在我看来，经历过苦难才知道健康是我们人生最大的幸福，任何一次杀不死你的苦难都会让你变得更加强大。曾经深陷焦虑与恐惧中出不来，社会压力和婚姻的不顺让我一度不知道该怎么生存下去。但是我知道，我必须活着， 为了活着，我也要让自己变得强大。所以我去看心理医生，并配合吃药，让自己每天都保持着积极向上的心态，不去想那些有的没的。慢慢的，经过自己的努力走了出来，现在觉得自己非常坚强，而且现在对我来说，没有挺不过去的坎，人生在世短短数十年，如果过的对不起自己是非常不对的，所以既然我活着就要活的有价值，让自己开开心心的去度过。
对于一些没有自信心的人，他们怀疑自己的能力，经常处于忧虑，紧张的情绪中，要改变这种状况，必须拥有自信心，减少自卑感，只有拥有自信心才能最终驱除焦虑。
轻微的焦虑情绪的消除主要是靠自己的疏导来完成，当发现自己有焦虑情绪出现时，一定要勇敢的面对它，不要逃避，正视他的存在，可以转移注意力，把注意力转移到感兴趣有趣的事务中去，新的体验会帮你远离焦虑情绪，不要一直纠结在某一件事情里。
首先要懂得知足，其次要保持心理情绪的稳定，不能易怒或者心情过于的兴奋，懂得把握其中的尺度。凡事做到知足常乐，不要对得不到的过分追求，造成心情的烦躁，抑郁，等消极的情绪。保持良好的心态，远离坏情绪。
这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
我觉得之所以后焦虑不安，是因为对自己的要求过高，又发现在自己生活的很累，只有降低对自己的要求才可以缓解。
