我在上大学的时候有一段时间对自己的人生很迷茫，我的生活就是一团糟，我觉得这可能是很多人的共同经历，就是不知道自己每天可以干些什么，也不知道怎么可以让自己变得比较快乐。那段时间不喜欢和人接触，不喜欢说话，不喜欢做所有的事情，可是就算是天天躺在寝室床上看美剧我也没有变得比较开心。每天晚上躺在床上就是深深的焦虑，失眠。觉得生活很没有希望。偶然的一次去吃饭的时候，看见健身房在发传单，和同寝室的就报名去了一个月。那一个月是对我人生很重要的一段时间，我发现运动的时候我没有再去注意那些困扰我的问题，我感到心情放松，并且愉悦。顺便减了肥，人生也变得很有希望的样子。后来因为学业，考研的压力，没有时间运动，每天暴饮暴食，然后胖了许多。工作了以后，因为减肥和压力的问题选择LSD,长时间低强度有氧运动，我是选择夜跑，每次跑完都有一种很畅快的愉悦感，因为人体分泌较多多巴胺。现在睡眠也变得很好，身体也比以前好多了。
有很多暂时缓解压力的小方法，但那些我不想说的原因是，只适合普通情况下我们面对一些小压力。但你的问题盘根错节，这些方法根本不可能让你得到解脱。但并不是说没有方法，也许因为家庭的问题，导致你的父母把重任都压在你身上，没人考虑过你是否能承受，是否应该承受。而你自己也认为理应如此，并因为父母的期望而努力去读书。这种被你内化了的行为模式，想要改变不是一朝一夕，你可以尝试一下你们学校的心理咨询，一般院校现在都有配备。心理咨询的目的，是帮助你看到什么导致你有如此巨大的压力，又如何去应对这份压力。
我认为如果你的工作量真的太多，太大，即使累死也不能完成，那么你真的要考虑是否要继续保持这种状态了。现代社会巨大的信息量和便捷的网络，让人们随时随刻可以联系，无时无刻不能找到你，在家也可以办公，你的时间空间都被工作充斥着，没有一丝喘息的机会。是否可以考虑和老板谈谈，减少一些工作量。或者是否可以将任务分解给他人。是否自己承担了过多的责任和压力，你是否允许自己将这种感受表达出来，有时候你可以为自己争取一下，为自己挣得表达的机会和权力。
我觉得当你感受到压力的时候，就要着手改变你的思维和习惯。能够避免压力就尽可能避免它，不能避免，就用良好的方法来减轻它。有人说，在生活中经常把人打倒的不是重拳，而是暗拳。但是如果我们进行了主动的压力管理，就不会让压力像暗拳一样把我们打倒，就不会让它妨碍了我们的成功。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
最好暂时脱离这样让人烦躁的环境吧，比如早出晚归去做一点自己喜欢做的事情，暑期工、去书店、做些运动、和朋友在一起，如果一天老是窝在家里，家里人不免随口就开始叨叨啦。自己去做能够专注的事情，不要让他们觉得你在浪费时间，减少和他们共处的时光，可能这种情况会好点。
