不烦躁激动。训练自己不生气。第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
