准备考研得时候开始练瑜伽，不为减肥，不为塑型，只为缓解压力，当时也没有去的正规瑜伽馆，只是学校的健身房，只为方便，一周坚持至少两次瑜伽，感觉对缓解压力很有帮助。后来也一直在断断续续的练着，每当压力大或者心情不好的时候就特别想练瑜伽，练完后心情会轻松很多。一直练瑜伽不为别的，只为可以调节自己情绪。
因人而异，说我吧。气质会好，内心更加稳重，或许是比生理年龄更加成熟吧。更健康，很多人生活工作不动久坐久站的也不好。有句话说练瑜伽不是让你一下年轻十岁，而是十年后还和现在一样，个人相比于健身更爱瑜伽，健身体能更多一点，我喜欢慢节奏的，不过健身对塑型很好，两者能结合。总而言之，坚持瑜伽总没错的。
女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息；练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。如果皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹，需要做好预防措施，而瑜伽有这个功效。
对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，经常会患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病，而瑜伽对这些都有显著疗效，也能预防这些疾病。仅从从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。
瑜伽练久了，不容易心浮气躁；然后，每当有压力或者不开心的时候，瑜伽能够让你暂时忘记烦恼，专注自身，感受周围；以及，瑜伽能给你一个健康的身体，没有什么比健康更重要的，然后其他的，塑身啊，美容啊，这是额外的奖赏吧。
我身边有个朋友，她坚持做瑜伽，做了三四个月，然后她身材变好了，气质上也变了。带着一种特别自信的气场。我觉得女生做瑜伽，对自己好，对男生也好。
