如果是想认真地做到记住梦的话有一些基本的方法：
1. 放一本笔记本和笔在床头，醒来的时候马上把关于梦的一切记下来。不是说一定要是整个梦都记下来，可以写下一下小短语、小细节、颜色、感觉等一切都可以。最好可以用一本特殊的本子和不同颜色的笔来写，像是做仪式般去对待，这样的话“记住梦”会在你心理有一种特别的位置，更能帮助你记梦。
2. 靠生物时钟起床（或在闹钟响之前起床）。这个可能也有点难，可以尝试一下早点睡，或习惯在睡前进行自我暗示。
3. 醒来的时候不要立即起床，在原位置回忆一遍梦境的内容，然后换一个姿势在试一下回忆。保持这种状态去记录梦境，尝试把这些记忆从半梦醒状态带入清醒状态。
4. 如果想不起来不用紧张，可以尝试让心思乱窜，或使用发散和逆推的方法——如果记住的是梦的其中一幕，尝试回想这一幕之前你在做什么，之后又做了什么；如果是没有记得梦境的，尝试从睡醒那刻开始回想，之前你（在梦里）在做什么，然后不断往前回忆。
5. 某些人梦里常出现特定象征的（就是梦里常常能见到的东西），可以回想一下前一晚梦里有没有出现特定象征物。
6. 在日间可以随时回想一下自己的梦境，把梦境回忆过一遍。如果想起关于梦的任何事情都可以先记下来（不一定时前一晚的梦）。
7. 在睡前自我暗示，如“我会清晰记得我今晚做的所有梦”之类的暗示句。
8. 如果不怕或不会影响休息的话，在夜间睡眠周期间定几次闹钟，闹醒自己并立即几下梦。如果以6~8小时睡眠来算，我们一晚做了4~5个梦，但我们通常只会记得醒来之前最后一个梦。通过半夜闹钟闹醒自己可以记下其他的梦。当然，如果忆梦训练到一定程度，则可以直接记得超过一个梦。
9. 持之以恒。能否记得住梦受我们的生理和心理状态影响，如果想要训练成一种能力的话就需要像培养其他能力一样持之以恒。
想起的基本方法就有这些，如果想深入了解的话可以去找一下一些关于梦的研究。
我有次梦见我在学校的操场上没有一个人，我就走进教学楼。走到四楼忽然发现下面三楼都不见了就是只有一个四楼悬空在天上我想喊人但是感觉声音卡在嗓子里喊不出来。我看不见一个人但感觉有人在接近我，我心里知道这是梦，突然就想既然是梦那就跳下去吧也不会死。可是，我一抓。头看见了……巴尔迪老师我不知道我怎么想的喊了一句老师好，他尽然像我现实中和班主任到招呼内样笑着点头。旁边的同学都出现了教学楼也正常了，我就把事和同学说了，同学说你想什么呢。我不知道意识到了什么对同学说我在做梦，她非常疑惑，我那时很喜欢冰雪奇缘便把手一挥出现了雪花。我们班上一个女孩过来说你们看我练习了说着把手帐开有一堆冰出现，后来我转学了好像有了一个哥哥（和我一样大龙凤胎）他在那个学校认识了镜音双子，老师说让我们制作乐器表演自愿参加。镜音邀请我和我哥参加我想到自己音乐没天赋也不想拖累人家就没答应。演出开始了我闺密二号（不叫假闺密就我有俩闺密）变演完了我知道镜音肯定表演得非常好但我醒了，没接下去。我每次睡觉前我会想这次做梦一定要看看我穿的是什么、我要看看我有什么魔法但后来都忘了。每次我有一两天都会梦见某个动漫人物，想有几天不知道为啥特别喜欢雪初音然后就梦见了。前几天也不知道为啥特别喜欢镜音我也不是第一次看见他俩的图片
站在分析心理学的角度，这是一件好事。无论对个体的心灵发展还是梦的研究工作都是有帮助的。从医学的角度来看，似乎记住或者记不住梦并没有对人的生理造成非常直接的影响。当然，如果对自己能记住很多的梦这件事产生纠结或者困惑的话，这件能力就会给人造成困扰。
另外来说，有些梦被记住不单单是快速眼动期被打断，有些梦被记住是因为睡眠周期性的变化，在人睡眠的周期当中，4个阶段的时间会越来越短，甚至可能在快要醒来的时候，4个阶段的循环周期只在40分钟左右就完成一次，当快速眼动期的时间缩短的时候，意识正在醒来，大部分可以被记住的梦都发生于醒来之前就是这个道理。所以，一般来说不是被打断，而是记住了醒来之前的梦境。
当然，从分析心理学的角度来看，能被记住的梦都是有意义的----这种意义看起来很哲学化，但是如果你把这种意义放在一些层面当中，类似神话学或者易经的层面来解读，可能记住的梦就是当下心灵世界当中发生的场景，对于个体来说，梦的意义就在于进一步了解自己的心灵世界。
我能记得我做的一个梦是因为我意识到我在做梦，梦中是为了躲避一群追我的恶心虫子（PS：我最讨厌虫子了），从有即视感的十字路口一直追到我家，又从楼底追到楼顶，然后就被堵在楼顶了，为了跑出去我就从楼顶跳了出去，坠落到没坠落，整个人根没重量似的，轻飘飘的落下来，就在这跳楼过程中我意识到我在做梦。
然后我醒来后再回忆一遍就记住了，都四五年了，我还记着。
还有一些梦我也记着，我发现我能记住的都是噩梦，不管我知不知道我在做梦，而好梦和不好不坏的梦都记不清楚，区别在于我知道我在做梦的话就能记住一些片段，而不知道就什么也记不起来，顶多知道它大概是个什么梦。
综上所述，我认为不来点刺激的，或意识到在做梦，又或者你一醒立马就记录下来，否则别想记住。能的话，给自己来个心理暗示或许更好。
我做过很多“预知梦”，我会梦到很多我没有去过的地方以及我在那里干了些什么，而且只要是预知梦我都记得特别清楚(包括很多细节)。一般过一段时间以后我就会因为各种各样的原因去一些陌生的地方，然后接下来发生的事我想你们应该都能猜到吧 ，我去了我梦到过的地方并且做了我在梦中做过的事，其中很多细节都和梦里一样。以前小学大概四年级的时候有天晚上我梦到了显微镜，结果第二天我们就去了实验室用了人生中第一次显微镜。后来有一回我妈妈带我去一个地方玩(那地方我刚好前两天梦到了)，于是我轻车熟路的找到了很多需要问人才能找到的地方，然后我妈就很诧异，问我:“咱俩都是第一次来这里吧，你咋走的怎么熟练呢？”emmm所以说我觉得我的这种技能还是超级🐄🍺的啦(ﾟ⊿ﾟ)ﾂ
我基本上不做梦，只有在压力大的时候才做梦。但是每一次做的梦都是有情节的，非常好玩。可惜我每一次醒来大约两个小时之后，就几乎把它忘得一干二净了，只能记住一些零碎的情节和片段。后来我想了个好办法：做梦醒来之后，第一时间躺在枕头上把梦的内容完整回忆一遍，大致的把它记下来。但是想让自己把具体细节都记住，要第一时间将它写在本子上，这样就能收获一段奇妙的回忆了！
