在我们出来工作以后，有的时候就会控制自己的情绪，但有的时候由于控制过度，导致自己的情绪再也没有了。想要让过度控制而失去点儿情绪回来，我个人觉得最重要的还是，保持一个良好的心态，不急不躁。
我还记得，我刚刚出来工作的那段时间，因为害怕被领导批评，就极力的控制自己的情绪，导致自己后来无论遇到什么事情都不会发脾气，甚至都不会去在意。其实这种性格挺不好的，很容易受伤。
为了改变这样的现象，自己每天有空的时候就会看书，看一些心灵鸡汤来激励自己，同时还会慢慢的放下自己的控制欲，保持一个良好的心态，遇到事情的时候不急不躁，该思考就思考，该说什么就说什么，不要刻意的去控制。
自己过了一个多月的时间，情绪慢慢回来了，自己也会发发脾气。
首先要学会调整自己的心态，让自己的心情好起来，愉悦起来。
参加工作之后压力真的很大，那个时候就会控制自己的情绪，每天都活得特别压抑，都在伪装自己，时间久了发现自己已经忘记了，什么是快乐。
为了很好的放松，休息的时候我会去健身房，放松自己也会和朋友们出去逛逛街，喝喝咖啡，这样可以一样的情绪好起来。
这样可以让过度控制的情绪得到很好的缓解，让内心很好的释放。
个人觉得，每个人都会有情绪失控的时候，在哪个时候往往都会比较冲动，所以在我们情绪刚刚不稳的时候就要做好心理安慰。刚刚因为工作跟领导产生了一点矛盾，导致情绪失控的我差点直接把电脑一踹，拎着包包就走人了。后面还是一条您的话费以透支的短信让我的情绪瞬间回位了。所以，有时候情绪失控的时候我们可以多想想自己冲动后的后果在去做。
那首先你需要冷静一下自己的心情，在做每一件事情的说每一句话的时候，你都应该自己三思而后行，不能说出让自己后悔的话，又没有办法收回来。
所以如果你在这种失控的情况下，想要再恢复平静的心情，那你就需要从心里一直默默的告诉自己，我不生气，我不生气，这样的话，你的心情会慢慢的平复下来的。
第一项可以做一个合理的计划安排。比如去做一些刺激的游戏，或者去登山。在这些场景下，你可以自由的呼唤出你内心那些生意，说出他们也可能就放下了。第二，看一些公益短片。公益短片也许触动你的心灵，打动你。让你感同身受，也放下了心中的执念。
最重要一步就是要保持冷静，如果实在不能控制住自己的情绪可以去一个山上向下大喊，让自己过度控制的情绪发泄出来，也可以做一些拳击运动，或者是长跑，也可以挑战一些刺激的项目， 从中你可以彻底的喊出自己心中的不满和压抑。
