如果是对父母，我建议你还是可以坦白地说出来，虽然父母很多时候无法理解我们，但是他们比其他人更愿意自己孩子能够跟自己沟通。当你说不带情绪真诚地说出来后，你会发现有奇效，父母也不是完全食古不化的。他们可能是世界上唯二愿意无条件爱你的人。如果是对喜欢的人说，一定要真诚，不管对谁，沟通最重要是真诚，这个是前提。最后，我只想给你一个建议：说（做）了可能后悔一阵子，不说（做）后悔一辈子！只要真诚地表达， 一定有你意想不到的结果发生！
有一种苦叫做有苦难言。这可能太多悲观了，心里面有一大推话却讲不出口，有一些话不是不说只是时候未到。所有的心里话，都想找一个人倾述，但是当那个人站你面前的是你又是千言万语说不出来，其实不用去说什么，如果那个人是你重要的人，一个拥抱可以说明什么，如果那个人是朋友，陪伴他/她身边就是最好的话语，如果那个人是你亲人，一句安慰就是好的表达了，你辛苦了。
我觉得可以找个信的过朋友或者是自己的家人去倾诉，或者找个有意的方式去发泄一下，如果已结婚，我觉得两个人之间首先得相信对方，尊重对方，包容对方，理解对方，我觉得只有双方之间有什么误会或者有什么事情都相互倾诉这样才不会有误会。
说不出口的心里话，我喜欢在没人认识我的地方说。比如漂流瓶，在这里，不用与人面对面，也不用去伪装。你可以做最真实的自己，或者你想做什么样的人就做什么样的人。因为这里没人认识你，也没那么多人在意你。写出了一段话发出去了，管他谁看到呢。
心里有一堆话讲不出口，我的方法就是用手机打出来，我想跟谁诉说，我会用手机在对话框里打出来，这样避免了当面讲不出来的尴尬，有时候我会用纸写出来，写出来以后就像做了一遍腹稿，然后再说的时候也就不会心里有话难出口了。
如果你只是不好意思开口可以用你的亲笔信，甚至是微信，有时候文字比语言更有力量。当然了，如果你只是不好意思当面讲，那就更简单了，一些有意义的话录个小视频，录个音，还能保存下来，还不是一举两得？
