要想使自己健康的入睡，首先我们的整个身心是非常健康的，就像有的人说的那样“没心没肺的人总能睡得着”因为如果头脑里面经常的思考问题，人生的焦虑过于多，那么我们即使再入睡的时候也会思考，根本就没有办法使大脑非常放松地去休息！
当我们常常处于焦虑状态的时候，会出现失眠的症状，甚至整宿整宿睡不着觉！人往往就是这个样子，当把一些事情看得都比较开的时候，当对世界上所有的物体都没有太多执着的追求的时候，当夜晚走在路上看见满天的星星，也会感到生活很美好的时候，往往会很开心的入睡！因为整个世界对他来说都是美好的，充满了各种各样的开心与快乐！
如果一个人经常的睡不着觉，那么要从他的精神状况和身心两个方面去思考，如果是那些器质性的病变，就要使用一些药物来促进自己的睡眠，保证自己有一个良好的身体条件！
如果是经常性的爱抱怨，建议要改变自己思考问题的方式，把自己的生活投入到那些集体生活环境当中去，让集体的正能量促使自己改变对一些问题的单方面片面的理解！只有这样，我每天睡觉才会更开心更踏实！
想要健康的入睡，最好的方法还是能够有一个舒适的心情，不要有想太多的东西。你可以借助舒缓的音乐或者是香薰。这些都是可以很好帮助你入睡的东西，你还可以睡前泡一泡热水澡和洗脚水，这样能帮助你舒缓你的神经，放松你的精神压力，放弃手机这种电子设备也能很好的帮助你休息，因为现在的诱惑，特别的多项手机，电脑，游戏，等等。人们更多时候没有健康的入睡，也就是他们想的太多，或者说他们总是在担心着手机上的东西。以至于自己没有一个平和的心态去入睡。最重要的还是放下一些东西，让你紧张的，或者是你关心的东西。
