释放自己负面情绪。你之所以不能从感沼泽地里走出来，是因为你压抑着自己不去想，但这样反而会强化你的记忆，让自己无法忘记。你可以顺其自然地想，不要强迫自己不去想。另一方面，这种感情的打击很容易让你情绪低落，不要把自己关在家里，这样就不利于情绪的释放。可以适当地进行户外活动，多运动，让运动驱散低落的情绪，跑步，打球，郊游，唱歌，跳舞，到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里，要学会倾诉，你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。
可以尝试一些你比较感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。闲暇时间，多看看书，练练瑜伽，报一些兴趣班等等，转移自己注意力，每天生活充实，不再有时间去想那些乱七八糟的事。用自信把自己武装起来，失恋最大的痛苦不在于失去的结果，而是一种心被掏空，满满的自信被践踏，你的爱好往往是带给你自信有力武器。
我们开始新的感情。如果必须要分手，一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间的感情。分手后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。依赖着美化的前任的虚像，生活是不能向前的。多看看现在这个人的优点，多想想之前的个人缺点，这个世界离了谁都能活得很好。
删除所有能联系到对方的东西！完了之后的这段时间，你会特别的压抑，孤独，以至于你会想起对方！但是，请你记住了，别在识图联系对方，这样你之前的所有付出都是白费。这时候，你就需要通过别的方式，渐渐吸引你的注意力，你可以找你的朋友去k歌。忘掉一个人最好的方法，其实是不忘。如果有一天，他还在你的记忆里，却对你毫无影响，你提到他的时候，不伤了，不痛了，释怀了，这才是真的忘了
让自己忙碌起来，将时间用在学习或工作上，转移一下注意力，不能因为失恋而感到自卑，其实你很好，只是他对你没有感情了。失恋对每个人来说都是痛苦的，要经过一段时间，才能忘记过去。时间是忘记一个人最好的疗药，忘记你们在一起的点点滴滴，忘记曾经美好的回忆，不打扰对方的生活，各自安好。
你可以把那个人埋起来，埋在心里的最深处，不要刻意的去忘记，每段经历都是每个人生命的印记，或美好，或痛苦。相信时间会是最好的良药，它会治愈你关于那个人的一切。你应该向前看，还有更多值得你铭记的人会出现。
