记得我读初中的时候也有过类似的事情，那时候的我的性格有点内敛人也不漂亮，黑瘦的像个男孩子，话也多给人就是那种逆来顺受的感觉。而我的同桌却跟我相反，长的漂亮还能说会道的还有的小拽不怎么看的起人。我不会讨好她奉承她，她就老挤兑我处处跟我作对，老说我不漂亮没人喜欢我没人跟我玩，又说我像猪一样笨。人都是有自尊心的，被她说多了心里很难过，心里很抵触她。终于有一天我反击：某天早读的时候，她又在说我，一直叨叨的不停的说，我都提示了让她不要再说，可是她不听。那一刻我再也忍不住了，老师刚刚从我身边走过。我就像受不住控制一样，用力的扬起手来啪的扇了她一巴掌，连同桌子上的书也被打落到地上。老师也听到了动静回过头来问：怎么了？同桌可能也被我吓到了，愣住了什么都不敢说。从那以后我同桌再也没说过我半句了。我知道自己这样做是不对的，但是不知道怎么回事就爆发了。如果放到现在，我肯定不会那么冲动，只会很理智的去想她之前对我的帮助，站在她的角度想自己的缺点，然后打消自己的爆发年头。
当经历生活和工作中的种种不堪和无奈后，需要做的就是抬起头颅，哪儿趴下的，哪儿站起来。这个世界最不值钱的就是自尊心，所以收起自尊心，保持谦卑和谨慎。即使再不堪也不要丢掉风度，也不要失态。因为你就是自己的名片，你的行为和言谈都是你的名片。去跑步，去健身，去没人的角落里咆哮，去找要好的朋友倾诉。到千万不要让人看到你的懦弱和失控。培养自己的爱好，它将陪伴你一生，是你发泄的最好方式，但一定要健康的爱好。
如果忍无可忍，我会找个发泄口。我一般喜欢一个人独自走步，或者去唱歌，大声喊出来，或者跑步。跑步的时候会分泌多巴胺产让您心情变好，还可以一个人去下馆子，点一顿好吃的，世间除了生死哪有过不去的坎？所以当自己觉得快撑不住的时候，就转移自己注意力，去做些有意义的事情，跟一些人或事生气是犯不着的，保持好的心态才能有好的身体。
每一个人的性格不一样，对于同样的一件事情处理的方法也不一样，有的是好好解决问题，有的是走急端，所以出现这种问题时要看当时的事情和当事人的反应来分析问题怎么处理。发泄也要看是什么样事情导致的当事人的情绪不稳定来决定什么样的方试来发泄。但是个人建议，所有的事情必定是有起因的，最好是先理性对待，找出解决方法。
我的脾气不好，经常会遇到一些小事就会爆炸。但是现在年纪大一些了，不想用生气来伤害身体，所以遇到事情的时候，我会先深呼吸，然后闭上眼睛倒数10个数。等数完之后，我再想我为什么要生气？和这种人或为这种事生气有意义吗？得不偿失，然后我就会打消心里的负面情绪，然后就不会那么难熬了。
平时没去发泄，就是忍耐，久而久之会到忍无可忍，精神崩快状态，这种时候最好求助别人，找知心朋友诉说，得到朋友帮助，人一生在帮助别人和被别人帮助中渡过的。也可以到景色美丽的地方向大自然宣泄情绪，心情舒畅了，事情明了了，何须再忍。
