现在越来越多的人肾虚，女性如果肾虚，会引发一些列的问题，虽然死不了，但是活不好。
补肾是一个细水长流的工程。，第一步，就是要改变坏的生活习惯。
一，改变作息，熬夜是现代都市女性的通病，殊不知熬夜最伤肾。经常有人打趣道，快睡吧，眼霜挺贵的。然而肾脏更珍贵啊。
改掉了坏习惯才能开始补肾。
这里不建议药补，我们可以通过日常的饮食来进行滋补调养。
补肾最好的东西就是阿胶。阿胶中含有多种氨基酸，是女性保健之上品。但是阿胶很难吃，建议熬制阿胶糕。其中可以放入枸杞、黑芝麻、红枣。红糖再加以黄酒，小火熬制。最后冷却切块。每日服用适量，不可多吃，因为多吃会上火，有的人也会虚不受补。
第二样就是枸杞。枸杞是很好的补品，可以日常泡水喝，如果有条件，可以放入当归、党参、益母草、红枣和红糖等熬水喝，每晚一碗水，通常半个月就会气色红润，很有效果的。
