这里必须要推荐弹钢琴了。
不管是什么事情让我心情不好，只要坐下来弹琴，指尖触键弹上两三个乐句，心情一定会好起来。
不一定是钢琴啦，随便是什么乐器，你去学一个就好。演奏乐器有一种神奇的魔力，就是当你摸到它——琴弦或者是琴键——产生声音的时候，你的注意力会一下子被它全部吸引过去。然后你之前的兴奋也好，忐忑也好，愤怒也好，忧郁也好，统统都被抛在了脑后。此时此刻，眼里耳朵里心里只有当前触摸的感觉和那个音符。
当你晦涩地认下难懂的谱子，当你磕磕绊绊地弹下一首曲子；当你把它越弹越流畅，你开始把自己的情绪加到里面，用它来表达心声。这是你的曲子，已经不再是作者写出来的那个样子了，它在你这里活了起来。
刚参加工作的时候收入还很少，拿到第一个月的工资就买了一架电钢琴——虽然它比我当时的工资还要贵几十块钱。
后来搬到广州上班，还把它千里迢迢寄了过来。
我和男朋友说，以后结婚的时候，我可以不要一克拉钻戒，但我一定要一架三角钢琴。（然后他悄悄查了价格发现mmp我看上的那个型号都够买3颗克拉钻戒了，世界上最深的套路就是女朋友的套路）。
如果你不喜欢弹钢琴，画画，或者写一页书法都好。总之要让自己全身心地沉浸在这件事情里，心理学中把这种状态叫做“心流”。有了心流，你的心情就会变得好起来啦。
可以运动、画画、做饭、踏青、看书⋯⋯让自己忙起来。人颓废是习惯了，习惯了是因为每天无病呻吟。把所谓的心里话停一下，去习惯一个新的自己，阳光正气。太阳喜欢向日葵，人们也会喜欢爱笑的你。习惯好的自己，一切都会好的。
心情不好的话到宽阔的马路边或者是公园里，比较有节奏的，适当快一点的走步。走路这种运动适合所有的人，人在运动中大脑可以产生一种使人变得愉快的物质，半个小时到一个小时左右的运动，会使你的心情马上变得愉快起来。
一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。
.首先问问自己，为什么心情不好？查出心情不好的原因，然后在去解决。如果感觉解决不了的话，那就不用管它了，马上换一个思维方式，或换一下环境。这时就会感觉心情舒畅多了，以前的不愉快己经太不值了。
.我喜欢找朋友倾诉，因为朋友一般能够理解自己的心情，会站在自己的角度思考问题。告诉她自己的烦恼。人们都说幸福越分越多，痛苦越分越少。说的就是这个道理。
