因为我就是总是手脚冰凉，然后每天睡觉之前我都会喝一杯热水，然后这样的话就让整人暖和起来的，也会盆热水然后把手脸都给洗一下，然后开始泡脚，这时候整个人都会很暖和。
还有就是睡觉的时候，就会在脚下面放上一个热水袋，如果感觉冷的话就把脚放在热水袋上面。一会儿就会暖和起来啦。
因为我家里没有空调也没有暖气，所以说就是被子会盖的特别厚。然后我会在被子上面有加盖一层大衣，这样晚上睡觉基本都会很热。
而如果家里有空调或者是暖气的话就会比较好了，因为那样，房间的温度会升高，也就不容易产生手脚冰凉的感觉。
我在家是跟我妹妹一起睡觉的，她身上就是比较温和，然后我要是感觉冷的话就会往她身上蹭。
还有就是在冬天的时候就不再喝一些凉的饮料，也不再吃一些凉的食品，每天都是吃热饭，这样就会很好地改善手脚冰凉的问题。
一定要记住，这是最重要的一点，一定不能再吃凉的食物，因为这样的话会让你的体质变得更差，你会整天就是从内到外都会感觉到凉，这是很不好的。
冬季女性手脚冰凉的还是占很大一部分，要想改善调理，先从保暖开始。
现在真的是好多女孩穿吊腿裤把脚脖子漏在外面，而且鞋子穿的也很薄，冬天的天气很冷，寒气也大，这么穿漏脚脖子的裤子，不穿大棉鞋这样会让寒气入侵到体内，脚会很凉，身体也会感觉很冷，手也会拔凉，全身会因寒冷而没有精神，所以冬天就不要什么美丽动人了，为了自己的身体健康，也要多穿着衣物，保暖的裤子鞋之类的保暖很重要。
平时可以喝一些养颜的茶，像玫瑰茶，茉莉花茶，喝这两种茶暖身子，又美容。多喝红枣茶，还有喝红糖水，这些都是补气、补血的健康好食物，手脚冰凉是身体受冷血液也变的凉，也有点血气不通，血液的流速就，喝一些热茶，可以保证身体暖和，这样手脚也不是会很凉的。
