我是这样的领导交代我和别人一件事情，如果我是那个先做完的人，看着别人慢吞吞地磨刀子，就会恨不得抢过来做。自己是个性子急的人，尤其看不得别人慢。后来因为这种性子吃了不少亏。发现这个性实在太折腾人了。我是这样改的放慢呼吸，不用胸部呼吸，用腹部呼吸。你会觉得心里更稳，更能沉淀思考。给自己找安全感。急躁的人通常没什么安全感，不敢停下来，不敢慢下来，自己逼着自己和别人，结果弄得四周怨言不已。
我之前性格是很急躁的，现在的工作改变了我，我知道遇事要冷静下来，遇到任何事都要先让别人把话说完，然后在听别人说的同时，自己要思考，别人说的话是什么意思，然后你再思考自己要说什么，一定要先冷静，不要太急于表达，急于反驳，有时候沉默可以代表一切。所以，你要看清楚，此刻自己那么急，到底是为了什么。这个东西是否真的那么重要。何必要不停给自己压力。
可以试试找一本笔记本，每天固定的时间，列一个任务清单，清单上要注明，行动和促成。什么意思。比如说，今天我要通知甲某某一个事项，我必须在收到乙某某批复的邮件后转告甲某某，于是在任务清单上写下“收到乙邮后电话告知甲某”。这样，这个任务就成了收乙邮，而非告甲某。这会带来什么区别。这和任务清单上列着“今日通告甲某”有巨大的区别。
说话前过过脑子，语气要缓和平稳。还有为避免让人觉得你没有自信，说话时要看着对方的眼睛，肢体上不要有其他任何多余的类似抖腿的小动作。真正沉稳的多是经过大风大浪的人。偶等平常闲杂人等，被人忽悠多了一无是处多了，应该就会沉稳许多。要快速点学会沉稳，偶觉着可以学着装，装得少说话少冲动少发表未经思考的意见。
我觉得沉稳成熟的过程就像抽丝剥茧，用自己的磨砺，慢慢洗去自身的浮躁。如果说有什么快速见效的办法，我能想到的就是一个观点，想成为什么样的人，就和他在一起。你的身边有没有性格沉稳的朋友，多和他接触，通过了解他的生活，学习他思考问题和解决问题的方式。
性格急的时候深呼吸因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算说人的时候试试看深呼吸，想一想说人能不能解决事情，理智一些的处理。急的时候喝一杯水很急的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。
