给个成熟的小秘方，叫做“举轻若轻”。首先你要认识何为轻。除了“生老病死”，其他都为轻。这其中生、老你是无法改变的，随他去。病，即健康，为重，例如多运动不熬夜，多喝开水少撸串。死，即危险，为重，例如酒后不要开车，雨夜小心驾车。想想，如果今天某人出了个车祸(呸呸呸)，那么对于他来说，所谓的社交恐惧，上台演讲，与领导欢心等等还重要吗？其实对于每个人，类似的危险和疾病每天都有可能发生，我们焦虑了吗？所以那些所谓的焦虑也好恐惧也罢，轻如鸿毛而已。死不了人的。怕他毛！这就从心态上稳住了自我。而后就可以冷静客观的去分析问题，思考方法路子，放手去干，不管最终是否解决问题，都不算什么问题，因为它---太轻了。于是就锻炼了自我，丰富了人生。而不是沉沦在懦弱，自责，追悔，怨恨，忧郁，自卑的深渊里，越陷越深，黯淡无光。
因为焦虑连续失眠几个月之后，昨天终于睡了一个漫长的好觉。体会是不要过度担心未来和未知的烦恼。而且一般能让你焦虑和产生不安全感的事情，大多数都不是一时半刻能解决的，所以直接行动吧，让你一整天的时间，每时每刻都有事情忙，焦虑这种感觉对于我来说主要是我爱想太多却做的太少，所以没时间去想就好啦~适当焦虑对人生还是有帮助的吧，过度焦虑就算啦。反正想想清楚你努力之后，能接受事情最坏的结果，再去调整对人生的预期，整个人心态上会轻松很多，然后就能专注该做的事情啦。
总是过于担心家人的安全问题，尤其是交通安全。原来，小时候亲眼目睹一场车祸，又经历过地震，以至于后来对天灾人祸特别敏感，一朝被蛇咬，十年怕井绳。怎么办呢？首先，找出自己过于焦虑的根源，将之与现在的焦虑建立联系。其次，多与人交流，了解别人都在谈论什么，都对什么感兴趣，也了解生活中常见的安全问题与防范的方法，以增加安全感。最后，不要太神经质，大家一般是怎么做的，你便怎么做就行了，顶多稍加注意就可以了。
其实可以打败焦虑情绪的是快乐的情绪。能让自己从那种牛角尖的担心中出来。这不得不让我说说偶像的力量，之前有一段时间，压力大，各种担心恐慌，一个失眠的夜晚，突然想起我偶像，觉得，哎，这个世界上还有那么灿烂的笑脸，那么美好的存在。顿时觉得世界其实还是有那么一点可爱的。所以说呢，当你陷入焦虑害怕的情绪里，不妨想一想你喜欢的人，仔细地去想他或她可爱的，迷人的，温暖的脸，然后就治愈了自己。
我因为妈妈离开了，差点抑郁，想起妈妈就会流泪，想起妈妈就会想大喊大叫，但是我竟然在最伤心地时候，写起了小说，还是穿越的小说，还写小品，这时的自己脑海里只有自己编写的世界，外面的一切好象都与我无关了，我每天都写，吃了饭写，睡醒了写，孩子睡了写，不分黑夜白天的写，虽然没有写出多大成绩，但是伤心好多了，一年的时间我走出了抑郁，开始上班，只有偶尔的伤痛在提醒自己，我要好好的活，妈妈才会走的安心。
不安全感与生俱来吧。姐姐的小孩十一个月，每晚都会在深夜里伴随着哭闹醒来，我跑去看她，一种特别没有安全感特别害怕的感觉，小小的身体很害怕深夜很无助的样子。我妈妈每晚都爬起来背她睡觉，不断的安抚她，在夜里不开灯的客厅走一遍又一遍直到她再次睡着。 感觉不管我们长多大都一样，也都会在夜里害怕想哭，但不一样的是不会再有人醒来安抚你。婴儿放声哭闹，成年人收起声音，像这夜里相安无事，一如平常。
