你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
精神出轨、或是肉体外遇，不管是哪一种的不忠，实际都是打破了自我原先对婚姻的定义，但也能让自己重新检视和诠释这段婚姻关系。
想真正回归家庭，当然是明确切割婚外情。如何慧剑斩孽缘，这个「慧」就相当考究了。聪明地把握以下三项原则，才能積極拯救濒临破裂的婚姻。
一、理清内心的真正需求、正视原本婚姻关系的问题。
男女真心相爱时，精神与肉体上的吸引力是铁定并存的，婚姻关系一旦触礁，其实往往都是在两人相处的心理层面先出现了问题，才会导致生理上的不协调，最后导致关系变质、渐行渐远，发展成夫妻各自找寻身心灵发泄的出口。所以想要回归家庭的第一步，就是要检视内心真正的需求，找到夫妻之间的问题，并积极寻求解决之道。
二、妥善处理外遇对象，切割关系以降低伤害为前提。
出轨对象当然也是有血有肉的个体，对方会感受、也会有情绪、甚至可能会有过激的行为。想回归家庭，当提出分手的要求前，就要有计划地、循序渐进淡化与外遇对象的互动。慢慢疏远，逐步切断两者间精神依靠慰藉，靠时间换取空间，才能让伤害降低。三心二意，暗留伏笔、藕断丝连更是回归正常家庭生活的大忌。
三、改变夫妻相处模式，积极找寻共同新的人生目标。
天长地久的爱情只存在小说之中，婚姻要久长，两人能继续走下去，一定要时不时地找回相爱的感觉。多安排专属两人的小旅行，或培养共同的新嗜好，让彼此有更多的新鲜感与吸引力，这样的回归家庭，才会是真正回归，不然日子久了，仍会有生变的一天，当精神出轨已成习惯，那么更多不同形式的背叛会更常出现在你的婚姻中。
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哈哈……我也精神出过轨，我老公同学聚会，找到了他的红颜知己，事情揭发后我们两吵的不可开交，我肯定是很痛苦的，为了解救自己我就加了一个群，石家庄的一个群，在哪里我认识了一个男的，后来聊的多了就经常私聊，和他在一起我的确很开心，谈不上有多喜欢他，但是能让我忘掉我的痛苦，我们两没有见过面，只是私聊，偶尔视频，后来我老公知道了，我们两又接着吵，直到现在我和我老公还分居睡，可我不后悔，不后悔认识他，在我最痛苦的时候，是他陪伴了我
婚后精神出轨往往是基于对现有婚姻的不满。或因老公出轨有外遇，精神痛苦；或因夫妻三观不合，精神上空虚，遇到聊得来的人就很容易精神出轨。要想回归家庭不光自己要下决心与外面精神出轨对象断联系，更需要丈夫的爱与包容。婚姻是两个人的事，需要两个人共同好好经营。如果两人都想保住家就要两个人都洁身自好，互相爱恋，互相包容。
很简单啊，打你一顿就全解决了，要是打一顿不行，就打到你忘了为止！！！！
我也精神出轨喜欢别人了，我觉的没什么，生活中该咋过还咋过，没啥影响
出轨背叛是在践踏出卖自己的人格人品及尊严。不作死就不会死。
