愤怒是人心中的鬼，他因恐惧而生，也因恐惧而灭。想要杀死这个鬼，最简单可行的方法是找一部我一直自认为很可怕，且平时没事也根本不敢去看的鬼片，最好是夜里，关了灯，一个人慢慢看。
“你不开心，是因为你运动的不够”。我无论不顺心情低落或遇事需要决策，跑步、游泳就是我拿来舒缓、发泄及思考的时间。当耳边只有自己的呼吸和脚步声，那一刻脑子特别清晰。
最讨厌喝咖啡，但是这时候我会喝，越苦越好，冰淬取冰美式换着来，反正不加糖也不加奶，喝下去后感受到口腔里留下的苦的感觉，会觉得好像心里就没有那么苦了。
我一暴躁就会丧，关灯躲在角落里自言自语，然后哭， 然后自我疏导（自我疏导不通，自己和自己讲道理不成的话那就自残）。
我偏爱在人潮人海中寻找最彻底的宁静。戴着耳机开最大的音乐，坐在街头马路上看车流人群来车往，任由一切喧嚣把自己淹没。
盘腿坐好深呼吸深呼吸深呼吸，大概就是世界如此美妙我却如此暴躁这样不好，小的情绪波动深呼吸很快能平复。
