自律自控能力，说到家是个人修养问题。与官职大小无关，与学历高低无关，与所处环境无关，与年龄大小无关。君不见，官再大，生了气也骂人；学历再高也有失态的时候；战斗再激烈，指挥员也沉着应战，不乱分寸；年龄再小，也有狡诘的时候。这里面，关键在平日的历练和千锤百炼的修养。说到家，是个学习问题。要学书本，学他人，学同事的长处，接收、分析前行人的缺点。只有这样，才会遇事不慌，才会胸有成竹，才会小事面前闲庭信步，大事面前，自律和自控。官大，要管好自己，管好身边人，老婆孩子，亲戚朋友；官小要严于律己，宽以待人。
人步入社会，要洁身自好。不要爱小摊便宜。父母从小就告诉过我们。习惯养成，造成大贪。到了事情败露。防恨晚。掌握方寸。观察生活，点点滴滴。做人做事从小做起。你若安好，全家放心。做一个对社会，有担当，有责任的人。对自己要有信心。才能成就霸业。不管性格有多么的刚烈。他记住洁身自好，自律，自强。掌握自己分寸，人生。
拆解成小目标，于是，我把大的目标拆小——每个月减重2.5公斤，腰围减少0.5寸；任务量也拆小——坚持每周二、六两天健身，风雨无阻，其他时间在家里跟着keep的教程做运动；同时每天晚上不吃主食，中午以牛肉鸡肉为主少油少盐，早饭吃面包鸡蛋蔬菜，每个月可以到外面聚会就餐3次，但尽量忌口。
做人做事。不能违背道德和法律的事情。如果有心事。找准人，认对人。唠唠。心里过不去的坎。如果生活过于压抑。看看书。还可以拿起手机。找个未曾谋面的朋友，聊一聊。也许对方说的不准确。慢慢的会缓解生活压抑。人的心情。如果不能够很好的释放缓解。有时候会做出一些傻事。
上善若水，如鱼得水。心理学研究发现，越是能在错综复杂的环境中，沉得住气，保持自己心灵的准则的人，到最后越能与那些“乌合之众”抗衡。千万不要小看清澈心灵的力量，这正如：江河湖泊的水再怎么受污染，可最终流入大海后，污染被稀释，水最终得以清澈。
上善若水，如鱼得水。心理学研究发现，越是能在错综复杂的环境中，沉得住气，保持自己心灵的准则的人，到最后越能与那些“乌合之众”抗衡。千万不要小看清澈心灵的力量，这正如：江河湖泊的水再怎么受污染，可最终流入大海后，污染被稀释，水最终得以清澈。
