既然不开心，不如静下心来问问自己：我照顾好自己了吗？我的杂物是不是太多了？我每天有给自己留时间吗？我吃的健康吗？
我还在乎些什么？我是不是工作辛苦了？人际关系让我感到快乐吗？我是不是花钱超过了自己的预期？我是否玩的太过火了？我是否总在担忧未来？我是否徘徊过去？到底是什么让我一直放不下？想完这些如果迷发现自己更加难过了，那几天好好睡上一觉吧。
我会选择睡觉，当你睡着了一切烦恼就都没有了，而且有时候睡一觉起来你会觉得原来也没什么大不了。或者我会听一些歌，感动自己，安抚自己烦躁的心情。逛逛街街，见见朋友，唱唱歌都是不错的方式，如果时间允许最好可以给自己一段旅行，因为旅行会让你的心情豁然开朗，因为旅途上你会遇到更多新的人新的事新的感悟。
尝试过通过倾诉、吐槽解决负面情绪，但实际上对改善情绪没有任何效果，在倾诉过程中反而会加深这些情绪在心理上的记忆和作用，还可能会降低自己在被倾诉人心中的印象。
目前认为，不开心的时候最好还是自己消化负面情绪，仍然以正常的状态进行社交，小情绪很快就会烟消云散。重大创伤时候写日记。
大脑分泌一种物质叫多巴胺，它就是让我们感到快乐的秘密。吃甜食，运动，谈恋爱都可以增加多巴胺的分泌。如果我不开心，我就去买蛋糕，吃完去运动，运动后收拾房间，让心情无负担。
有的时候我会和亲密的朋友谈心、一起散步，有的时候会独自听音乐放松心情，让自己整个人放空，这样就可以缓解自己的烦躁情绪。
方法多得很，人嘛，要乐观，因为开心也过一天、不开心也过一天、何不开开心心快快乐乐过完每一天呢，不然大吃一顿发泄哈嘛。
