一、亲密关系结束，为什么会造成自我创伤
亲密关系中，你和ta在情感上更紧密地联系在一起，以至于ta的一部分已经嵌入了你的自我中。因此，结束亲密关系初期ta在你生活中的抽离，会引起自我强烈的空虚、不适甚至分裂。
亲密关系需要了解、关心、信奈、互动、信任和承诺，这意味着大家能彼此分享、彼此互动、相互依赖。这种亲密融合的感觉，可以让我们摆脱孤独感。
同样在亲密关系结束以后，我们又重新陷入深深的孤独感。我们对过往关系的记忆，和现在形影相吊的状态产生尖锐的冲突。我们会觉得自己没有人爱，自己的生活没有价值。这使得我们对自己产生深深的怀疑，自我的组成部分出现了分裂。更极端的，我们觉得自己与世界存在着隔离，这威胁到我们在世界上的存在价值。
在基耶斯洛夫斯基导演的电影《蓝》中，朱丽叶的生活因为一场车祸天翻地覆，她生命中的亲密关系全都荡然无存了。从医院出来，一切都变样了，陌生困惑的人世间，失落无助的孤独感，让她的情绪低落受挫。她觉得希望和温暖都随之而去，被遗弃的绝望淹没了生命的热情，留下的是难以遏制的自我悲伤。记忆中熟悉亲密的身影，反而让他无法开始自己的新生活。原先亲密温暖的记忆都变成碎片，她想逃离过去却被其死死缠绕。冰冷冻僵了热情，孤独取代了亲密。朱丽叶禁锢在自己悲伤的蓝色中，迷失在自己无助的荒原上。
这或许可以生动反映结束亲密关系对自己的内心影响。我们会废弃自己原先的记忆，我们会用更单一突出的视角看待世界。这让我们的世界不那么丰富多彩，让我们的记忆也不生动真实。其实，正式这种单一的色彩，和回避的态度，才会让失去亲密关系生活那么冰冷难熬。就像《头脑特工队》里面说的，It’s OK to be sad，但不意味着要让悲伤成为你的主导颜色。你的记忆中还有有趣和迷人的东西，他们不应该被你甩到黑漆漆的深谷中。面对而不是逃离自己的过去，才能重新获得爱和自由的能力。
二、如何度过结束亲密关系的挫折。
首先，要意识和接纳自己情绪的感觉。亲密关系的结束，对自己是一个成长危机，也是一个探索自己的宝贵机会，这也为自我的健全提供可能。因此，我们要从诚实面对自己开始，才能真正从挫折无助中解脱。其次，是医治自己的恐惧。在关系的丧失中我们会有愤怒无助，但更深的可能是对亲密关系的怀疑和恐惧。要解决恐惧就要先聚焦内心、放下成见，清理因焦虑恐惧而缠绕的情绪，腾出足够的空间去寻求所需要的帮助。
其次，放下固守的成见，承担改变的责任。放下成见，意味着改变固守的习惯观念。这些观念包括自己永远是孤独的，自己要高傲的固守孤独，不相信任何可能的亲密。确实，改变是挺难的，因为它意味着放弃思考和做事的旧方式，也意味着舍弃曾经的一部分自我。但是，改变也是必要的，它是一个失衡再平衡的过程，否则我们将永远陷入孤独无助、冷漠自怜的泥潭。在调整自我状态的过程中，我们要学会柔软，学会谦逊，这让我们能够接纳更多的可能，也拥有更多的自信心和责任感去开始改变。
在为自己负责的基础上，我们才能扩大我们的视角，去发现更多的诠释可能。我们也不再会被负面的记忆困扰，能够以更加积极全新的态度主导生命。这也意味着我们斩断了忧伤情绪和糟糕记忆的恶性循环，我们不在驻留在他人伤害与自我伤害的摇摆中。在这个基础上，我们才能宽容和超脱的态度，看待关系的困境和自我的迷惘，进而体验到解脱产生的自由自在，也拥有更多的热情去开创自己生活的新天地。
事业，成绩一时失去，可以通过努力还能重新获得，友情亲情只能顺其自然。唯有失去最爱，真情真心被伤才难以修复，尤其是曾经说爱你、你深爱的人，带你飞上天堂，又推你下地狱的，真不知道怎么才能走出那深渊，即使能走出那段阴暗，身心已不复从前，象情毒入髓不可救药，心如死灰，表面坚强却再不敢爱，再不会有爱的能力。
因为对挫折有很多种方法，可以克服打败它，可以绕过它，也可以留着慢慢理解，它不是你的目的，只是去目的的途中的一块绊脚石，但亲密关系就不一样了，结束了就连路也一块儿断了，直接就是终结，连东西都缺少，再也没有了，不是克服绕过就能继续的。
我个人认为结束亲密关系的痛远超过其他的任何一种挫折所带来的痛,曾经的心灵相通,身体交融,自己早已和对方融为一体,现在却要生生的从身体里抽出一半,那种痛无以言表,生不如死。感觉整个世界都坍塌了，余生只能行尸走肉一般苟延残喘
能主导人的是精神世界，精神建立，习惯，依附。不以物喜不以物悲几人能做到?真失去了解此只有重建，所以能珍惜尽量珍惜即然痛苦！如无可避免只能顺其自然！有得即有失。
原因很简单啊，大部分无法从事使自己有成就感的工作，所以根本无法体会更高级的挫折和痛苦啊。而情感需求则是位于自尊和成就感以下的最高需求了，所以相比就显得痛苦了
