应该如何扭转嫉妒心呢？可从以下几个方面来尝试改变自己：学会自我接纳，为嫉妒留出一定的心理空间，从而更好地接受“人无完人”“人而生而不同”这两个道理。退后一步，审视它却不参与其中。与你的思想共舞，与其阻断自己的思想，不如采取多种多样的方式去与噪声共处。和你的嫉妒心对话，任何事物都有两面性，人的思维也不例外。正视自己的嫉妒心，留足空间让我们接受并承认嫉妒， 腾出空间后我们不必再与嫉妒斗争，不必去消除它，更不必为此生气和不安。共同面对，嫉妒来源于感情关系，且通常也不是一个人的问题，而是双方异常行为相互作用的结果。克服过去，克服嫉妒。每个人都会有自己的过去，我们不再活在过去世俗的世界里，因此并不能指望所有人都是善男信女。学会释怀。——来自《为什么嫉妒使你面目全非》
嫉妒往往源于自卑。我高考的时候没考好，三本分数线都不到，在复读和专科之间选择了专科。但是我最好的朋友们，一个去了美国从而大放异彩甚至登上了美国某本杂志的封面，一个复读后考上了很好的一本，然后随乐团各地演出，她的梦想是有一场自己的演奏会，我觉得离成功也不远了。我很自卑，也有些嫉妒。一度有些不敢和他们联系，显得自己自惭形秽。但是拼死努力后，我专升本成功，考上了不错的学校，成绩也不错。与此同时我的好朋友（演奏会那个）要去做交换生，过几天要去国家大剧院演出。我再也不会嫉妒，而是非常开心，也会很骄傲的和人家介绍她有多棒。所以与其想着消除嫉妒，不如多提升自己吧。
我觉得，你与其想着如何消除嫉妒心理，还不如试着接受自己的嫉妒心，我给你分析一下：1.嫉妒是一种生理现象，跟你很长时间不吃东西饿了一样，你一定不让肚子叫，怪肚子不争气，不让自己产生饿的感觉，这是不可能的。2.嫉妒存在的合理性，既然这是人的本能，其实这也是一件好事，嫉妒是上进心的另一种说法，此外，嫉妒可以让你认清自己内心真正所需，越是嫉妒越是你心之所向。总结：嫉妒不可也无需消除，你只需接受并利用自己的嫉妒使你变得更好。
两个努力方向。一个是努力模仿和超越自己嫉妒的人，直到你不需要再嫉妒；另一个是和朋友宣泄不满，然后心安理得地继续挫下去，直到你嫉妒的人和你之间的差距大到你只想仰望，不想嫉妒为止。因为我们只会嫉妒那些某些方面做得比自己好，但是我们又把Ta和自己归在同一水平线上的人。毕竟我们不会嫉妒爱因斯坦和巴菲特，不会嫉妒马云马化腾，只会嫉妒隔壁每个月比你多赚两万块的老王而已。如果你开始嫉妒一个你曾经仰望的人，那么恭喜你，你的人生可能进阶了。
个人努力只占一小部分，不可控的外部因素太多，你无法左右，每个人的出身、运气、经历等等不同，取得的成就也就不同，只要尽全力，按自己的理想和生活方式去努力就行了，结果也不是你可以决定的，最后送你一句小沈龙的话：十指伸出有长短，树木郎琳有高低，人间事事都不齐，人家开宝马，我们开比亚迪，回头看看推车汉，比上不足比下余，知足常乐，能者自安。
我们都只是自己，我们永远只能过自己的生活，别人的生活跟我们没有一毛钱关系，别人也永远不能过我们的生活，任何人都不能否定和脱离的是，我们都会在泥土中重逢，怀着不知道是什么样的心情，那时候曾经的所有的负面心理都会在天国里弥散，所以啊，互相羡慕嫉妒恨那是没有必要的，调整心理，让我们互相放过吧，做一个淡定从容白水鉴心的人，高高兴兴每一天，开开心心过百年！
