01
有一段时间，家里的一些琐事搞得我心烦意乱，于是我选择了向朋友倾诉。
刚开始和朋友说的时候，朋友还很耐心的开解我，跟我说也许事情不像我想的那样，然后怎么怎么做这件事情就可以解决。
但其实我知道，家里的那件事情是一个死结，是没有办法解开的疙瘩。
于是我并没有得到安慰，所以更加情绪激动的控诉。久而久之，朋友厌倦了我的倾诉，也厌倦了我的负能量。很多时候，我在向她倾诉的时候，她要不就随意的回复一句，要不就直接回复一个微笑的表情。我自觉尴尬，便再也不找她倾诉了。
那时，我觉得她太过冷淡，又觉得没有痛在她的身上，她无法理解我的感受。
那段时间，我的负能量糟透了，以至于将情绪也带给了朋友。
02
后来，我也遇到了同样的情况。
我的一个朋友因为失恋，所以那段时间一直在向我倾诉她的不满，和对前任的控诉。一开始，我也是认真的开解她，安慰她，为她寻找解决的办法。
但是她好了一阵子，就又会寻找我继续来控诉这个话题。时间久了，我也觉得有点厌烦，觉得之前开解她的话被她当成了耳边风，所以我也不愿意再帮她解决了。
于是有那么一段时间，朋友再找我倾诉，我都不再像往常那般热情。我多半都是在听她讲，然后在她讲一段落后回复上一两句。
后来，可能朋友也察觉出了我的态度，觉得我似乎不再源于做她的树洞了。她有些失望的放弃继续倾诉，然后在朋友圈里发了一条消息：该自己承担的一定要自己承担，千万不要妄想会有人和你一样感同身受。
03
再后来，我读亦舒的《我的前半生》，看到子君因为离婚，向唐晶抱怨，唐晶非常理智的分辨对错，有理有据的回复她。
最后子君又想唐晶诉苦，唐晶又非常直接的拒绝：每天只准诉苦十分钟。你不能将沉湎在痛苦的海洋中，当作一种享受，朋友的耳朵耐力有限，请原谅。
是啊，当你沉浸在痛苦的海洋中时，你既渴望别人和你站在一起，又害怕别人和你站在一起。你自己都如此矛盾，却又怕朋友的适时拆穿。于是，你情感发泄式的诉苦，只能让经受你语言暴力的朋友也和你一起变得负能量起来。
每个人都有无法自己消化的小情绪，所以选择向朋友倾诉是正常的事情，但是千万不要把这种倾听当成是理所当然。
适可而止的吐槽，是对朋友最友好的对待。
这么说吧，别人觉得你负能量爆棚你也不一定是负能量爆棚，如果你心里有客观的想法，而且如果你负能量的事情有理有据，心里仍有正能量，或者愿意听别人说话，你的负能量就不是负能量而是事实。
如果你的负能量随处发泄，而且没有有理有据，或者不想接受帮助，或者负能量也理直气壮，那就是偏执了。
只要你心里负能量和正能量都能分的清楚，且愿意去让自己改变心态变得积极，那你就没错。
需要做的，一是好好爱自己，二是多看哲学心理一方面的书，其实，人只看到事情的一面的原因，就是因为没有充分、客观、多种角度的认知和看透世界，你的知识量和见识眼界越宽阔，才越有可能摆脱负能量，成为一个豁达通透的人
如果你只是说了社会现实，或者说你是说了一些平常人不会讲的深刻的黑暗的话题，那不叫负能量。
负能量真正的意义其实是看不清现实、浑浑噩噩觉得什么都是黑心肝的、不可能有好的一面、但又讲不出很有道理的道理、还不肯听劝、不想变好、而且传播负能量，我说的这些才叫做负能量爆棚的行为
这些是我的看法和建议，希望帮到你，摆脱困境的方法，要么就是丰富自己，丰富自己的精神世界和眼界；要么就是你情绪的问题，情绪的问题大多来自潜意识，潜意识的话要找那种思想深刻的心理医生，所以你要看看你的负能量是来自于思想还是情绪了
找点爱好，找正能量的人聊天
