自己一个人经常早醒的话，可以通过以下几种方式来调理：第一种方式就是自己在晚上的时候晚点睡，这样第二天可能就会醒得晚一点。第二种方式就是自己在白天的时候多做一些运动，或者是做一些其他的事情让自己感觉到非常的累，这样就会睡得沉一点。第三种方式就是强制性地逼着自己睡，即使自己醒了也一直闭着眼睛，久而久之自己就会再次睡过去了。
就像我们平时，如果白天非常的累的话，很可能第二天就会睡得非常的沉，而且起得也比较晚一些。所以你可以白天的时候多找一些事情做，如果实在没有事情做，那么就去运动让自己的身体感受到非常的累，这样在睡觉的时候就会非常的沉，也会相应睡得比较晚一些。
而这里特别要注意的是在前面的几天的白天尽量不要去进行午睡，因为这样就很可能自己晚上的时候睡的不是很安稳。
