弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人，你会觉得很快乐的。
自己需要保持好的心态就是好的开始。工作、环境、交际都时常影响着我们的心情。那么我们就要学会坦然，包容那些对我们没有太大利害关系的错误。时刻想到事已至此，不痛快也发生了，何必拿别人的错误惩罚自己？最重要的是得找出跟本原因，对症下药。
其实很多人都是这样，只是程度的轻重而已。普通的情况就不需要担心了，每个人都有情绪低潮期，但是有两种情况需要警惕 抑郁症和更年期综合症。如果是长辈的亲人 那么当心是更年期综合症 这个只需要你耐心对待就可以了。
因为，生活的本来面目是酸甜苦辣都俱备的。人生也并不可能都是一帆风顺的,至于对物质生活的追求也是永无止境的.。爱笑的人，笑对人生；爱哭的人，心为愁生。命运不可主宰，但人生的色彩，你我都能信手拈来。
也只是动物的一种，有情绪变化很正常。喜怒哀乐是可以控制的，如果自己出现这种情况，大可以说话前先数十个数，这样的话会好很多。如果是别人，你可以试着引导，看看他、她情绪变化的原因，有时候是身体原因。
很多时候人喜怒无常，情绪不稳，是一种病态，可以在饮食方面 调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素b1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素b1的流失。
